Loša ishrana škodi koliko i pušenje

-

Konzumiranje premalo ribe, voća i povrća loše je za zdravlje ljudi isto kao i pušenje, tvrde stručnjaci sa Holandskog nacionalnog instituta za zdravlje i prirodnu sredinu (RIVM).

Oni istovremeno napominju da loša ishrana trenutno predstavlja glavni uzrok ozbiljnih oboljenja i smrtnih slučajeva u Holandiji.

- Google oglasi -

Iz istraživanja koje su obavili stručnjaci RIVM proizlazi da nezdrava ishrana Holanđana četrdesetih godina smanjuje očekivani životni vijek za 1,2 godine u odnosu na prosjek, dok gojaznost smanjuje očekivani životni vijek za 0,8 godina, prenijela je agencija Rojters. Ustanovljeno je da čak 75 posto od ukupno šesnaest miliona Holanđana jede manje ribe, voća i povrća nego što se preporučuje. Svake godine loša ishrana izaziva 13.000 smrtnih slučajeva čiji su uzrok dijabetes, kardiovaskularne bolesti i rak, dok od srčanih bolesti i raka izazvanih gojaznošću umire 7.000 Holanđana godišnje.

Loša ishrana

Holandski istraživači takođe tvrde da bi se izbjeglo oko 25 posto ozbiljnih bolesti i smrtnih slučajeva izazvanih gojaznošću kad bi svi odrasli Holanđani oslabili za po tri kilograma. „Naročito je važno nastojati na smanjenju unosa zasićenih i transmasnih kiselina, a u korist unošenja ribe, voća i povrća”, kaže se u izvještaju RIVM.

Zasićene i transmasne kiseline nalaze se u životinjskim mastima, tropskim uljima kao što su kokosovo i palmino, kao i u drugim biljnim uljima koja su rafinisana. Ove masnoće utiču na povećanje kolesterola i povećavaju rizik od srčanih bolesti. Europska uprava za bezbjednost hrane veoma se povoljno izrazila o ovoj studiji RIVM, naglašavajući da će njene zaključke koristiti kod procjene rizika za zdravlje od pojedinih prehrambenih proizvoda i pogrešnog načina ishrane.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...

Znojenje noću: Zašto se znojimo noću i kako to spriječiti?

Znojenje noću je problem koji pogađa mnoge ljude, a može imati različite uzroke – od bezazlenih do ozbiljnih. Ako...

Bijelo vino i ruzmarin kao lijek: Drevni prirodni eliksir za zdravlje

U svijetu prirodne medicine, bijelo vino i ruzmarin kao lijek predstavljaju moćnu kombinaciju koja se koristi još od vremena...
- Google oglasi -

Sladoled bez šećera: Zdrava i osvježavajuća poslastica za sve generacije

U potrazi ste za sladoledom koji je ukusan, osvježavajući, ali i zdrav? Sladoled bez šećera postaje sve popularniji izbor...

Prirodni lijek za dehidraciju: Kako napraviti izotonični napitak i koji čaj pomaže

Dehidracija može nastupiti brzo – bilo zbog vrućine, fizičkog napora, povraćanja, proljeva ili jednostavno premalog unosa tečnosti. Kada tijelo...

Ovo morate pročitati

Ovaj napitak uništava kamen u bubregu – Recept

Bubrezi su organi koji nevjerojatno naporno rade kako bi...

10 najprljavijih mjesta u vašem domu

Nakon što pročitate ovaj članak, vjerojatno ćete poželiti oprati...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas