ZdravljeLoša ishrana škodi koliko i pušenje

Loša ishrana škodi koliko i pušenje

-

Konzumiranje premalo ribe, voća i povrća loše je za zdravlje ljudi isto kao i pušenje, tvrde stručnjaci sa Holandskog nacionalnog instituta za zdravlje i prirodnu sredinu (RIVM).

Oni istovremeno napominju da loša ishrana trenutno predstavlja glavni uzrok ozbiljnih oboljenja i smrtnih slučajeva u Holandiji. Iz istraživanja koje su obavili stručnjaci RIVM proizlazi da nezdrava ishrana Holanđana četrdesetih godina smanjuje očekivani životni vijek za 1,2 godine u odnosu na prosjek, dok gojaznost smanjuje očekivani životni vijek za 0,8 godina, prenijela je agencija Rojters. Ustanovljeno je da čak 75 posto od ukupno šesnaest miliona Holanđana jede manje ribe, voća i povrća nego što se preporučuje. Svake godine loša ishrana izaziva 13.000 smrtnih slučajeva čiji su uzrok dijabetes, kardiovaskularne bolesti i rak, dok od srčanih bolesti i raka izazvanih gojaznošću umire 7.000 Holanđana godišnje.

Holandski istraživači takođe tvrde da bi se izbjeglo oko 25 posto ozbiljnih bolesti i smrtnih slučajeva izazvanih gojaznošću kad bi svi odrasli Holanđani oslabili za po tri kilograma. „Naročito je važno nastojati na smanjenju unosa zasićenih i transmasnih kiselina, a u korist unošenja ribe, voća i povrća”, kaže se u izvještaju RIVM.

- Google oglasi -

Zasićene i transmasne kiseline nalaze se u životinjskim mastima, tropskim uljima kao što su kokosovo i palmino, kao i u drugim biljnim uljima koja su rafinisana. Ove masnoće utiču na povećanje kolesterola i povećavaju rizik od srčanih bolesti. Europska uprava za bezbjednost hrane veoma se povoljno izrazila o ovoj studiji RIVM, naglašavajući da će njene zaključke koristiti kod procjene rizika za zdravlje od pojedinih prehrambenih proizvoda i pogrešnog načina ishrane.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

7 idealnih načina da se trajno riješite problema sa vlagom u kući

Vlaga i plijesan su opasni za zdravlje, izazivaju različite vrste alergija, neugodnog su mirisa, da biste to uklonili...

Redovno konzumirajte avokado i zdravlje je zagarantovano – Dovoljno je dnevno pola akovada pojesti evo i zašto

Avokado (lat. Persea americana ili Persea gratissima) je od davnina poznato tropsko voće. Potječe iz prašuma Južne i Sjeverne...

Češnjak najjači prirodni antibiotik – Znate li kako se pravilno jede?

Češnjak posjeduje veliku ljekovitost koja je odavno prepoznata, potvrđuju i mnogobrojna znanstvena istraživanja. Češnjak zauzima veoma važno mjesto u...

Grožđe u tegli bez konzervansa – Jedite grožđe u sred zime uz ovaj recept

Bijelo i crno grožđe obiluju vitaminima B grupe, kao i vitaminima A i C. Osim što je ukusno, grožđe...
- Google oglasi -

Jedite ovu hranu i imat ćete brdo snage i energije

Brz stil života i mnoštvo štandova sa brzom hranom daju nas lako zavarati i okrenuti protiv vlastitog zdravlja. Oduprite...

Evo kako se za minutu može zaustaviti štucanja

Štucanje nastaje kao posljedica grčenja mišića dijafragme, velikog mišića u obliku plahte koji odvaja grudni od abdominalnog dijela ljudskog...

Ovo morate pročitati

Kilavica – Turska trava

Opis biljke: Kilavica je jednogodišnja, dvogodišnja, a može biti...

Makrobiotikom do zdravlja

Ovaj način ishrane mnogima djeluje previše rigorozno, ali mu...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas