ZdravljeAlternativna medicinaKako ukloniti bol u leđima uz pomoć masaže stopala

Kako ukloniti bol u leđima uz pomoć masaže stopala

-

Naša stopala, koja nose težinu cijelog tijela, omogućuju kretanje i obavljaju puno posla. Ipak, stopala su dio tijela koji su najmanje razmaženi. Kako biste razmazili svoja stopala i održali ih jakima i fleksibilnima, dobra je dnevna masaža stopala u trajanju od nekoliko minuta. Redovna masaža stopala uz refleksoterapiju pomaže u unapređenu fiziološkog, ali i fizičkog zdravlja.

Refleksologija je drevna iscjeliteljska praksa koja se temelji na principu da na stopalima postoje refleksne tačke koje odgovaraju različitim tjelesnim organima i žlijezdama. Zapamtite da je ljudsko stopalo sposobno podnijeti stotine tona sile i vašu težinu u pokretu. Ima 42 mišića, 26 kostiju, 33 zgloba, 250 000 žlijezda znojnica i najmanje 50 ligamenata i tetiva — plus gotovo 15 000 živčanih završetaka!

Masaža stopala za zdravlje

- Google oglasi -

Da li ste znali da možete pronaći svoju kičmu na rubu stopala. Baš tu se manifestuju svi problemi sa leđima, a pronalaze se u vidu bolnih tačaka… Kod masaže stopala, oslobađa se napetost u leđima, nestaje bol i ukočenost. Masažu stopala možete raditi sami sebi, a podjednako je efikasno ako vam je radi i neko drugi.

Rezultat masaže osjetit će te već poslje prvog puta. Osim toga, masaža stopala je ne samo izuzetno prijatna procedura, već i nevjerovatno korisna za vaše zdravlje. Odvojte za sebe nekoliko minuta i osjećat ćete se zdravijim.

Kako se sprovodi masaža stopala protiv bolova u leđima

  • Za početak, potrebno je da pronađete „kičmu“ na svom stopalu. Sjedite na pod skrštenih nogu, uzmite u ruku bilo koje stopalo…
  • Linija između pete i velikog prsta na unutrašnjem luku stopala je – projekcija vaše kičme.
  • Vizuelno podijelite ovu liniju na dijelove: krsta, sredina leđa, grudni i vratni dio kičme. Velikim prstom dobro izmasirajte ovu liniju u smjeru od pete ka velikom nožnom prstu.
  • Ako u leđima postoje problemi, vi ćete pronaći njihov odraz. Oni se osjećaju kao bolne i zadebljane tačke.
  • Blagom masažom ovih tačaka, djelujete direktno na kičmu. Bol i napetost nestaju.

Zdravstvene prednosti masaže stopala

Poboljšava cirkulaciju
Zbog sjedilačkog načina života, mnogi ljudi ne koriste pravilno mišiće stopala, što ometa dobar protok krvi. Također, uske, šiljaste cipele – posebno visoke pete, ometaju cirkulaciju. Deset minuta masaže stopala dnevno pomaže u transportu kisika do tjelesnih stanica, što je bitno za cjelokupno zdravlje.

- Google oglasi -

>>Refleksologija ruke

Pomaže u opuštanju
Nakon napornog i stresnog dana, masaža stopala je umirujući i opuštajući način opuštanja, naročito nakon dugog dana stajanja i hodanja, jer stopala imaju tendenciju oticanja. Masaža i refleksologija 5 do 10 minuta prije odlaska u krevet mogu poboljšati osjećaj općeg blagostanja.

Potiče bolji san
Najbolje vrijeme za masažu stopala je prije spavanja. Umirujuća i opuštajuća masaža stopala poboljšava cirkulaciju krvi, što će vam pomoći da lakše utonete u miran san.

Ublažava bolove u tijelu
Ovo je najbolji dio refleksologije. Ako se radi pažljivo, liječi bolove kao što su glavobolja, migrena, bol u vratu, bolovi u donjem i gornjem dijelu leđa.

>>Refleksologija uha

Ublažava oticanje (edem)
Redovna masaža stopala tokom trudnoće može pomoći u smanjenju učinaka edema, što je oticanje stopala i gležnjeva zbog zadržavanja tekućine. To je vrlo česta pojava tokom trudnoće, posebno u posljednjem tromjesečju.

Dodatni savjet: Ustanovljeno je da masaža stopala toplim maslinovim uljem ili kokosovim uljem može znatno olakšati bol i upalu uzrokovanu tendinitisom stopala.

- Google oglasi -

Odgovori

Novi Sadržaj

5 savjeta kako izbjeći trovanje hranom tokom vrućina

Često mislimo da se hranom možemo otrovati samo u restoranima, međutim, istraživanja i iskustva doktora pokazuju kako se trovanje...

Obratite pažnju – Evo koju hranu ne smijete jesti na plaži

Osim peškira, kreme za sunčanje i vode nezaobilazno je pitanje šta jesti na plaži. O tom izboru ne zavisi...

Za ova ljekovita svojstva bosiljka niste znali

Bosiljak (Ocimum basilicum) je uobičajena aromatična biljka iz porodice metvice, iste porodice biljaka kao i druge hranjive, korisne biljke...

7 iznenađujućih saznanja za šta je dobar patlidžan

Patlidžan, također poznat kao balancana, je jednogodišnja vrsta biljke iz roda Solanum i koriste se u mnogim jelima širom...
- Google oglasi -

Ovo sigurno niste znali o puštanju vjetrova

Puštanje vjetrova je potpuno normalna stvar, javlja se kao nusprodukt vaše probave koja razgrađuje i prerađuje hranu i hranjive...

Ako radite ovih 12 stvari, znači da ste mentalno oboljeli!

Depresija se najčešće pojavljuje uslijed nekih teških životnih situacija – iskušenja, problema, gubitaka ili događaja na koje jednostavno ne...

Ovo morate pročitati

Prva pomoć kod prehlade

Ukoliko ste osjetili prve simptome prehlade najbolje bi bilo...

Znanstvenici otkrili što je uzrok nastanka celijakije?

Imunosni sustav može ili dopustiti stranim tvarima, kao što...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas