6 najbolji vitamina za zdravu kožu lica

-

Bez obzira koliko pazimo na svoju ishranu, unosimo dovoljno minerala i vitamina do naše kože dospije veoma mali dio tih hranjivih materija. Da bi izbrisali vidljive tragove promjena na koži koje dolaze sa godinama, potrebno je koristiti ciljane preparate sa određenim vitaminima da bi efekt bio maksimalan. Najbolji vitamini za kožu lica uključuju vitamine C, K, B3, A, D i E. Pogledajmo koji su vitamini za lice posebno blagotvorni.

Koliko je važna pravilna njega lica pročitajte na naše linku.

- Google oglasi -

Vitamini za kožu lica

Vitamin A
Proglašen je najboljom supstancom u borbi protiv starenja kože. Možemo ga pronaći u raznim losionima, a posebnu u noćnim kremama, u kojima se nalazi kao retinoid, koji je zapravo derivat vitamina A. Dokazano je da učinkovito smanjuje bore, izbjeljuje tamne mrlje na koži. Kreme sa vitaminom A obavezno se nanosi po noći prije spavanja, jer se njihov glavni sastojak retinoid u dodiru sa sunčevom svjetlosti inaktivira, te krema nema svoju funkciju.

Vitamin B3
Ako vam je potrebna dodatna hidratacija i ublažavanje crvenila lica, vitamin B3 je pravi izbor. Pronaći ćete ga u kremama, losionima i serumima koji u svom sastavu imaju niacinamid, tj vitamin B3 kako je najčešće označen na etiketama kozmetičkih proizvoda. Ovaj vitamin povećava stvaranje ceramida i masnih kiselina, komponenti koji na koži stvaraju zaštitnu barijeru i na taj način čuvaju hranjive supstance unutar kože, a sprječavaju ulazak štetnih materija.

Vitamin C
Pomaže u borbi protiv slobodnih radikala, koji uzrokuju nastanak bora, opuštanje kože i nastanak drugih znakova starenja. Posebno je dokazana njegova uloga u obnavljanju oštećene kože pod utjecajem štetnih sunčevih zraka. Važno je da preparati sa vitaminom C budu u neprozirnoj ambalaži koja je hermetički zatvorena, da bi ovaj dragocjeni sastojak imao maksimalnu učinkovitost.

Vitamin K
Zaslužan je za lijepu i mladu kožu u području oko očiju. Vitamin K dokazano pomaže u posvijetljenju tamnih kolutova ispod očiju, na taj način što ojačava zid osjetljivih kapilara oko očiju i sprječava njihovo pucanje i nastanak nepoželjnih kolutova. Pronalazimo ga u kremama obično u kombinaciji sa retinolom (vitamin A).

- Google oglasi -

6 načina kako da najjednostavnije unesete vitamin K u organizam

Vitamin D
Vitamin D jedan je od najvažnijih vitamina za naše cjelokupno zdravlje. Pomaže u održavanju naših kostiju, mozga, srca, mišića, imuniteta i kože.

Njegove glavne prednosti za kožu uključuju: Umiruje osjetljivu kožu, normalizacija izmjene stanica kože, zaštita kožne barijere (epiderme). Nedostatak vitamina D može utjecati na cijelo tijelo, ali na koži može povećati rizik od psorijaze i atopijskog dermatitisa.

Vitamin E
Zahvaljujući vitaminu E, vaše stanice kože ostaju bolje zaštićene od preranog starenja i bora, a također može pomoći u poboljšanju izgleda ožiljaka i mrlja. Vitamin E dolazi iz biljaka – tako da se može dobiti samo prehranom ili njegom kože. Neki od najbogatijih izvora hrane su orasi, špinat, maslinovo ulje i suncokretovo ulje.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Kuhana pšenica: Zaboravljena žitarica koja liječi i pomaže kod mršavljenja

Kuhana pšenica je jedan od najjednostavnijih, ali i najzdravijih prirodnih obroka koji su naši preci redovno konzumirali. Danas, kada...

Ruski melem za rane – Prirodni lijek koji njeguje i štiti kožu

Kada dođe do manjih rana, ogrebotina ili iritacija na koži, mnogi se okreću prirodnim rješenjima. Jedno od najpoznatijih i...

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...
- Google oglasi -

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Ovo morate pročitati

Lijek za kurje oko i žuljeve na stopalu

Kurje oko, u medicini poznato kao clavus, jedno je...

Cvijeće buja, puževi bježe, zemlja se čisti…Saznajte kako

Soda bikarbona u bašti se koristi kao pomoćno sredstvo...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas