IshranaUvrstite je odmah u svoju ishranu - Evo i...

Uvrstite je odmah u svoju ishranu – Evo i zašto je bundeva dobra za vas

-

Koristi se za lijek i bundeva i njeno sjeme. Sjeme ima oko 33% masnog ulja. U pulpi (mesu) ima oko 93% vode, a ostatak su: bjelančevine, bezazotne materije, ekstraktivne materije, malo ulja… Bundeva ili tikva može se jesti pečena ili kuhana i spada u zdravu i ljekovitu hranu. Navika redovne upotrebe u ishrani sigurno doprinosi opštem zdravstvenom stanju. Nauka je dokazala niz korisnih sastojaka i u pulpi i u sjemenu, stoga vam donosimo razna saznanja zašto je bundeva dobra.

Sjeme bundeve se koristi za ublažavanje tegoba uvećane prostate i pozitivni efekti su potvrđeni.

- Google oglasi -

“Ko jede puno buče, bolovi u želucu ga nikada ne muče”

Zašto je dobra bundeva

Šoljica bundeve sadrži 16% dnevne preporučene količine kalija. Sadrži vitamin C, vlakna i antioksidanse koji su zdravi za srce, što može pomoći u prevenciji bolesti srca.

Porcija bundeve osigurava 19% preporučene dnevne doze vitamina C, koji je zadužen za jačanja imuniteta te pomaže u smanjenju oštećenja stanica od slobodnih radikala.

Ako pazite na težinu, bundeva je dobar izbor. Sadrži samo 50 kalorija po šoljici, a također je i zasitan. Sadrži vlakana zbog kojih se dulje možete osjećati sitima.

- Google oglasi -

Bundeva je odlična dijetalna hrana za gojazne osobe i dijabetičare (ako se tokom pripreme ne zaslađuje), kao i osobe sa oboljenjima želuca i tankog crijeva ili one koji pate od krvavih proljeva.

Ne bacajte sjemenke bundeve! Nakon što ih odvojite od ostatka tikve, možete ih očistiti, začiniti i ispeći. Sjemenke bundeve veoma su ljekovite a kako se pripremaju pogledajte ovdje.

Zdravstvene prednosti sjemenki bundeve uključuju smanjeni rizik od raka, poboljšano zdravlje crijeva i prostate, te manji rizik od srčanih bolesti.

Sjemenke bundeve imaju veliku energetsku vrijednost (u 100 g sjemenki ima oko 467 kcal). Jedna šaka sjemenki kao među obrok može vam donijeti niz dobrih sastojaka, kao što su omega-3 masne kiseline i fitosteroli, koji pomažu kod povišenog kolesterola.

Sok od bundeve

Kako se pravi sok od bundeve i koji su potrebni sastojci:

  • 2 kesice limuntosa
  • 1 ekstrakt kajsije
  • 7 litata voda
  • 2 kg šećer
  • 3 kg bundeva

Očišćenu bundevu staviti u šerpu i naliti vodu, kuhati dok bundeva ne omekša. Ispasirati bundevu sa tom vodom, dodati sve ostale sastojke, izmiješati da se istopi šećer i sipati u flaše.

Kako se priprema ljekoviti med (sirup) od bundeve koji je pravi melem za jetru pogledajte ovdje.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,097SljedbeniciPratite

Novi Sadržaj

Različite vrste hrane različitih boja najbolji saveznici za zdravlje

Boja hrane često može pružiti naznake o njenim nutritivnim vrijednostima i sadržaju hranljivih materija. Različite boje u voću, povrću,...

7 razloga zašto biste trebali jesti više svježe mrkve

Svježa mrkva je veoma korisna namirnica za zdravlje, te vam nudi širok raspon zdravstvenih dobrobiti. Izuzetno je hranjiva, prepuna...

8 savjeta kako sačuvati zdravlje očiju

Vaše su oči ključni osjetilni organ koji vašem mozgu daje informacije o vanjskom svijetu. Vaše oči obavljaju "fizički" dio...

Provjerite sami svoje zdravlje za 60 sekundi

Da je zdravlje najvažnije, često se podsjetimo tek onda kad nas snađe neka bolest. Provjerite sami svoje zdravlje i...
- Google oglasi -

Ako vam je usporen metabolizam ovo su korisni savjeti za Vas

Glavni krivac za nastanak gojaznosti je metabolizam, odnosno razmjena materija u organizmu. Ljudi koji imaju ubrzan metabolizam mogu da...

Učinkovite metode kućne inhalacije za olakšavanje sinusnih problema

Za česte upale sinusa je najbolja istrajna inhalacija mješavinom kamilice i žalfije. Kućna inhalacija može pomoći u olakšavanju simptoma...

Ovo morate pročitati

Metvica – Matičnjak je izvanredno sredstvo za sva srčana oboljenja

Matičnjak je trajna biljka s četverokutnom i jako razgranatom...

Crveni kupus za probleme sa kožom

Bogat je sumporom koji je odličan kod problema s...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

bahis siteleri
deneme bonusu
Free Porn
film izle hdfilmcehennemi hd film izle film izle
maltepe escort ataşehir escort kadıköy escort anadolu yakası escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort kartal escort kadıköy escort