Čišćenje organizma bit će mnogo lakše uz korisne namirnice za detoksikaciju. Hrana za čišćenje organizma obuhvaća namirnice koje sadrže sastojke za koje je dokazana uloga u poticanju određenih procesa u organizmu koji pomažu u procesu detoksikacije organizma ili djeluju zaštitno na jetru, organ koji je najvažniji u procesu detoksikacije. Donosimo vam grupu namirnica koje djeluju kao najbolji čistači organizma.
Želite li učiniti dobru stvar za svoje tijelo, a time i za svoju jetru saznajte OVDJE kako je održati zdravom i čime je očistiti.
Hrana za čišćenje organizma
Repa je najkvalitetnija namirnica u ovoj kategoriji. Prepuna je beta karotena i vitamina B3, B6 i C. Pored toga, repa predstavlja bogat izvor magnezija, cinka i željeza, ključnih elemenata u procesu detoksikacije organizma. Također, repa djeluje i na zdravlje žuči i jetre, organa koji imaju najveću ulogu u otklanjanju toksina iz tijela.
U zeleno lisnato povrće ubraja se radić, kelj, poriluk, zelena salata, blitva i potočarka. Kad god je moguće jedite ga sirovo, a ukoliko je termička obrada potrebna, kuhajte ga na pari kako bi sačuvalo što više hranjivih sastojaka. Klorofil iz ove vrste povrća pomaže tijelu ukloniti toksine iz okoliša i ujedno je glavni saveznik jetre.
Jabuke su bogate vlaknima, vitaminima, mineralima, bioflavonoidima i terpenoidima. Svi nabrojani elementi pomažu kod čišćenja organizma.
Bijeli luk ili češnjak je izuzetno snažan prirodni antiseptik i antibiotik, koji uništava mikrobe i reducira količinu toksina u našem organizmu.
Maslačak je dosta poznata biljka u našim krajevima, a uz to je i jedna sa najvećim izborom iskoristivosti u ljekovite svrhe. On je super antioksidant koji uspješno čisti probavni trakt i utječe na obnovu stanica jetre. Listove maslačka možete jesti kao salatu, ili kao dodatak salatama.
Sjeme lana je odličan izvor vlakana i omega 3 ulja, što ga čini jednom od najvažnijih namirnica u procesu detoksikacije. Najčešće se uzima ujutro, žlica lanenih sjemenki s limunovim sokom, koji pomaže u rastvaranju sjemenki u želucu.
Kao glavnu karakteristiku limun ima to da stimulira oslobađanje enzima koji će toksine pretvoriti u tekućine u svrhu lakšeg izbacivanja iz tijela. Kao i kod sjemenki lana, limun je najbolje koristiti ujutro kao limunadu bez šećera.
Artičoke imaju blagotvorno djelovanje na žuč i jetru. Ta dva organa su ključni u procesu detoksikacije.
Đumbir ima antioksidacijsko i protuupalno djelovanje zbog prisutnosti kemijskog spoja gingerola, a najbolje djeluje na jetru i poremećaje u probavi. Senf i kurkuma također su začini za koje se tvrdi da djeluju na detoksikacijske procese.
Cikla
Prepuna magnezija, željeza i vitamina. Ne samo da je cikla izvrsna za kožu, kosu i razinu kolesterola, već može pomoći i u potpori detoksikacije jetre, što je čini vrhunskom hranom za detoksikaciju. Da biste uživali u njezinim blagodatima, pokušajte dodati sirovu ciklu u salate ili pijuckati sok od cikle.
Od koji namirnica se pravi najbolji napitak za detoksikaciju pročitajte OVDJE.
