Visoki krvni tlak: 5 namirnica koje čuvaju srce

-

Visoki krvni tlak, sve više pogađa i mlađu populaciju, onu u tridesetima, pa čak i u kasnim dvadesetim godinama… Visoki tlak može uzrokovati bolesti srca, probleme s bubrezima i druge zdravstvene boljke. Stoga, ako patite od povišenog tlaka, taj problem nikako ne biste smjeli ignorirati.

Visoki krvni tlak posljedica je i prekomjernog konzumiranja alkoholnih pića, tjelesne neaktivnosti, prekomjernog unosa soli, prekomjerne tjelesne težine, pušenja, korištenja  kontraceptivnih pilula i nekih drugih  lijekova.

- Google oglasi -

Za visoki krvni tlak često kažemo da je tihi ubojica iz razloga što često nisu prisutni nikakvi simptomi. Vrlo često dovodi do niza komplikacija u vidu: koronarne bolesti srca-angina pektoris i infarkta miokarda, moždanog udara, popuštanja srca, oštećenja krvnih žila-ateroskleroze, oštećenja bubrega i mozga i gubitka vida.

Visoki krvni tlak prehrana

BorovnicePojedite svaki dan količinu borovnica koja stane u šalicu i smanjit ćete krvni tlak. Također i opasnost obolijevanja od arterioskleroze, odnosno otvrdnuća arterija te općenito rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Jogurt – Redovita konzumacija probiotika iz jogurta, kao i iz fermentiranog i kiselog mlijeka te sira pospješuje zdravlje srca. Jogutr pruža i druge zdravstvene dobrobiti kao što je reguliranje kolesterola, smanjenje razine glukoze u krvi kao i otpornost na inzulin. Probiotici također pomažu i kod normalnog rada hormonalnog sustava koji regulira krvni tlak i razinu tekućine u organizmu.

Tamna čokolada – Kakao prah i čokolada bogata antioksidansom flavonoidom, odnosno tamna čokolada, mogu značajno smanjiti krvni tlak.

- Google oglasi -

Banane Krvni tlak raste zbog prevelike količine natrija u krvotoku. Kako biste smanjili količinu natrija i zaustavili njegovo negativno djelovanje potrebno je unositi dovoljne količine kalija. Ovim mineralom koji suzbija potencijalno opasan natrij krcate su banane, ali i krumpir, zeleno povrće, bijeli grah, sjemenke, orašasto voće i avokado. Za najbolji rezultat potrebno je unositi dvostruko veću količinu kalija od natrija.

Sok od ciklePopijte svaki dan dva i pol decilitra ovog super zdravog soka. Sok je neodoljive crveno–ljubičaste boje i visoki krvni tlak bit će vam stabiliziran. Sok od cikle pospješuje protok krvi te je izvor odličnog kardiovaskularnog zdravlja.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...

Znojenje noću: Zašto se znojimo noću i kako to spriječiti?

Znojenje noću je problem koji pogađa mnoge ljude, a može imati različite uzroke – od bezazlenih do ozbiljnih. Ako...

Bijelo vino i ruzmarin kao lijek: Drevni prirodni eliksir za zdravlje

U svijetu prirodne medicine, bijelo vino i ruzmarin kao lijek predstavljaju moćnu kombinaciju koja se koristi još od vremena...
- Google oglasi -

Sladoled bez šećera: Zdrava i osvježavajuća poslastica za sve generacije

U potrazi ste za sladoledom koji je ukusan, osvježavajući, ali i zdrav? Sladoled bez šećera postaje sve popularniji izbor...

Prirodni lijek za dehidraciju: Kako napraviti izotonični napitak i koji čaj pomaže

Dehidracija može nastupiti brzo – bilo zbog vrućine, fizičkog napora, povraćanja, proljeva ili jednostavno premalog unosa tečnosti. Kada tijelo...

Ovo morate pročitati

Pobijedite nervozu

Prema psihijatrijskim definicijama anksioznost predstavlja difuznu, unutrašnju, slobodno lebdeću...

Trbulja

Opis biljke: vodena trbulja višegodišnja je zeljasta biljka sa šupljom...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas