Što je stres?
Napetost ili stres predstavlja svaku reakciju organizma na fizički, mentalni ili emocionalni podražaj bilo da se radi o ugodnom ili neugodnom opterećenju. U manjim količinama stres je i poželjan te može djelovati stimulirajuće. No ako je često ili stalno prisutan može imati vrlo loš utjecaj na naše psihičko, ali i fizičko stanje. Ovo su najopasnije posljedice stresa, koje mogu izazvati haos u organizmu počevši od širenja raka pa sve do povećanja rizika od infarkta.
Poznato je da umjereni stres može biti koristan, ali ako neprestano imate osjećaj da ste pod velikim pritiskom pretrpani poslom, anksiozni i potpuno iscrpljeni to može imati veoma štetne posljedice.
Posljedice stresa
Smanjuje mozak
Naučnici Univerziteta „Yale“ ustanovili su da stresne situacije, kao što su razvod i otpuštanje s posla mogu izazvati smanjenje sive mase u dijelovima mozga zaduženim za osjećanja i fiziološke funkcije. Oni upozoravaju da promjene u sivoj masi mogu biti nagovještaj budućih psihičkih problema.
Nemirni snovi i noćne more
S količinom sna progresivno se povećava i broj pozitivnih i lijepih snova. Ali kada smo nervozni i napeti, češće se budimo, zbog čega se smanjuje mogućnost dosezanja stupnja sna u kojima umorne i opterećene snove zamjenjuju pozitivne i opuštene slike.
Stres i seksualnost
U osoba pod stresom može se pojaviti impotencija, odnosno frigidnost. Ženama pod stresom menstruacije postaju neredovite, a mogu i izostati. Predmenstrualni sindrom zbog lučenja stresnog hormona aldosterona može se pogoršati.
Stres i probava
Većina osoba pati od zatvora ili proljeva, jer stresni hormoni imaju izražen učinak na probavu. Poznat je fenomen stresnog ulkusa, u osoba koje su pod jakim stresom, a utjecaj negativnih emocija u nastanku ulkusne bolesti (vrijed želuca) je dokazana. Ulcerozni kolitis, koji se očituje grčevima i bolovima u trbuhu praćenih proljevom, također je povezan sa stresom.
Bolesti od stresa
Stres i srce
Kad smo često pod stresom, lučenje stresnih hormona adrenalina i noradrenalina opterećuje srce. Vremenom mogu nastati nepravilnosti u radu srca (srčane aritmije), bolovi u predjelu srca u miru i naporu (angina pectoris), a na kraju i srčani infarkt.>>Maslinovo ulje za srce
Povećava rizik od moždanog udara
Ljudi koji su stalno napeti, izloženi su većem riziku od moždanog udara nego njihovi opušteniji vršnjaci. Ljudi koje su stalno u pokretu, brzo hodaju i brzo jedu, pate od hronićnog nedostatka vremena, nestrpljivi su i sl. Nezavisno od spola, izloženi su većoj opasnosti od moždanog udara.
Pogoršava simptome prehlade
Često ste prehlađeni. Stres dovodi do pada imuniteta, zbog čega se naše tijelo teško bori protiv bakterija i virusa kojima smo okruženi i gubi otpornost na njih.
Podstiče širenje raka
Istraživači univerziteta .Wake Forest” pokazali su da stres može doprinijeti preživljavanju kancerogenih ćelija uprkos primjeni lijekova protiv raka.
Otkrij koje su najzdravije varijante i kako ih pripremiti!