Datulje snižavaju kolesterol – Narodni Lijek

-

Datule ili datulje odnosno hurme imaju sposobnost da smanje razinu LDL neželjenog kolesterola u tijelu, te posjeduju brojne dobrobiti za zdravlje. Datulje su izvrsna hrana za ljude koji imaju visoki kolesterol, koji uzrokuje masne naslage u arterijama koje dovode do stvaranja krvnih ugrušaka i drugih srčanih bolesti.

Zrela datula sadrži vitamine A, C, B1, B2 i niacin. Datula je, također, dobar izvor natrija, magnezija, kalcija i željeza. Bogat su izvor željeza, te je njihova svakodnevna konzumacija odlična preventiva anemije (i terapija onima kojima nedostaje željeza) – 100 grama hurmi sadrži oko 10 % preporučene dnevne vrijednosti željeza.

- Google oglasi -

Posjeduju širok spektar zdravstvenih i nutritivnih vrijednosti, pa mnogi tvrde da je to najzdravije voće na planeti.

Datulje i kolesterol

Datulje su vrlo korisne za kolesterol iz nekoliko razloga.

Prvo, datulje su bogate vlaknima, što je važno za održavanje zdravog profila kolesterola. Konzumiranje hrane bogatih vlaknima može pomoći u smanjenju razine “lošeg” LDL kolesterola u krvi.

Drugo, datulje su bogate antioksidansima, koji mogu pomoći u snažnoj oksidaciji “lošeg” LDL kolesterola. Oksidirani LDL kolesterol je štetan jer može uzrokovati upale i oštećenja krvnih žila, što može dovesti do srčanih bolesti.

- Google oglasi -

Kako bi trebao izgledati jelovnik ako vas muči povišen kolesterol, pogledate na ovom linku.

Konačno, datulje su bogate kalijem, mineralom koji može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti. Kalij je važan za održavanje zdravog krvnog tlaka, a visoki krvni tlak faktor je rizika za srčane bolesti.

Konzumacija datula može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti tako što smanjuje razinu “lošeg” LDL kolesterola, skupinu oksidacije LDL kolesterola i pomaže u održavanju zdravog krvnog tlaka.

Datulja je odličan čistač za jetru i ujedno pomaže u probavi kao i u gubitku kilograma. Zbog toga što u sebi ima visok sadržaj vlakana i nezasićenih kiselina, jako dobro pomaže u liječenju arterioskleroze. I naravno, može jako dobro pomoći u liječenju oboljenja „masne jetre“ jer ima zaštitne i protuupalne osobine koje dobro djeluju na jetru.

Koliko datulja dnevno

Dovoljno je pojesti svaki dan tri komada dnevno i smanjit ćete rizik od nekih bolesti.

Svakako pojedite s vremena na vrijeme porciju datula, a ako vas malo detaljnije zanima ova jako zdrava voćka, pogledajte link.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...
- Google oglasi -

Znojenje noću: Zašto se znojimo noću i kako to spriječiti?

Znojenje noću je problem koji pogađa mnoge ljude, a može imati različite uzroke – od bezazlenih do ozbiljnih. Ako...

Bijelo vino i ruzmarin kao lijek: Drevni prirodni eliksir za zdravlje

U svijetu prirodne medicine, bijelo vino i ruzmarin kao lijek predstavljaju moćnu kombinaciju koja se koristi još od vremena...

Ovo morate pročitati

Ne grizite nokte jer riskirate infekcije desni i pucanje zuba

Dok grizete nokte, zubi su u položaju brid na...

Kaša sa pšeničnim mekinjama

Kako pripremiti kašu od pšeničnih mekinja? U 1 litar...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas