IshranaVisoki krvni tlak: 5 namirnica koje čuvaju srce

Visoki krvni tlak: 5 namirnica koje čuvaju srce

-

Visoki krvni tlak, sve više pogađa i mlađu populaciju, onu u tridesetima, pa čak i u kasnim dvadesetim godinama… Visoki tlak može uzrokovati bolesti srca, probleme s bubrezima i druge zdravstvene boljke. Stoga, ako patite od povišenog tlaka, taj problem nikako ne biste smjeli ignorirati.

Visoki krvni tlak posljedica je i prekomjernog konzumiranja alkoholnih pića, tjelesne neaktivnosti, prekomjernog unosa soli, prekomjerne tjelesne težine, pušenja, korištenja  kontraceptivnih pilula i nekih drugih  lijekova.

- Google oglasi -

Za visoki krvni tlak često kažemo da je tihi ubojica iz razloga što često nisu prisutni nikakvi simptomi. Vrlo često dovodi do niza komplikacija u vidu: koronarne bolesti srca-angina pektoris i infarkta miokarda, moždanog udara, popuštanja srca, oštećenja krvnih žila-ateroskleroze, oštećenja bubrega i mozga i gubitka vida.

Visoki krvni tlak prehrana

BorovnicePojedite svaki dan količinu borovnica koja stane u šalicu i smanjit ćete krvni tlak. Također i opasnost obolijevanja od arterioskleroze, odnosno otvrdnuća arterija te općenito rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Jogurt – Redovita konzumacija probiotika iz jogurta, kao i iz fermentiranog i kiselog mlijeka te sira pospješuje zdravlje srca. Jogutr pruža i druge zdravstvene dobrobiti kao što je reguliranje kolesterola, smanjenje razine glukoze u krvi kao i otpornost na inzulin. Probiotici također pomažu i kod normalnog rada hormonalnog sustava koji regulira krvni tlak i razinu tekućine u organizmu.

Tamna čokolada – Kakao prah i čokolada bogata antioksidansom flavonoidom, odnosno tamna čokolada, mogu značajno smanjiti krvni tlak.

- Google oglasi -

Banane Krvni tlak raste zbog prevelike količine natrija u krvotoku. Kako biste smanjili količinu natrija i zaustavili njegovo negativno djelovanje potrebno je unositi dovoljne količine kalija. Ovim mineralom koji suzbija potencijalno opasan natrij krcate su banane, ali i krumpir, zeleno povrće, bijeli grah, sjemenke, orašasto voće i avokado. Za najbolji rezultat potrebno je unositi dvostruko veću količinu kalija od natrija.

Sok od ciklePopijte svaki dan dva i pol decilitra ovog super zdravog soka. Sok je neodoljive crveno–ljubičaste boje i visoki krvni tlak bit će vam stabiliziran. Sok od cikle pospješuje protok krvi te je izvor odličnog kardiovaskularnog zdravlja.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,071SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Kako se koristi i koje dobrobiti vam nudi luk za kosu

Možda mrzite luk zbog boli u očima kada ga sječete, ali kako koji luk utječe na naše zdravlje pročitajte...

Jezik – Tako malen organ, a ipak tako velik i snažan – Koje su bolesti jezika?

Kao i svaki organ, tako je i jezik čudo prirode koje pobuđuje veliku pažnju… Zbog svojstvenog rasporeda i sastava mišića,...

Kakav učinak na zdravlje imaju ove sjemenke

Sjemenke su prave riznice hranjivih tvari koje su zaista korisne za cjelokupno zdravlje. Sjemenke lana, bundave, suncokreta i susama...

Ovo niste znali – Žvakaće gume imaju štetne posljedice za zdravlje

Žvakaće gume mogu osvježiti dah ili smanjiti stres, one mogu imati pozitivan i negativan učinak na vaše zdravlje. Dok...
- Google oglasi -

Čaj od nane najbolje diže organizam na noge

Ovaj napitak istovremeno gasi žeđ, osvježava i jača želudac i crijeva. Čaj od nane ili mente najbolji je saveznik...

Riješite se proširenih i bolnih vena uz čudotvorni narodni lijek – Recept

Proširene vene žene su nekad rješavale smjesom koju su napravile same. Jednostavna je za izradu i jeftina, a sastojci...

Ovo morate pročitati

Oprez, ambrozija je u cvatu, obratite pažnju !

Ovo je period godine kada prijeti najveća opasnost od...

Soja

Opis biljke: Soja je jednogodišnja biljka sa mahunama u kojima...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas