6 najbolji vitamina za zdravu kožu lica

-

Bez obzira koliko pazimo na svoju ishranu, unosimo dovoljno minerala i vitamina do naše kože dospije veoma mali dio tih hranjivih materija. Da bi izbrisali vidljive tragove promjena na koži koje dolaze sa godinama, potrebno je koristiti ciljane preparate sa određenim vitaminima da bi efekt bio maksimalan. Najbolji vitamini za kožu lica uključuju vitamine C, K, B3, A, D i E. Pogledajmo koji su vitamini za lice posebno blagotvorni.

Koliko je važna pravilna njega lica pročitajte na naše linku.

- Google oglasi -

Vitamini za kožu lica

Vitamin A
Proglašen je najboljom supstancom u borbi protiv starenja kože. Možemo ga pronaći u raznim losionima, a posebnu u noćnim kremama, u kojima se nalazi kao retinoid, koji je zapravo derivat vitamina A. Dokazano je da učinkovito smanjuje bore, izbjeljuje tamne mrlje na koži. Kreme sa vitaminom A obavezno se nanosi po noći prije spavanja, jer se njihov glavni sastojak retinoid u dodiru sa sunčevom svjetlosti inaktivira, te krema nema svoju funkciju.

Vitamin B3
Ako vam je potrebna dodatna hidratacija i ublažavanje crvenila lica, vitamin B3 je pravi izbor. Pronaći ćete ga u kremama, losionima i serumima koji u svom sastavu imaju niacinamid, tj vitamin B3 kako je najčešće označen na etiketama kozmetičkih proizvoda. Ovaj vitamin povećava stvaranje ceramida i masnih kiselina, komponenti koji na koži stvaraju zaštitnu barijeru i na taj način čuvaju hranjive supstance unutar kože, a sprječavaju ulazak štetnih materija.

Vitamin C
Pomaže u borbi protiv slobodnih radikala, koji uzrokuju nastanak bora, opuštanje kože i nastanak drugih znakova starenja. Posebno je dokazana njegova uloga u obnavljanju oštećene kože pod utjecajem štetnih sunčevih zraka. Važno je da preparati sa vitaminom C budu u neprozirnoj ambalaži koja je hermetički zatvorena, da bi ovaj dragocjeni sastojak imao maksimalnu učinkovitost.

Vitamin K
Zaslužan je za lijepu i mladu kožu u području oko očiju. Vitamin K dokazano pomaže u posvijetljenju tamnih kolutova ispod očiju, na taj način što ojačava zid osjetljivih kapilara oko očiju i sprječava njihovo pucanje i nastanak nepoželjnih kolutova. Pronalazimo ga u kremama obično u kombinaciji sa retinolom (vitamin A).

- Google oglasi -

6 načina kako da najjednostavnije unesete vitamin K u organizam

Vitamin D
Vitamin D jedan je od najvažnijih vitamina za naše cjelokupno zdravlje. Pomaže u održavanju naših kostiju, mozga, srca, mišića, imuniteta i kože.

Njegove glavne prednosti za kožu uključuju: Umiruje osjetljivu kožu, normalizacija izmjene stanica kože, zaštita kožne barijere (epiderme). Nedostatak vitamina D može utjecati na cijelo tijelo, ali na koži može povećati rizik od psorijaze i atopijskog dermatitisa.

Vitamin E
Zahvaljujući vitaminu E, vaše stanice kože ostaju bolje zaštićene od preranog starenja i bora, a također može pomoći u poboljšanju izgleda ožiljaka i mrlja. Vitamin E dolazi iz biljaka – tako da se može dobiti samo prehranom ili njegom kože. Neki od najbogatijih izvora hrane su orasi, špinat, maslinovo ulje i suncokretovo ulje.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...

Znojenje noću: Zašto se znojimo noću i kako to spriječiti?

Znojenje noću je problem koji pogađa mnoge ljude, a može imati različite uzroke – od bezazlenih do ozbiljnih. Ako...

Bijelo vino i ruzmarin kao lijek: Drevni prirodni eliksir za zdravlje

U svijetu prirodne medicine, bijelo vino i ruzmarin kao lijek predstavljaju moćnu kombinaciju koja se koristi još od vremena...
- Google oglasi -

Sladoled bez šećera: Zdrava i osvježavajuća poslastica za sve generacije

U potrazi ste za sladoledom koji je ukusan, osvježavajući, ali i zdrav? Sladoled bez šećera postaje sve popularniji izbor...

Prirodni lijek za dehidraciju: Kako napraviti izotonični napitak i koji čaj pomaže

Dehidracija može nastupiti brzo – bilo zbog vrućine, fizičkog napora, povraćanja, proljeva ili jednostavno premalog unosa tečnosti. Kada tijelo...

Ovo morate pročitati

Kurkumin – Djelovanje na onkogen

Kurkumin je danas veoma zastupljen biološki preparat važan za...

8 učinkovitih načina kako se riješiti podočnjaka!

Ukoliko i vi imate problema sa podočnjacima kojih se...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas