Neke jednostavne promjene u vašoj ishrani mogu da vam pomognu. Pokušajte dodati više vlakana. Jedite više voća i povrća svaki dan…
Još jedna stvar koju možete učiniti je piti više svježe vode (najmanje 5 ili 6 čaša dnevno). Pokušajte smanjiti kafu.
Alkohol također može imati štetan učinak na cirkulaciju krvi. Alkohol treba uzimati umjereno.
- Google oglasi -
Pokušajte da vježbate skoro svaki dan. Možete hodati, rad oko kuće, plivati ili šta god želiš. U nekoliko tjedana, vidjet ćete da napredak može biti vrlo velik.
Držite nivo holesterola pod kontrolom i smanjiti sve nepotrebne masti.
Razmotriti mogućnost uzimanja omega-3 dodatke. Uzmite ih kao tablete ili dodajte više ribe u ishranu.
- Google oglasi -