Ishrana Banane imaju dosta zdravstvenih prednosti

Banane imaju dosta zdravstvenih prednosti

-

Banana je jedna od najstarijih kultura, uzgajana čak u periodu između 4. i 7. vijeka prije nove ere u istočnoj Indiji. Ime “banana“ dolazi od promijenjene arapske riječi koja znači “prst“.

banane

Veoma su hranjive, sadrže brojne vitamine, minerale i vlakna neophodna za naše zdravlje

Banana ili jabuka

- Google oglasi -

Da li ste znali da ako poredimo bananu i jabuku, možemo primjetiti da banana ima 5 puta više vitamina A i željeza, 4 puta više bjelančevina i 2 puta više ostalih minerala i vitamina, od jabuke koja se smatra jednim od najzdravijeg voća.

Skladište kalija za srce

Banane su jedan od najvećih prirodnih izvora kalija, koji pomaže u održavanju krvnog pritiska i normalanom radu srca. Jedna banana sadrži oko 460 mg kalija, što je dovoljno da zadovolji naše dnevne potrebe za tim mineralom. Ukoliko imate bolne mišiće i grčeve u nogama, zbog nedostatka kalija, banane će riješiti problem

Sprječavaju žgaravicu

Ovo voće potiče želudac da pojačano stvara sluz koja štiti od agresivnog dejstva želučane kiseline, a isto tako i sprečava razvoj bakterija koje mogu dovesti do upalnog procesa, odnosno gastritisa.

Vitamin B6 je magičan

- Google oglasi -

Samo jedna banana, sadrži oko 35 % dnevne potrebe za vitaminom B6. Ovaj vitamin je neophodan za proizvodnju supstanci u našem organizmu koje su zaslužne za naše dobro raspoloženje i zdrav nervni sistem

Banane protiv proljeva

Kod ovakvih probavnih smetnji, nakon kojih je organizam u određenom stepenu dehidratacije, veoma je važan unos kalija, i pektina kojeg ćemo pronaći u bananama i koji će nam pomoći da vratimo svoju probavu u funkciju.

Zaboravite depresiju

Banana u svom sastavu ima triptofan, bjelančevine koju naše tijelo pretvara u serotonin, hormon koji nas čini opuštenima, uravnoteženima i zadovoljnima, poboljšavajući naše ukupno raspoloženje.

- Google oglasi -

4 KOMENTARI

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Lavanda za uspavljivanje – Mediteranska biljka koja bolje od lijekova eliminira nesanicu i tjeskobu

Lavanda prirodan lijek koji ima umirujuće djelovanje za miran san koji omogućava spavanje tokom cijele noći. Udisanje...

Koji su prirodni lijekovi protiv kašlja?

Najbolji prirodni lijek protiv kašlja je mrkva, med, crni luk, čaj, sirup i đumbir. Sve odlični sastojci,...

Ljekovita svojstva bijelog sljeza – Čaj od sljeza se priprema i pije drukčije nego ostali čajevi

Bijeli sljez (Althaea officinalis) od davnina se koristi kao ljekovita biljka. Trajna je biljka s mesnatim, jakim...

Lisnati kupus – raštan ili raštika ljekovita kraljica zdrave prehrane

Prvi gajeni lisnati kupus-raštan ili raštika još su od egipatskih faraona i grčkog herojskog doba smatrali svetom...

Orasi: Usporavaju rast tumora, lijek su za štitnjaču i potiču mršavljenje

Orasi su prava jesenska poslastica, kao i kesteni. Ova prirodna hrskava grickalica bogata je mastima te se...

Domaći liker od najzdravije bobice na svijetu će vas raspametiti! (RECEPT)

Aronija se koristi u obliku sirupa, vina, soka ili čaja. Također možete grickati sušene aronije koje možete...

Preporučeno

Koji su prirodni lijekovi protiv kašlja?

Najbolji prirodni lijek protiv kašlja je mrkva,...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas