IshranaZašto je dobar mladi luk?

Zašto je dobar mladi luk?

-

Šteta bi bila da ne iskoristite priliku i uživate u ovoj zdravoj namirnici koja je puna vitamina i minerala i koja je odlična za zaštitu zdravlja. Mladi luk ima antibakteriska svojstva, pa štiti od upala, pomaže kod prehlade, a odličan je i za poboljšanje varenja. Tek je rani početak sezone proljetnog povrća, a ako se pitate zašto je dobar mladi luk kojeg sada ima na svakoj tezgi i u svakom vrtu odgovore ćete pronaći u nastavku teksta!

Zašto je dobar mladi luk?

Zeleni dio mladoga luka nikako ne bi trebalo da bacamo jer se u njemu nalaze nutrijenti odlični za naše zdravlje.

- Google oglasi -

>>Kako mladi luk služi u korist vašeg zdravlja kao pravi prirodni lijek saznajte OVDJE.

Zašto je mladi luk dobro jesti svaki dan…
Mladi luk štiti od upala i smanjuje rizik od bolesti mrežnice, a samo jedan luk sadrži oko 3 posto dnevnih potreba za vitaminom A! To nije sve… Ovo je top šest razloga zašto je mladi luk dobro jesti svaki dan…

Mladi luk štiti srce
Pun je antioksidansa koji štiti ćelije u tijelu od oštećenja izazvanih djelovanjem slobodnih radikala. Uz to, mladi luk drži krvni pritisak u granicama normale i smanjuje rizik od stvaranja ugrušaka.
Sadrži i tvari koje pospješuju cirkulaciju te smanjuju šansu od dobivanja dijabetesa tipa 2.

Dobar je za vid
Mladi luk štiti od upala i smanjuje rizik od bolesti mrežnice. Sadrži vitamin A koji je važan za proizvodnju proteina u očima, zaslužnog za dobar vid. Ljudi kojima nedostaje ovog vitamina mogu patiti od noćnog sljepila i drugih poremećaja. Jedan luk sadrži oko 3 posto dnevnih potreba za vitaminom A.

- Google oglasi -

Jača imuni sistem
Mladi luk obiluje vitaminima i mineralima. Posebno je bogat vitaminima A i C, koji osiguravaju zdravlje cijelog organizma, jačaju imunitet te su efikasni borci protiv infekcija u tijelu. Vitamin A ključan je i za zdravlje očiju, zarastanje rana, ali i u liječenju nekih crijevnih bolesti.

Mladi luk jača kosti
Vitamin C i K kojima mladi luk obiluje, dobri su za zaštitu kostiju. Samo jedan luk sadrži oko 20 posto preporučene doze vitamina K i oko 2 posto vitamina C. I jedan i drugi važni su sa gustoću i čvrstoću kostiju. Nedostatak ovih vitamina povećava šansu za razvoj osteoporoze i lomove

Snižava holesterol
Posebno su zdrava pera od mladog luka koji neki ljudi bacaju, a bolje bi bilo da ga pojedu. Osim što snižava nivo lošeg holesterola u krvi, pomaže i u regulisanju nivoa šećera.

Za ljepšu kožu
Mladi luk pomaže tijelu u proizvodnji kolagena koji je važan za lijepu, zdravu i zategnutu kožu. Kolagen je zaslužan za usporavanje nastanka bora na licu i nalazi se u mnogim kremama.

Kako se jede mladi luk

Vrlo kratkim kuhanjem ili dinstanjem nećete značajno izgubiti njegove dobrobiti, pa slobodno možete uživati i u omiljenim delicijama s ovim zdravim povrćem. Kao najbolji prilog svakom jelu, a posebno uz mesne delicije slaže se lukmira. Kako se priprema ukusna i osvježavajuća lukmira saznajte OVDJE.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Evo kako da se zaštitite i otjerate komarce

Uvijek kada otopli i kada smo spremni za sve ljetne planove, stvar moraju da pokvare komarci koji nas salijeću...

Pomoću ovog minerala riješite sve ženske probleme!

Vjerovatno ne razmišljate o tome, koliko ovog minerala inače unosite dnevno, ili sedmično. Magnezij može da preporodi vas i...

Debljate se, a ne jedete puno? Obavezno provjerite štitnjaču!

Kod usporenog rada štitnjače ljudi često posežu za hranom koja je brzi i visokokalorični izvor energije, ali nakon takvog...

5 razloga da već danas pojedete šaku borovnica

Borovnice se po svojim nutritivnim svojstvima često uspoređuju s goji i acai bobicama. Ipak, često su nam borovnice dostupnije...
- Google oglasi -

Za zdravlje zglobova i protiv osteoporoze koristite ljusku od jaja i limun

Bolovi i ukočenost u tijelu su veoma neprijatne pojave, a prate ih mnogobrojni znaci, koji otežavaju kretanje i izvršavanje...

Biljka troskot veoma efikasan prirodni lijek koji okrepljuje organizam

Raste uz vodu, u jarugama i na vlažnom tlu. Biljka troskot (lat. Polygonum aviculare) veoma je efikasan lijek protiv...

Ovo morate pročitati

Vitamin D štiti arterije

Kad se masne naslage nakupe na unutrašnjim zidovima arterija,...

Stari narodni lijek protiv kašlja – lijek za lakše iskašljavanje

Kombinacija meda i crnog luka od davnina je poznata...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas