IshranaŽeljezo u organizmu čovjeka

Željezo u organizmu čovjeka

-

Već smo pisali o željezu i njegovoj važnosti za zdrav organizam čovjeka. Ovom prilikom ćemo malo detaljnije proći to gradivo.

Željezo u kemijskim spojevima

- Google oglasi -

U slučaju nedostatka željeza, liječnici često propisuju sulfat ili glukonat željeza. Mnogi pacijenti koji su ih uzimali primijetili su da pate od opstipacije i iritacije želuca i crijeva. Prema Merek Indexu, samo jedna srednja doza jednog od ova dva spoja željeza dovoljna je da izazove crijevno-želučanu iritaciju – no glukonat manje iritira od sulfata.

Prirodno željezo u biljkama

Prirodno željezo rijetko smeta našem organizmu, a nalazi se u nekim biljkama i nerafiniranim namirnicama, a koriste ga oni kod kojih postoji sumnja na anemiju, ili pak oni koji su dovoljno mudri da je se čuvaju. Korijen kovrčave pitomke (Rumex crispus), na primjer, pravo je skladište željeza u kombinaciji s bakrom. Osim toga, kovrčava pitomka – kao i ostale vrste pitomke – djeluje blago laksativno. Čaj od ove biljke djeluje blago i ne nadražuje.

Tajna čaja od pitomke

- Google oglasi -

U pravilu, tvrdi dijelovi biljke, poput korijena ili kore, kuhaju se kako bi se ekstrahirale njihove aktivne tvari, no korijen pitomke je izuzetak i nikad se ne smije kuhati jer to uništava njegove vrijedne sastojke. Čaj od pitomke jednostavno se priprema tako da se u četvrt litre kipuće vode doda 1 do 1, 5 kavena žličica sjeckanog korijena. Čaj se zatim poklopi tanjurićem i ostavi stajati 20 minuta. Procijedite, zagrijte i pijte male šalice čaja tri puta dnevno. Možete mu dodali limuna ili meda.

Ostali prirodni izvori željeza

Žitne klice su još jedna namirnica nevjerojatno bogata prirodnim željezom, s velikom moći obnavljanja hemoglobina. On nas također opskrbljuje bakrom, manganom, vitaminima B, dakle važnim sastojcima za resorpciju željeza.

Evo popisa brojnih biljaka, prirodno bogatih željezom: Marelice suhe ili sirove, bademi, cikla, prokulica, datulje, integralno žitno brašno, grah, leća, pivski kvasac, repa, peršin, maslačak, suhe šljive, rotkvica, grožđice i još neke.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,072SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Stevija je najpopularniji prirodni zaslađivač – 7 činjenica koje niste znali o njoj

Kao što vjerovatno i sami znate već po tome kakvu kafu pijete, nisu ni svi zaslađivači jednaki. Tržište je...

Kako spriječiti njihovu pojavu – Prirodni lijekovi za hemoroide

Hemoroidi su na žalost još uvijek ‘tabu tema’. Mnogi pogođeni ovim stanjem se stide pričati o tome, kako doktoru,...

Ovo su znakovi koji govore da trebate ojačati imunitet

Veliki broj ljudi je neprestano prehlađen, ima problema s dišnim putevima, visokom tjelesnom temperaturom i kašljem. No, neki ljudi...

Najbolji prirodni lijekovi za urinarne infekcije

Urinarne infekcije su jedan od najčešćih razloga posjete liječnika, a njihov najčešći uzročnik je bakterija E. coli. Iako su...
- Google oglasi -

Izgled noktiju otkriva više nego što mislite, pa čak i kakvog ste zdravlja

Izgled noktiju može biti najbolji pokazatelj kakvo vam je zdravlje. Nokti mogu svojom bojom, oblikom, izgledom i teksturom dati...

Pet znakova da vam slabi sluh

Nije neobično da se sa starenjem sluh pogoršava, čak se u nekim kasnijim godinama to smatra normalnim fiziološkim procesom....

Ovo morate pročitati

Prirodnim putem liječite upalu mjehura

Pomoć iz prirode za liječenje upale mokraćnog mjehura. Od...

Trešnje su odlične protiv reume

Ljekovitost trešnje je odlična u borbi protiv reume. Spisak...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas