Određena hrana posebno je štetna za zdravlje naših zubi. Otkrivamo vam koja hrana šteti zubima.
Donosimo vam 5 namirnica koje svakako trebate izbjegavati, ukoliko želite da vaši zubi ostanu lijepi i zdravi.
Ovom smjesom perite zube i spriječite karijes
Hrana koja šteti zubima
Tvrde bombone
Koliko smo puta nakon jela uzeli tvrdu mentol bombonu, ne znajući da su upravo tvrde bombone najštetnije za naše zube. Naime, dok se tope one najčešće ostaju na jednom mjestu na kojem se izuzetno povećava količina šećera i kiselost koja brzo uništava zubnu caklinu.
Energetska pića
Bogata ugljenim hidratima, energetska pića povećavaju kiselost usne šupljine, i dugo se zadržavaju na površini zubi. Stara, dobra, obična voda ipak je najbolji izbori.
Limun
Kiselo i slatko skoro podjednako štete našim zubima. Limunska kiselina, ukoliko duži period jedemo limun, dovodi do demineralizacije zubne cakline. Pored štetnog djelovanja kiseline, i šećer iz limuna, ili onaj koji mu je dodan, dodatno štete zdravlju zubi.
Gumene bombone
Sve vrste ljepljivih bombona, u koje spadaju i gumene, u direktnom su kontaktu sa zubima. Zbog toga pljuvačka nije u prilici da izvrši svoju osnovnu zaštitnu ulogu neutralizacije kiseline iz bombona, koja nastaje pretvaranjem šećera u kiselinu, uz pomoć bakterija.
Gazirana pića i voćni sokovi
Nakon gaziranih napitaka preporučuje se popiti čaša obične vode. Da bi sačuvali zdrave zube potrebno je izbjegavati dugo zadržavanje ovih napitaka u ustima, tako da bi najbolji izbor bio kada bi ih pili uz pomoć slamke.
Kokice i druge grickalice
Upravo su ove slane grickalice hrana koja šteti zubima. Razlog za to leži u visokom sadržaju šećera i ugljenih hidrata koji pod dejstvom bakterijama u ustima počinju da proizvode mlječnu kiselinu. Na taj način oštećuju zubnu gleđ, dovodeći do bržeg propadanja zuba. Nije rijedak slučaj da se uživanje u njima završi oštećenom plombom ili slomljenim zubom. Dok ostaci kokica obavezno završe u prostoru između zuba, pa stomatolozi savjetuju da odmah nakon konzumiranja operete zube i pomoću konca za zube ili interdentalne četkice očistite teško dostupna mjesta.
Vitamini za zube
Da bi zubi bili zdravi, u organizam treba unositi puno vitamina topljivih u masnoći, a to su vitamini A, D, K2 i E.
Vitamin A naći ćete u:
- junećoj jetrici
- ribi
- mlijeku
- jajima
Vitamin D naći ćete u:
- masnim ribama
- gljivama
- punomasnim mliječnim proizvodima
Vitamin K2 naći ćete u:
- mekanim sirevima
- jajima
- maslacu
- jetricama
Vitamin E naći ćete u:
- špinatu
- brokuli
- orasima
Za zdrave zube preporučuje se i konzumiranje čvrstih namirnica jer one utječu na mišiće vilice te potiču žvakanje i lučenje sline, a slina štiti zube i smanjuje kiselost u ustima. Primjer takve namirnice je celer. Ne samo da traži dodatno žvakanje, već je i namirnica koja masira desni i čisti prostor između zuba.
