ZdravljeVeza između spavanja i ozbiljnijih zdravstvenih problema

Veza između spavanja i ozbiljnijih zdravstvenih problema

-

Ukoliko ste se jutros probudili s osjećajem da bi vam trebalo bar još nekoliko sati sna, naš sljedeći prilog je za vas.

Nove studije, od kojih je jedna upravo objavljena u časopisu «Sleep», potvrđuju tu vezu. «Ako spavate 5 do pet i po sati dnevno, za jedan i po put se povećava vjerovatnoća da ćete biti gojazni, u odnosu na nekog ko spava 7 – 8 sati. Manje od četiri sata sna udvostručuje tu vjerovatnoću», kaže doktor Epstajn.

- Google oglasi -

Podaci pokazuju da se sa produžavanjem perioda nedovoljnog spavanja, povećava vjerovatnoća da će ta osoba biti gojazna. «Nedovoljna količina sna utiče na lučenje hormona i metabolizam, što je predispozicija za povećanje težine», kaže Epstajn.

Međutim, to nije sve. Pojedina istraživanja su utvrdila da nedovoljno spavanje povećava rizik od nekih vrsta raka, visokog pritiska, srčanih oboljenja, dijabetesa i drugih bolesti. Istraživači ističu da jedini način na koji to može da se izbjegne, jeste da se obezbijedi dobar noćni san.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,070SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Japanska banana dijeta nije zahtjevna a kilogrami nestaju

Banana dijetu su formirali farmaceutkinja Sumiko i njen muž Hitoshi Watanabe iz Japana, koji je njome izgubio čak 18...

Super trikovi za čišćenje kuće, odjeće i uklanjanje mrlja

Ukoliko imate bilo kakvih problema sa uklanjanjem mrlja na odjeći i cipelama, možete zaboraviti na njih. Donosimo vam koji...

Kako napraviti zlatno mlijeko – Nova superhrana koja je osvojila svijet

Ako do sada niste čuli za zlatno mlijeko, ovo je prilika, a vrlo je vjerovatno i da ćete odmah...

Kako prepoznati staro jaje

Svježa jaja ukusne su namirnice koje se savršeno slažu s mnogim jelima. Osim ako imate svoje koke koje vam...
- Google oglasi -

Kako se koristi i koje dobrobiti vam nudi luk za kosu

Možda mrzite luk zbog boli u očima kada ga sječete, ali kako koji luk utječe na naše zdravlje pročitajte...

Jezik – Tako malen organ, a ipak tako velik i snažan – Koje su bolesti jezika?

Kao i svaki organ, tako je i jezik čudo prirode koje pobuđuje veliku pažnju… Zbog svojstvenog rasporeda i sastava mišića,...

Ovo morate pročitati

Maline kao citostatik

Plodovi jagodastog voća, posebno malina, sorta "vilamet" i "miker"...

Herbarium – Zečja stopa

Nazivi biljke Familija: Rosaceae Narodni: Zečja stopa Latinski: Geum urbanum Ljekarski: Rhizoma Caryophyllatae Engleski:...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas