IshranaNajbolja hrana za detoksikaciju organizma - Što jesti nakon...

Najbolja hrana za detoksikaciju organizma – Što jesti nakon blagdana

-

Čišćenje organizma bit će mnogo lakše uz korisne namirnice za detoksikaciju. Hrana za detoksikaciju obuhvaća namirnice koje sadrže sastojke za koje je dokazana uloga u poticanju određenih procesa u organizmu koji pomažu u procesu detoksikacije organizma ili djeluju zaštitno na jetru, organ koji je najvažniji u procesu detoksikacije. Donosimo vam grupu namirnica koje djeluju kao najbolji čistači organizma.

Hrana za detoksikaciju

- Google oglasi -

Repa
Repa je najkvalitetnija namirnica u ovoj kategoriji. Prepuna je beta karotena i vitamina B3, B6 i C. Pored toga, repa predstavlja bogat izvor magnezija, cinka i željeza, ključnih elemenata u procesu detoksikacije organizma. Također, repa djeluje i na zdravlje žuči i jetre, organa koji imaju najveću ulogu u otklanjanju toksina iz tijela.

Jabuke
Jabuke su bogate vlaknima, vitaminima, mineralima, bioflavonoidima i terpenoidima. Svi nabrojani elementi pomažu u detoksikaciji organizma.

Češnjak
Bijeli luk ili češnjak je izuzetno snažan prirodni antiseptik i antibiotik, koji uništava mikrobe i reducira količinu toksina u našem organizmu.

Maslačak
Maslačak je dosta poznata biljka u našim krajevima, a uz to je i jedna sa najvećim izborom iskoristivosti u ljekovite svrhe. On je super antioksidant koji uspješno čisti probavni trakt i utječe na obnovu stanica jetre. Listove maslačka možete jesti kao salatu, ili kao dodatak salatama.

- Google oglasi -

>>Brza detoksikacija: 2 napitka koji će ‘potjerati’ kalorije i ubrzati probavu

Sjeme lana
Sjeme lana je odličan izvor vlakana i omega 3 ulja, što ga čini jednom od najvažnijih namirnica u procesu detoksikacije. Najčešće se uzima ujutro, žlica lanenih sjemenki s limunovim sokom, koji pomaže u rastvaranju sjemenki u želucu.

Limun
Kao glavnu karakteristiku limun ima to da stimulira oslobađanje enzima koji će toksine pretvoriti u tekućine u svrhu lakšeg izbacivanja iz tijela. Kao i kod sjemenki lana, limun je najbolje koristiti ujutro kao limunadu bez šećera.

Artičoka
Artičoke imaju blagotvorno djelovanje na žuč i jetru. Ta dva organa su ključni u procesu detoksikacije.

Đumbir
Đumbir ima antioksidacijsko i protuupalno djelovanje zbog prisutnosti kemijskog spoja gingerola, a najbolje djeluje na jetru i poremećaje u probavi. Senf i kurkuma također su začini za koje se tvrdi da djeluju na detoksikacijske procese.

>>Napitak za detoksikaciju

Cikla
Prepuna magnezija, željeza i vitamina. Ne samo da je cikla izvrsna za kožu, kosu i razinu kolesterola, već može pomoći i u potpori detoksikacije jetre, što je čini vrhunskom hranom za detoksikaciju. Da biste uživali u njezinim blagodatima, pokušajte dodati sirovu ciklu u salate ili pijuckati sok od cikle.

Što jesti nakon blagdana

Kao glavno obilježje blagdana koriste se namirnice poput mesa, kolača, alkohola, a s obzirom na to da u konzumaciji hrane i pića u to doba često pretjeramo, ovaj mjesec pred nama je idealno vrijeme za detoksikaciju organizma.

Najbolji način detoksikacije je lagana mediteranska prehrana temeljena na cjelovitim žitaricama, obilju povrća i voća te ribi i niskomasnim mliječnim proizvodima. Kako bismo iz organizma isprali sve one toksine koje su se akumulirali pretjeranim ručavanjem potrebno je u jelovnik uvrstiti što više juha i variva. Pritom prednost imaju nemasne povrtne juhe i variva pripremljeni primjerice od brokule, cvjetače, prokulica i ostalih kupusnjača te korjenastog povrća.

Svakako pripazite na dovoljan unos tekućine, posebno izvorske i mineralne vode, a nije loša ideja posegnuti i za biljnim čajevima koji su idealni čistači organizma.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Doktori je preporučuju! Jeftino blago koje liječi mnoge zdravstvene probleme

Surutka ili sirutka „nusproizvod” sirenja sira, korisna za organizam jer sadrži minerale: natrijum, kalijum, fosfor, magnezijum, željezo, cink, bakar,...

Priča zbog koje ćete se zamisliti: Evo zašto biste trebali početi piti čaj od đumbira!

I ljubitelji kafe moraju se složiti kako je započinjanje dana uz šoljicu toplog čaja nezamjenjivo i veoma korisno za...

Uz ove biljke glavobolja će postati vaša prošlost

Jake glavobolje se dosta češće javljaju kod žena nego kod muškaraca. Izaziva ih anksioznost, a do tog stanja dolazi...

Kako uz ljekovite biljke riješiti sve probavne smetnje

Zdravlje vaše probave može uveliko utjecati na to kako se osjećate iz dana u dan. Stoga, ako patite od...
- Google oglasi -

Provjerite koliko je potrebno sna u vašim godinama

Količina sna koju svako treba da bi se osjećao odmorno varijabilna je. Neki kažu da im je dovoljno npr....

Ovo su bolesti koje nam ništa ne mogu ukoliko ga jedemo svaki dan

Omiljen u cijelom svijetu zbog svoje slatkoće i dubine okusa, koristi se u mnogim jelima i receptima. Miris, boja...

Ovo morate pročitati

Najzdravije zeleno povrće

Zelena ishrana može biti savršen detoksikacijski plan. To je...

Herbarium – Lan

Nazivi biljke Familija: Linaceae Narodni: Lan Latinski: Linum usitatissimum Ljekarski: Semen, oleum lini Engleski:...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas