Nedjelja, Decembar 17, 2017

Kafa prije treninga poboljšava i čini vježbanje lakšim

Budući da kafa djeluje kao stimulans, dobro ju je popiti prije treninga. Idealno je to učiniti sat vremena prije vježbanja kako bi se na...

17 najboljih fitness namirnica

Donosimo vam popis od 17 namirnica koje su po mišljenju fitness stručnjaka najbolji izbor za zdravu ishranu, piše Fitness.com.hr Avokado - Ove zdrave zelene bombe snižavaju...
trening u teretani

Žene, ovo nipošto ne radite u teretani!

Na popularnom portalu bodybuilding.com i drugim specijaliziranim stranicama profesionalci su sastavili popis grešaka koje žene najčešće rade u teretani, a što ih sprečava u...

U samo par minuta uklonite bol u bilo kojem dijelu tijela s ovim vježbama

Bez obzira da li ste aktivni i vježbate svaki dan, bol u različitim dijelovima tijela se može pojaviti bilo kad i bilo gdje. Bolovi u...
kako liječiti upalu mišića

Najbolji načini da se riješite upale mišića

Ukoliko želite da se na prirodan način, bez konzumiranja lijekova, oporavite od upale, potrebno je da primjenite neki od ovih metoda. Možete i kombinovati...
dvije vježbe za spas leđa

Ubija vas dugo sjedenje? Ovo su dvije vježbe za spas leđa…

Mnogi su ljudi zbog prirode posla prisiljeni dugo vremena sjediti, takvo dugotrajno sjedenje bez pogovora negativno utiče na leđa i kičmu. Kako bi se mišići...

Održite formu kod kuće uz ove dobre navike

Udobno ležati na kauču, gledati televiziju, a uz to tijelo dovesti u savršenu formu? Evo nekoliko mini treninga, pa pokušajte... Most za čvrstu guzu Lezite opušteno...

Vježbanjem sa pilates loptom pokrenite sve mišiće

Svima nam je dobro poznato da je najteže započeti sa vježbanjem. Ako na početku ovakav vid rekreacije shvatite kao dobru zabavu, možda vam se...

Istezanje je obavezno prije vježbanja, ali i dobro za opuštanje

Već nakon 12-e godine, naša savitljivost i elastičnost počinju da opadaju, a s obzirom na današnji stil života, ta granica bi mogla biti i...

Kako se možete najbolje opustiti nakon napornog dana na poslu?

Svako zanimanje opterećuje na različite načine, bilo da morate cijeli dan stajati, podnositi veliku buku ili ste stalno pod stresom. Ako radite u kancelariji Bilo da...

Novi sadržaj

Popularno ovaj tjedan

Maska za čišćenje mitesera na licu

Vjerovatno ste nekad pokušali iscjediti mitesere i to vam vjerovatno nije pošlo za rukom, ili ste čak pokušavajući ozljedili kožu, što kasnije izaziva veoma...