5 namirnica kojima ne biste smjeli ni primirisati poslije 19 sati

-

Želimo li izgubiti kilograme ne bismo smjeli jesti poslije 19 sati, pravilo je kojeg bi se svi koji žele smršaviti trebali pridržavati.

Ipak, ako vam kasnije navečer dođe neodoljiva želja za hranom, pojedite nešto niskokalorično i skromno, ali nikako idućih 5 namirnica. Ako baš morate jesti kasno navečer pročitajte ovdje koje su namirnice dozvoljene.

- Google oglasi -

Želite li smršaviti ili održati željenu težinu, izbjeći probleme s probavom te dobro spavati iza 19 sati nikada ne biste smjeli jesti…

Šta ne biste smjeli jesti poslije 19 sati

Pržene krumpiriće
Masna, teška hrana je, očito, krcata kalorijama i masnoćama, ali i teško sjedne na želudac te joj treba duže da se probavi, zbog čega se ujutro možete osjećati umorno i tromo, odnosno neispavano. Ako ste kasnije navečer gladni, umjesto kalorične, masne hrane poput prženih krumpirića izaberite manji sendvič od cjelovitog zrnja s puretinom.

Crveno meso
Kao i masna hrana, i crveno meso može sjesti teško na želudac zbog čega bi vam mogao biti problem zaspati jer se crveno meso sporo probavlja. Crveno meso je najgori izbor za jesti poslije 19 sati, ali i velika porcija piletine ili svinjetine imat će isti loš učinak.

Ne morate u potpunosti izbjegavati bjelančevine, samo pazite da jedete krto meso u malim količinama, poput purećih prsa ili šoljice jogurta. Saznajte ovdje i koje namirnice morate jesti svaki dan ako želite smršaviti.

- Google oglasi -

Ljutu hranu
Uživanje u ljutoj hrani iza 19 sati može vas koštati dobrog sna. Osim toga (pre)začinjena hrana stvara neki oblik korozije u želucu te često uzrokuje nadutost i probavne smetnje, naročito ako pola sata nakon konzumiranja takve hrane mirujete.

Tjesteninu
Tjestenina je jedan od najkaloričnijih ugljikohidrata – u jednoj porciji tjestenine možemo konzumirati čak 400 i više kalorija, a one se najviše skupljaju na predjelu trbuha. Tjestenina će puno manju štetu napraviti ako je konzumirate ranije u danu, npr. prije tjelovježbe kada tijelo traži veću količinu ugljikohidrata.

Svako večer pojedite ovo i smršajte na zdrav način

Čokoladu
Ne samo da je čokolada puna kalorija i šećera, nego sadrži i kofein koji može uzrokovati nemiran san. Čokolada nas ne čini sitijima, pa ako žudite za čokoladom, ne mora značiti da ste gladni, nego da jednostavno imate potrebu za slatkim.

Bolji izbor bit će topli čaj ili čaša čokoladnog mlijeka s niskim postotkom masnoće. Treba li vam nešto što će vas bolje zasititi, pojedete kreker od grahama i jednu kašiku namaza od lješnjaka ili od drugog orašastog voća uz pola šoljice mlijeka.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...

Znojenje noću: Zašto se znojimo noću i kako to spriječiti?

Znojenje noću je problem koji pogađa mnoge ljude, a može imati različite uzroke – od bezazlenih do ozbiljnih. Ako...

Bijelo vino i ruzmarin kao lijek: Drevni prirodni eliksir za zdravlje

U svijetu prirodne medicine, bijelo vino i ruzmarin kao lijek predstavljaju moćnu kombinaciju koja se koristi još od vremena...
- Google oglasi -

Sladoled bez šećera: Zdrava i osvježavajuća poslastica za sve generacije

U potrazi ste za sladoledom koji je ukusan, osvježavajući, ali i zdrav? Sladoled bez šećera postaje sve popularniji izbor...

Prirodni lijek za dehidraciju: Kako napraviti izotonični napitak i koji čaj pomaže

Dehidracija može nastupiti brzo – bilo zbog vrućine, fizičkog napora, povraćanja, proljeva ili jednostavno premalog unosa tečnosti. Kada tijelo...

Ovo morate pročitati

Ove dvije vitaminske bombe preporodit će vaš organizam – Zapišite recept

Prirodni proizvodi su vrlo učinkoviti u liječenju raznih bolesti,...

Brusnica u borbi protiv infekcija

Brusnica je zdravo, niskokalorično voće koje ima mnoga dokazana...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas