Štetna hrana za vaše zube

-

Određena hrana posebno je štetna za zdravlje naših zubi. Otkrivamo vam koja hrana šteti zubima.

Donosimo vam 5 namirnica koje svakako trebate izbjegavati, ukoliko želite da vaši zubi ostanu lijepi i zdravi.

- Google oglasi -

Ovom smjesom perite zube i spriječite karijes

Hrana koja šteti zubima

Tvrde bombone

Koliko smo puta nakon jela uzeli tvrdu mentol bombonu, ne znajući da su upravo tvrde bombone najštetnije za naše zube. Naime, dok se tope one najčešće ostaju na jednom mjestu na kojem se izuzetno povećava količina šećera i kiselost koja brzo uništava zubnu caklinu.

Energetska pića

- Google oglasi -

Bogata ugljenim hidratima, energetska pića povećavaju kiselost usne šupljine, i dugo se zadržavaju na površini zubi. Stara, dobra, obična voda ipak je najbolji izbori.

Limun

Kiselo i slatko skoro podjednako štete našim zubima. Limunska kiselina, ukoliko duži period jedemo limun, dovodi do demineralizacije zubne cakline. Pored štetnog djelovanja kiseline, i šećer iz limuna, ili onaj koji mu je dodan, dodatno štete zdravlju zubi.

Gumene bombone

Sve vrste ljepljivih bombona, u koje spadaju i gumene, u direktnom su kontaktu sa zubima. Zbog toga pljuvačka nije u prilici da izvrši svoju osnovnu zaštitnu ulogu neutralizacije kiseline iz bombona, koja nastaje pretvaranjem šećera u kiselinu, uz pomoć bakterija.

Gazirana pića i voćni sokovi

Nakon gaziranih napitaka preporučuje se popiti čaša obične vode. Da bi sačuvali zdrave zube potrebno je izbjegavati dugo zadržavanje ovih napitaka u ustima, tako da bi najbolji izbor bio kada bi ih pili uz pomoć slamke.

Na prirodan način zaustavite karijes sami bez zubara

Kokice i druge grickalice

Upravo su ove slane grickalice hrana koja šteti zubima. Razlog za to leži u visokom sadržaju šećera i ugljenih hidrata koji pod dejstvom bakterijama u ustima počinju da proizvode mlječnu kiselinu. Na taj način oštećuju zubnu gleđ, dovodeći do bržeg propadanja zuba. Nije rijedak slučaj da se uživanje u njima završi oštećenom plombom ili slomljenim zubom. Dok ostaci kokica obavezno završe u prostoru između zuba, pa stomatolozi savjetuju da odmah nakon konzumiranja operete zube i pomoću konca za zube ili interdentalne četkice očistite teško dostupna mjesta.

Popis namirnica koje bi trebale biti dio vaše prehrane za bijele zube i najljepši osmjeh

Vitamini za zube

Da bi zubi bili zdravi, u organizam treba unositi puno vitamina topljivih u masnoći, a to su vitamini A, D, K2 i E.

Vitamin A naći ćete u:

  • junećoj jetrici
  • ribi
  • mlijeku
  • jajima

Vitamin D naći ćete u:

  • masnim ribama
  • gljivama
  • punomasnim mliječnim proizvodima

Vitamin K2 naći ćete u:

  • mekanim sirevima
  • jajima
  • maslacu
  • jetricama

Vitamin E naći ćete u:

  • špinatu
  • brokuli
  • orasima

Za zdrave zube preporučuje se i konzumiranje čvrstih namirnica jer one utječu na mišiće vilice te potiču žvakanje i lučenje sline, a slina štiti zube i smanjuje kiselost u ustima. Primjer takve namirnice je celer. Ne samo da traži dodatno žvakanje, već je i namirnica koja masira desni i čisti prostor između zuba.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...
- Google oglasi -

Znojenje noću: Zašto se znojimo noću i kako to spriječiti?

Znojenje noću je problem koji pogađa mnoge ljude, a može imati različite uzroke – od bezazlenih do ozbiljnih. Ako...

Bijelo vino i ruzmarin kao lijek: Drevni prirodni eliksir za zdravlje

U svijetu prirodne medicine, bijelo vino i ruzmarin kao lijek predstavljaju moćnu kombinaciju koja se koristi još od vremena...

Ovo morate pročitati

Trk na tržnicu – Sezonski plodovi donose obilje antioksidanasa i vitamina

Rajčice, paprike i krastavci omiljena su nam salata ovih...

Jabukovo sirće od divljih jabuka

Odavno se jabukovo sirće naročito ono dobiveno od divljih...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas