Savjet nutricionista: Ako se ujutru probudite naduti, prvo treba da pojedete i popijete ovo!

-

Vjerovatno ste se nekada našli u situaciji da se probudite, a stomak vam je užasno nadut i jednostavno se ne možete riješiti te neugodne nadutosti… Nutricionisti tvrde da jutarnja nadutost stomaka prestaje ako uzmete obrok koji obiluje proteinima i da popijete šoljicu čaja od metvice.

To je jedna od iritantnijih stvari koja vam se ujutro može dogoditi, slažemo se. I vjerovatno u tom trenutku želite sve samo ne jesti, jer vam se čini da bi vam bilo koja hrana u tom trenutku samo mogla naštetiti.

- Google oglasi -

No, zapravo je doručak najbolja ideja koju u ovakvom trenutku možete imati. Ali, nije baš svaka hrana idealna za rješavanje jutarnje nadutosti trbuha.

Jutarnja nadutost stomaka

Jedna je nutricionstkinja odlučila otkriti koje su to namirnice idealne za doručak, i nakon kojih ćete se sasvim sigurno riješiti neugodne nadutosti.

Keri Glesman tvrdi kako je ujutro kada se probudite naduti najbolje pojesti obrok pun proteina, kao što su na primjer tvrdo kuhana jaja. Također, preporučuje da popijete i šoljicu zelenog čaja koji je dokazano povezan s ubrzanjem rada metabolizma, a i djeluje kao savršeni antioksidans.

Šalica nemasnog grčkog jogurta s malo bobičastog voća fina je kombinacija za međuobrok, ali i odličan izvor probiotika koji štiti zdravlje probavnog trakta.

- Google oglasi -

Kako se riješiti nadutosti

  • Izbjegavajte mesne prerađevine: slaninu, šunku, kobasice, usoljenu govedinu, kockice za juhu, grickalice poput čipsa
  • Kupujte hranu s niskim udjelom soli
  • Ne kuhajte povrće u slanoj vodi, a pogotovo ako ga imate namjeru još malo dosoliti
  • Nemojte pretjerivati s dosoljavanjem ostale hrane koju kuhate kod kuće
  • Jedite manje obroke više puta na dan, svaki zalogaj dobro prožvačite, nastojte ne govoriti dok žvačete
  • Izbjegavajte mahunarke i veće količine sirovog voća i povrća
  • Izbacite i preveliku konzumaciju kofeina i šećera

Nadutost stomaka lijek

Čaj od metvice oslobađa osjećaja nadutosti i uklanja neugodne plinove iz vašeg probavnog sustava. Neka ispijanje ovog čaja postane dio vaše svakodnevne rutine i u vrlo kratkom roku riješit ćete se ovog neugodnog osjećaja.

Peršin pomaže u regulaciji probave i umiruje grčeve i plinove. Možete ispijati čaj od svježeg ili sušenog peršina ili ga jednostavno koristiti kao začin u prehrani.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Hipertireoza (ubrzan rad štitnjače): simptomi, terapija i prirodna podrška uz selen

Hipertireoza je poremećaj u radu štitnjače kod kojeg ova žlijezda proizvodi prekomjerne količine hormona. Hormoni štitnjače - tiroksin (T4)...

Prirodni lijek iz tvoje saksije – Otkrij šta sve liječi biljka debela koka!

Debela koka (Hylotelephium spectabile) je višegodišnja ukrasna biljka iz porodice Crassulaceae, prepoznatljiva po mesnatim listovima i ružičastim cvjetovima. Iako...

Ranjenik biljka za rane, posjekotine, ogrebotine, opekotine

Ranjenik biljka (lat. Sanicula europaea), poznata i kao ranjenika, ranjenica ili ranilovka, od davnina se koristi u narodnoj medicini...

Kihanje ujutro? Evo šta ti tijelo pokušava reći!

Kihanje ujutro je veoma česta pojava, ali ga mnogi zanemaruju misleći da je riječ o bezazlenoj navici. Iako je...
- Google oglasi -

Bakterijska vaginoza: simptomi i prirodno liječenje

Bakterijska vaginoza (BV) je česta vaginalna infekcija koja se javlja kada dođe do disbalansa dobrih i loših bakterija u...

Bakterija streptokoka: Simptomi i liječenje streptokoka u grlu i nosu prirodnim putem

Bakterija streptokoka je čest uzročnik infekcija kod djece i odraslih, a najčešće napada grlo i nosnu šupljinu. Iako se...

Ovo morate pročitati

Tinktura od hrastove kore

Vrlo je korisna hrastova kora. Njegova ljekovita svojstva i...

Otkrijte tajnu za sprječavanje smrtonosne bolesti – Ateroskleroza!

Ateroskleroza je bolest krvnih sudova koja nastaje kao posljedica...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas