Postoji puno urbanih mitova vezanih uz mineralnu vodu – od toga da izvlači kalcijum iz kosti do toga da uništava zubnu gleđ – međutim, šta je od toga istina? Ako ste u nedoumici da li je zdrava kisela voda, imate sreće. Ne postoji niti jedan razlog da ne nastavite da uživate u ispijanju ovog mjehurastog napitka.
Ako voda sadrži dodane okuse, šećer ili limunsku kiselinu, nije podjednako zdrava kao ona prirodna izvorska, kaže dr. Mark Zeidel za Consumer Affairs.
Mineralna voda, kao zajednički naziv za gazirane vode, prirodno ili umjetno dodanog CO2, a bez gore navedenih spojeva, nije štetna. No neki i dalje tvrde kako ne može utažiti žeđ poput one negazirane.
Kisela voda da li je zdrava
Za početak, kisela voda odlična je zamjena za gazirana pića koja sadrže šećer. Također, nemate razloga da se brinete za gleđ jer joj mineralna pravi zanemarivu štetu.
Kisela voda nema negativan uticaj na ljudske kosti za razliku od nekih gaziranih pića za koja je otkriveno kako smanjuju gustinu kostiju u ženskim kukovima – barem tako tvrdi istraživanje koje je sprovela Harvard škola medicine.
>>Gazirani sokovi uništavaju vaše zdravlje – evo i kako
Svi se stručnjaci slažu kako je mineralna voda bezopasna dok god i dalje pijemo mlijeko – najbolji izvor kalcijuma za naše kosti.
Bez obzira na mjehuriće, svi oni koji piju preporučenu količinu dnevno mogu to zamjeniti istom količinom mineralne vode. Štaviše, jedno istraživanje pokazalo je kako ljudi koji piju mineralnu vodu piju više vode nego ostali.
Zahvaljujući kiseloj vodi, unjećemo dovoljno kalijuma, magnezijuma i cinka. Kada kisela voda u sebi ima dovoljno magnezijuma, ona dobro utiče na koncentraciju i smanjuje osjećaj umora.
Također pomaže kod lošeg varenja i zatvora. Kisela voda ne sadrži šećer u sebi, hidrira i osvježava.
Ako se konzumira na prazan stomak, kisela voda stvara i osjećaj sitosti, pa vam može biti dobar saveznik ako ste na dijeti ili želite da smršate.
Ako vam prija gazirana mineralna voda, onda imamo dobru vijest za vas – nastavite da je konzumirate! Ako ste navikli na gazirana pića, najbolje rješenje jeste voda. Ona može da smanji upotrebu sokova, čime činite svom organizmu veliku uslugu. Ako vam je kisela voda bezukusna, dodajte joj krišku limuna, naranče ili ubacite jednu jagodu. Dodajte tome i par kockica leda i napravite svoj novi omiljeni napitak.
Ukratko, zaključak i odgovor na pitanje da li je zdrava kisela voda, je taj da je dobra za nas, i ako je volite, nema razloga da je ne pijete.
