ZdravljeZdravstvene prednosti tunjevine za vaše zdravlje

Zdravstvene prednosti tunjevine za vaše zdravlje

-

tunjevina za zdravljeTuna je jedna od najzdravijih namirnica koje trebate dodati u vašu svakodnevnu prehranu. To je izvrstan izvor visokokvalitetnih proteina, a koja sadrži malo masti.

Ona je bogata hranjivim tvarima, jer sadrži minerale poput kalija, selena i magnezija. Osim toga bogata je vitaminima B kompleksa i omega-3 masnim kiselinama koje su od ključnog značaja za zdravu prehranu. Tuna je korisna za naše zdravlje na mnogo načina. Ona smanjuje simptome depresije, jača imunološki sistem, štiti srce, poboljšava zdravlje mozga i ublažava bolove u zglobovima. Plodovi mora, pogotovo tuna, jedini je prirodni izvor DHA i EPA, posebne vrste omega-3 masnih kiselina koje poboljšavaju zdravlje srca i mozga.
U nastavku pogledajte koje su to zdravstvene prednosti tunjevine…

Sprečava rak

Vitamin E i selen u tunjevini će spriječiti neke oblike raka kao što su rak gušterače i rak svakog organ u probavnom traktu kao što su usta, želudac, jednjak, grkljan i debelo crijevo. Omega-3 masne kiseline prisutne u tuni sprečavaju rak dojke, a snižavaju rizik od leukemije.

Održava zdravlje očiju

- Google oglasi -

Stanje koje se zove makularna degeneracija, koju uzrokuje pogoršanje vida je glavni uzrok sljepoće kod ljudi starijih od 50 godina. Omega-3 masne kiseline prisutne u tuni sprečavaju pojavu ovog stanja.

Gubitak kilograma

Pedeset posto dnevne potrebe proteina možete dobiti iz male porcije tune, što čini samo 110 kalorija. Zamjenom masnih jela s tunom, učinkovito možete kontrolisati svoju težinu. No, gubitak težine ovisi i o načinu potrošnje, pa konzumiranje tune sa majonezom neće dovesti do gubitka kilograma.

Detoksikacija

Selen prisutan u tuni je važan sastojak u proizvodnji glutation peroksidaze. Ovaj bitni antioksidans nam je potreban za zdravu jetru. Jetra je organ čija je funkcija detoksikacija i oslobađanje tijela od štetnih tvari kao što su pesticidi, lijekovi i teški metali.

Štiti srce

Konzumacija tune će uzrokovati značajan pad rizika od kardiovaskularnih bolesti. Omega-3 masne kiseline također pomažu u smanjenju krvnih ugrušaka i sprečavaju pojavu srčanog i moždanog udara. Tuna također sprečava upale i stvaranje krvnih ugrušaka zbog holesterola.

Zdravlje mozga

- Google oglasi -

Konzumiranje tune kao dio redovne prehrane će vam pomoći da spriječite pojavu kognitivnih i Alzheimerove bolesti. To je zato što omega-3 masne kiseline sprečavaju upale i potiču dotok krvi u mozak. Niacin prisutan u tuni također igra važnu ulogu i odgađanje kognitivnih propadanja i smanjuje vjerovatnost dobijanja Alzheimerove bolesti.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Top 7 zapanjujućih prednosti mlijeka sa češnjakom

Tradicionalna metoda liječenja tj. Ayurveda je oduvijek bila najsigurniji način liječenja svake bolesti. Iako danas mnogi ljudi preferiraju alopatske...

Liječenje išijasa – Obloge za išijas – Vježbe za išijas

Išijas je naziv za bol uzrokovanu iritacijom išijadičnog živca. Sve što iritira ovaj živac može uzrokovati bol, u rasponu...

Strah i trepet za holesterol i rak, a izvrsni za struk i spermu

Orašasti plodovi sve češće se nalaze na popisu zdravih namirnica. Orašasti plodovi su nutritivno bogata namirnica, koja sadrži većinu...

Od mirisnih cvjetova lipe pripremite ljekoviti čaj i opuštajuću kupku

Lipa se od davnina poštuje kao božansko drvo koje štiti od zla, a jedno je od starih vjerovanja da...
- Google oglasi -

7 sjajnih savjeta kako da se riješite nadutosti

Nadutost trbuha, napuhnutost, meteorizam, flatulencija, a u narodu se još koristi izraz vjetrovi, pojava je velike količine plinova u...

2 minute “čuda”- Zbog čega biste ovu tačku na stopalu trebali masirati?

Na našem stopalu nalazi se jedna tačka koja može uvelike utjecati na rad organizma i na to kako se...

Ovo morate pročitati

Prirodni recepti za zdrave i sjajane nokte

Tanki, suhi i lomljivi nokti čest su problem kod...

Evo kako narodnom medicinom možete ukloniti akne

Ako ste razočarani sintetičkim kremama koje ne daju adekvatne...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas