IshranaOčistite organizam zdravim namirnicama!

Očistite organizam zdravim namirnicama!

-

Pretjerivanje u jelu i piću utječe loše na zdravlje. Zbog toga je potrebna detoksikacija organizma hranom. Kako bismo na prirodan način detoksicirali tijelo, potrebno je u jelovnik uvrstiti više voća i povrća, piti što više vode, a iz jelovnika izbaciti kavu, gazirana pića, alkohol, brzu, masnu i prženu hranu. Potrebno je očistiti organizam raznolikom zdravom hranom kako bismo tijelo pročistili od nagomilanih štetnih tvari i otrova. Najosnovniji način da se održava zdravlje jest da se otklone toksini.

Dobrom detoksikacijom ćete smanjiti izloženost toksinima i unijeti u organizam hranjive tvari koje pomažu tijelu da samo ubrza eliminaciju toksina te pomažu pri obnovi i njezi iznutra. Potrebno je više se kretati i vježbati. Dakle, potreban je samo mali poticaj da naše umorno i zapušteno tijelo ponovno zasja.

- Google oglasi -

Brojne su blagodati za organizam ako se odlučite na detoksikaciju jer ona povećava vitalnost, poboljšava energiju, obnavlja kožu, poboljšava probavu i koncentraciju. Međutim, koristi od detoksikacije su i mnogo veće. Ona također jača imunološki sustav, uspostavlja hormonalnu i emocionalnu ravnotežu i mnogo više. Isto tako, vrlo je važna umjerenost. Nikad nemojte forsirati tijelo kako biste dobili brže rezultate.

Detoksikacija organizma hranom

Što trebate jesti?

Jabuka

One su odličan izvor vlakana, vitamina, minerala, bioflavonoida i terpenoida, koji svi redom pomažu u detoksikaciji organizma. Naravno, preporučuje se nabava organski uzgojenih jabuka koje nisu špricane, jer s neorganskim jabukama u tijelo unosimo golemu količinu pesticida. Jabuka snižava kolesterol i sadrži pektin koji pomaže uklanjanju otrova. >>Zašto je jabuka zdrava

- Google oglasi -

Limun

Limun je idealna namirnica za detoksikaciju jer pomaže eliminirati toksine iz organizma. Glavna karakteristika limuna je stimulacija oslobađanja enzima koji će toksine pretvoriti u tekućine u svrhu lakšeg izbacivanja iz tijela. Najbolje ga je koristiti ujutro, kao laganu limunadu bez šećera, što će izbalansirati kiselost hrane koju unosimo tokom dana u organizam.

Maslačak

Sam po sebi, maslačak je super antioksidant koji uspješno čisti probavni trakt i utječe na obnovu stanica jetara. Od maslačka se upotrebljavaju svi dijelovi: cvjetovi, listovi i korijen. Iako su svi ljekoviti, upotrebljavamo ih na različit način i u različite svrhe. Ali cijela stabljika je bogata vitaminom C i mineralima. Korijen maslačka pročišćava i jača tijelo. Pospješuje znojenje, odstranjuje otrovne tvari iz krvi i tijela, čisti sluznicu dišnih organa, te vraća snagu. Osim toga, koristan je kod kožnih bolesti, alergija, čireva, debljine, povišenog kolesterola, slabokrvnosti i neredovitih menstruacija.

>>Za šta je maslačak zdrav i kako ga koristiti?

Brokula i zeleno povrće

Brokula je izvrstan izvor vitamina C i A te dobar izvor folne kiseline i željeza. Sadrži značajne količine kalcija i vrlo je važan izvor antioksidanta, posebno fitokemikalija – sulforafana, beta karotena, kvercetina, glutationa i luteina. Također je jedan od najbogatijih izvora minerala kroma, koji utječe na osjetljivost inzulina i pomaže u normalizaciji razine glukoze u krvi. Sve što je zeleno predstavlja odličnog saveznika u procesu detoksikacije. Jedite sirovo, iscijeđeno i kuhano u velikim količinama i nećete požaliti. >>Brokula na lešo

Češnjak

Češnjak ima antivirusna, antibakterijska i fungicidna svojstva. On je također snažan antioksidant i djeluje izuzetno povoljno na imunološki sustav s protuupalnim svojstvima. Češnjak također sadrži vitamin C, B6, selen, magnezij, kalij, kalcij, magnezij i flavonoide.

Zeleni čaj

Osim što je jakog antioksidativnog djelovanja jedan je od najzdavijih tekućina koje možete unijeti u organizam. Dodatni bonus katehina koji se u njemu nalazi je ubrzavanje rada jetre.

Detoks voda

Detoks voda je voda koja se radi s brojnim voćem i povrćem koji mu daju zdrava svojstva. Sastojci detoksa mogu varirati. To znači da možete napraviti vodu od limuna, vodu od jagode ili cijeli niz nekih drugih okusa.

Jedna od najboljih stvari o detoks vodi je da je možete kupiti već gotovu ili možete napraviti svoje vlastite. To je čini jednostavnom i pristupačnom. Tokom dana potrebno je popiti najmanje 10 čaša vode.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Devet simptoma endometrioze koje bi svaka žena trebala znati

Endometrioza je bolest u kojoj je endometrij (tkivo koje oblaže unutrašnjost maternice) prisutan izvan maternice. Endometrioza se najčešće javlja...

Ljetovanje i menstruacija – Da li je pametno plivati tokom onih dana?

Uplatili ste ljetovanje još zimus, spremate se na put s porodicom ili društvom, sve je isplanirano do detalja ali,...

Sigurnosni savjeti za korištenje prirodni sredstava protiv komaraca

Komarci, a ima ih oko 300 vrsta, ne napadaju samo ljude nego i sisavce, ptice i žabe. Oni vam...

Ako volite jesti banane ujutro, imamo loše vijesti za vas

Ako je banana tako nutritivna namirnica, zašto se onda ne treba jesti ujutro? Hajde da saznamo. Važnost i dobrobiti banana...
- Google oglasi -

Uvijek savršena – U šest koraka prepoznajte najslađu lubenicu svaki put

Samo najiskusniji mogu kuckanjem čuti je li lubenica zaista zrela. No i za obične kupce, postoji nekoliko trikova kako...

Očistite i poboljšajte zdravlje svoje jetre s ovih 10 namirnica

Kao najveća žlijezda u tijelu, jetra obavlja mnoge vitalne poslove kako bi vas održala na životu i vrhunskog zdravlja....

Ovo morate pročitati

Trešnje su odlične protiv reume

Ljekovitost trešnje je odlična u borbi protiv reume. Spisak...

Astma – Hronična upalna bolest dišnih putova

Astma je hronična opstruktivna upalna bolest dišnih putova koja...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas