Loša cirkulacija, stalno su vam hladne ruke i noge? Evo nekoliko savjeta kako riješiti ovaj problem!

-

Ako su vam ruke i noge stalno hladne, bez obzira na to da li je zima ili ljeto, to je znak da vam je slaba cirkulacija. Slaba cirkulacija može da bude nasljedna, a može biti prouzrokovana ne redovnom i nepravilnom ishranom, kao i nedostatkom fizičke aktivnosti. Poboljšajte lošu cirkulaciju uz nekoliko korisnih prirodni metoda koje mogu biti od pomoći.

Krv uvijek mora optimalno cirkulirati kroz tijelo, budući da svaku stanicu u tijelu opskrbljuje kisikom i hranjivim tvarima. Svaka stanica u tijelu proizvodi i otpad koji se sastoji od neiskorištenih hranjivih tvari i dušikovog dioksida, a to sve omogućava cirkulacija krvi.

- Google oglasi -

Problem se javlja kada protok krvi u određenim dijelovima tijela nije onakav kakav bi trebao biti, iako se problemi s cirkulacijom mogu pojaviti u bilo kojem dijelu tijela, ljudi ih najčešće primijete na rukama i nogama.

Slaba cirkulacija hladne ruke i noge

Neke jednostavne promjene u vašoj ishrani mogu da vam pomognu. Pokušajte dodati više vlakana. Jedite više voća i povrća svaki dan a obavezno u svoj jelovnik uvrste češnjak jer smanjuje razinu kolesterola i regulira krvni tlak, luk jer povećava krvni protok, ekstra djevičansko maslinovo ulje i crno vino.

Još jedna stvar koju možete učiniti je piti više svježe vode (najmanje 5 ili 6 čaša dnevno). Pokušajte smanjiti kafu.

Kako poboljšati cirkulaciju prirodnim putem

- Google oglasi -

Alkohol također može imati štetan učinak na cirkulaciju krvi. Alkohol treba uzimati umjereno.

Pokušajte da vježbate skoro svaki dan. Možete hodati, rad oko kuće, plivati ili šta god želiš. U nekoliko sedmica, vidjet ćete da napredak može biti vrlo velik.

Držite nivo holesterola pod kontrolom i smanjiti sve nepotrebne masti.

Ispitati mogućnost uzimanja omega-3 dodatke. Uzmite ih kao tablete ili dodajte više ribe u ishranu.

Toplo-hladni tuš je dobar i lak način za poboljšanje cirkulacije, a možete ga primjenjivati svaki dan.

Lijek za hladne noge

Ruzmarin za cirkulacijuRužmarin reguliše cirkulaciju i jača srce. Dovoljna je jedna šalica čaja dnevno kako biste osjetili poboljšanje već nakon mjesec dana.

U narodnoj medicini lijek za hladne noge najčešće se koristi ružmarin u obliku napitka i obloga. Vino od ružmarina odlično je sredstvo za ubrzavanje protoka krvi, a priprema se na sljedeći način.

Šaku listova ružmarina preliti litrom domaćeg vina, mješavinu uliti u staklenu bocu i ostaviti da stoji sedam dana uz svakodnevno mućkanje. Osmog dana procijediti i piti jednu manju čašicu (0,3 dl) dnevno prije doručka i ručka.

Evo kako se pravilno radi kupka za noge za cirkulaciju

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Zanoktice – uzrok, njega i prirodni načini liječenja

Zanoktice su male, ali često bolne upale kože oko nokta koje se mogu pretvoriti u veći problem ako se...

Kuhana pšenica: Zaboravljena žitarica koja liječi i pomaže kod mršavljenja

Kuhana pšenica je jedan od najjednostavnijih, ali i najzdravijih prirodnih obroka koji su naši preci redovno konzumirali. Danas, kada...

Ruski melem za rane – Prirodni lijek koji njeguje i štiti kožu

Kada dođe do manjih rana, ogrebotina ili iritacija na koži, mnogi se okreću prirodnim rješenjima. Jedno od najpoznatijih i...

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...
- Google oglasi -

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....

Ovo morate pročitati

16 faktora koji loše utječu na spermije i plodnost muškaraca

Najčešći problemi koji dovode do neplodnosti kod muškaraca su...

Sprej protiv komaraca koji možete pripremiti kod kuće

U ljetnom periodu uživamo u toplom vremenu, ali to...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas