IshranaUvrstite je odmah u svoju ishranu - Evo i...

Uvrstite je odmah u svoju ishranu – Evo i zašto je bundeva dobra za vas

-

Koristi se za lijek i bundeva i njeno sjeme. Sjeme ima oko 33% masnog ulja. U pulpi (mesu) ima oko 93% vode, a ostatak su: bjelančevine, bezazotne materije, ekstraktivne materije, malo ulja… Bundeva ili tikva može se jesti pečena ili kuhana i spada u zdravu i ljekovitu hranu. Navika redovne upotrebe u ishrani sigurno doprinosi opštem zdravstvenom stanju. Nauka je dokazala niz korisnih sastojaka i u pulpi i u sjemenu, stoga vam donosimo razna saznanja zašto je bundeva dobra.

Sjeme bundeve se koristi za ublažavanje tegoba uvećane prostate i pozitivni efekti su potvrđeni.

- Google oglasi -

“Ko jede puno buče, bolovi u želucu ga nikada ne muče”

Zašto je dobra bundeva

Šoljica bundeve sadrži 16% dnevne preporučene količine kalija. Sadrži vitamin C, vlakna i antioksidanse koji su zdravi za srce, što može pomoći u prevenciji bolesti srca.

Porcija bundeve osigurava 19% preporučene dnevne doze vitamina C, koji je zadužen za jačanja imuniteta te pomaže u smanjenju oštećenja stanica od slobodnih radikala.

Ako pazite na težinu, bundeva je dobar izbor. Sadrži samo 50 kalorija po šoljici, a također je i zasitan. Sadrži vlakana zbog kojih se dulje možete osjećati sitima.

- Google oglasi -

Bundeva je odlična dijetalna hrana za gojazne osobe i dijabetičare (ako se tokom pripreme ne zaslađuje), kao i osobe sa oboljenjima želuca i tankog crijeva ili one koji pate od krvavih proljeva.

Ne bacajte sjemenke bundeve! Nakon što ih odvojite od ostatka tikve, možete ih očistiti, začiniti i ispeći. Sjemenke bundeve veoma su ljekovite a kako se pripremaju pogledajte ovdje.

Zdravstvene prednosti sjemenki bundeve uključuju smanjeni rizik od raka, poboljšano zdravlje crijeva i prostate, te manji rizik od srčanih bolesti.

Sjemenke bundeve imaju veliku energetsku vrijednost (u 100 g sjemenki ima oko 467 kcal). Jedna šaka sjemenki kao među obrok može vam donijeti niz dobrih sastojaka, kao što su omega-3 masne kiseline i fitosteroli, koji pomažu kod povišenog kolesterola.

Sok od bundeve

Kako se pravi sok od bundeve i koji su potrebni sastojci:

  • 2 kesice limuntosa
  • 1 ekstrakt kajsije
  • 7 litata voda
  • 2 kg šećer
  • 3 kg bundeva

Očišćenu bundevu staviti u šerpu i naliti vodu, kuhati dok bundeva ne omekša. Ispasirati bundevu sa tom vodom, dodati sve ostale sastojke, izmiješati da se istopi šećer i sipati u flaše.

Kako se priprema ljekoviti med (sirup) od bundeve koji je pravi melem za jetru pogledajte ovdje.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,083SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

3 nevjerovatna lijeka iz kuhinje za iskašljavanje

Grozite li se od sintetičkih lijekova protiv kašlja ili ih želite koristiti u što je moguće manjim količinama, preporučujemo...

Kako se boriti protiv alergije – Vitamini i ljekovito bilje protiv svih alergena

Taman kad zimske mećave počnu da blijede u našem pamćenju i sezona gripa prođe, priroda nas odalami dvostrukim udarcem....

5 namirnica kojima ne biste smjeli ni primirisati poslije 19 sati

Želimo li izgubiti kilograme ne bismo smjeli jesti poslije 19 sati, pravilo je kojeg bi se svi koji žele...

Damiana – Meksička biljka koja poboljšava seksualnu funkciju i smanjuje tjeskobu

Meksička damiana (Turnera diffusa) je biljka porijeklom iz Meksika i Srednje Amerike, koja se tradicionalno koristi kao afrodizijak, tonik...
- Google oglasi -

Impresivne prednosti koje vam donosi bademovo mlijeko za zdravlje

Bademovo mlijeko jedan je od najpopularnijih proizvoda od badema jer ima vrlo važnu osobinu a to je da ne...

Potočarka biljka korisna kao veliki čuvar zdravlja i prirodni lijek

Potočarka biljka odlična je za proljetno čišćenje organizma, posebno jetre i zdravlja našeg limfnog sistema. U narodnoj medicini potočarka...

Ovo morate pročitati

Bijeli čaj za vaše zdravlje

Prvo je postojao crni, zatim je došao zeleni čaj,...

Herbarium – Morski luk

Nazivi biljke Familija: LiliaceaeNarodni: Morski lukLatinski: Scilla maritimaLjekarski: Bulbus scillaeEngleski:...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas