IshranaBanane imaju dosta zdravstvenih prednosti

Banane imaju dosta zdravstvenih prednosti

-

Banana je jedna od najstarijih kultura, uzgajana čak u periodu između 4. i 7. vijeka prije nove ere u istočnoj Indiji. Ime “banana“ dolazi od promijenjene arapske riječi koja znači “prst“.

banane

Veoma su hranjive, sadrže brojne vitamine, minerale i vlakna neophodna za naše zdravlje

Banana ili jabuka

- Google oglasi -

Da li ste znali da ako poredimo bananu i jabuku, možemo primjetiti da banana ima 5 puta više vitamina A i željeza, 4 puta više bjelančevina i 2 puta više ostalih minerala i vitamina, od jabuke koja se smatra jednim od najzdravijeg voća.

Skladište kalija za srce

Banane su jedan od najvećih prirodnih izvora kalija, koji pomaže u održavanju krvnog pritiska i normalanom radu srca. Jedna banana sadrži oko 460 mg kalija, što je dovoljno da zadovolji naše dnevne potrebe za tim mineralom. Ukoliko imate bolne mišiće i grčeve u nogama, zbog nedostatka kalija, banane će riješiti problem

Sprječavaju žgaravicu

Ovo voće potiče želudac da pojačano stvara sluz koja štiti od agresivnog dejstva želučane kiseline, a isto tako i sprečava razvoj bakterija koje mogu dovesti do upalnog procesa, odnosno gastritisa.

Vitamin B6 je magičan

Samo jedna banana, sadrži oko 35 % dnevne potrebe za vitaminom B6. Ovaj vitamin je neophodan za proizvodnju supstanci u našem organizmu koje su zaslužne za naše dobro raspoloženje i zdrav nervni sistem

Banane protiv proljeva

- Google oglasi -

Kod ovakvih probavnih smetnji, nakon kojih je organizam u određenom stepenu dehidratacije, veoma je važan unos kalija, i pektina kojeg ćemo pronaći u bananama i koji će nam pomoći da vratimo svoju probavu u funkciju.

Zaboravite depresiju

Banana u svom sastavu ima triptofan, bjelančevine koju naše tijelo pretvara u serotonin, hormon koji nas čini opuštenima, uravnoteženima i zadovoljnima, poboljšavajući naše ukupno raspoloženje.

- Google oglasi -

4 KOMENTARI

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Uz ove savjete povećajte volumen kose

Dok žene koje imaju prirodno bujniju kosu čine sve kako bi umanjile volumen, druge pak priželjkuju da im je...

Zašto je zdravo svaki dan popiti pivo

Brojne studije pokazuju da je umjereno ispijanje alkoholnih pića zdravo. Ukoliko je vaš izbor najčešće pivo, evo nekoliko razloga...

Ljubitelji kafe, evo koliko kafa možete popiti bez da ugrozite svoje zdravlje

Kafa je jedan od najpoznatijih napitaka koji ljudi piju svakodnevno u velikim količinama, pa se postavlja pitanje koliko kafa...

Evo kako koristiti pivo za zdravu, meku i sjajnu kosu

Pivo je omiljeno alkoholno piće koje možda svi vežemo uz zabavu s prijateljima, i blistave uspomene u vrućim ljetnim...
- Google oglasi -

Devet simptoma endometrioze koje bi svaka žena trebala znati

Endometrioza je bolest u kojoj je endometrij (tkivo koje oblaže unutrašnjost maternice) prisutan izvan maternice. Endometrioza se najčešće javlja...

Ljetovanje i menstruacija – Da li je pametno plivati tokom onih dana?

Uplatili ste ljetovanje još zimus, spremate se na put s porodicom ili društvom, sve je isplanirano do detalja ali,...

Ovo morate pročitati

7 zdravstvenih dobrobiti crnog vina

Tokom posljednjeg desetljeća crno vino je proglašeno donekle zdravstvenim...

Evo kako se za minutu može zaustaviti štucanja

Štucanje nastaje kao posljedica grčenja mišića dijafragme, velikog mišića...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas