ZdravljeSavjetiSavjet nutricionista: Ako se ujutru probudite naduti, prvo treba...

Savjet nutricionista: Ako se ujutru probudite naduti, prvo treba da pojedete i popijete ovo!

-

Vjerovatno ste se nekada našli u situaciji da se probudite, a stomak vam je užasno nadut i jednostavno se ne možete riješiti te neugodne nadutosti… Nutricionisti tvrde da jutarnja nadutost stomaka prestaje ako uzmete obrok koji obiluje proteinima i da popijete šoljicu čaja od metvice.

To je jedna od iritantnijih stvari koja vam se ujutro može dogoditi, slažemo se. I vjerovatno u tom trenutku želite sve samo ne jesti, jer vam se čini da bi vam bilo koja hrana u tom trenutku samo mogla naštetiti.

- Google oglasi -

No, zapravo je doručak najbolja ideja koju u ovakvom trenutku možete imati. Ali, nije baš svaka hrana idealna za rješavanje jutarnje nadutosti trbuha.

Jutarnja nadutost stomaka

Jedna je nutricionstkinja odlučila otkriti koje su to namirnice idealne za doručak, i nakon kojih ćete se sasvim sigurno riješiti neugodne nadutosti.

Keri Glesman tvrdi kako je ujutro kada se probudite naduti najbolje pojesti obrok pun proteina, kao što su na primjer tvrdo kuhana jaja. Također, preporučuje da popijete i šoljicu zelenog čaja koji je dokazano povezan s ubrzanjem rada metabolizma, a i djeluje kao savršeni antioksidans.

Šalica nemasnog grčkog jogurta s malo bobičastog voća fina je kombinacija za međuobrok, ali i odličan izvor probiotika koji štiti zdravlje probavnog trakta.

- Google oglasi -

Kako se riješiti nadutosti

  • Izbjegavajte mesne prerađevine: slaninu, šunku, kobasice, usoljenu govedinu, kockice za juhu, grickalice poput čipsa
  • Kupujte hranu s niskim udjelom soli
  • Ne kuhajte povrće u slanoj vodi, a pogotovo ako ga imate namjeru još malo dosoliti
  • Nemojte pretjerivati s dosoljavanjem ostale hrane koju kuhate kod kuće
  • Jedite manje obroke više puta na dan, svaki zalogaj dobro prožvačite, nastojte ne govoriti dok žvačete
  • Izbjegavajte mahunarke i veće količine sirovog voća i povrća
  • Izbacite i preveliku konzumaciju kofeina i šećera

Nadutost stomaka lijek

Čaj od metvice oslobađa osjećaja nadutosti i uklanja neugodne plinove iz vašeg probavnog sustava. Neka ispijanje ovog čaja postane dio vaše svakodnevne rutine i u vrlo kratkom roku riješit ćete se ovog neugodnog osjećaja.

Peršin pomaže u regulaciji probave i umiruje grčeve i plinove. Možete ispijati čaj od svježeg ili sušenog peršina ili ga jednostavno koristiti kao začin u prehrani.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Prednosti rižine vode: 8 razloga zašto nikada ne biste trebali baciti rižinu vodu

Rižinu vodu često odbacujemo jer nismo upoznati s višestrukim dobrobitima koje ona pruža. Da, rižina voda je bogata hranjivim...

Čičak biljka – Korov koji čuva vaše zdravlje

Čičak je dvogodišnja biljka koja ima dugačak i sivo-smeđi i vretenasti korijen. U prvoj godini pojavljuju se veliki prizemni...

7 iznenađujućih zdravstvenih prednosti ananasa

Ananas (Ananas comosus) potječe iz Južne Amerike, gdje se uzgaja već nekoliko stoljeća, vrlo je ukusno voće koje posjeduje...

Top 7 zapanjujućih prednosti mlijeka sa češnjakom

Tradicionalna metoda liječenja tj. Ayurveda je oduvijek bila najsigurniji način liječenja svake bolesti. Iako danas mnogi ljudi preferiraju alopatske...
- Google oglasi -

Liječenje išijasa – Obloge za išijas – Vježbe za išijas

Išijas je naziv za bol uzrokovanu iritacijom išijadičnog živca. Sve što iritira ovaj živac može uzrokovati bol, u rasponu...

Strah i trepet za holesterol i rak, a izvrsni za struk i spermu

Orašasti plodovi sve češće se nalaze na popisu zdravih namirnica. Orašasti plodovi su nutritivno bogata namirnica, koja sadrži većinu...

Ovo morate pročitati

Velik broj osoba ima problema sa zglobovima

Balansirana i zdrava ishrana može pomoći velikom broju osoba...

Pet dobrih razloga zašto biste trebali jesti tamnu čokoladu

Maje su je smatrale hranom bogova, danas je darujemo...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas