Ukoliko ste se jutros probudili s osjećajem da bi vam trebalo bar još nekoliko sati sna, naš sljedeći prilog je za vas.
Nove studije, od kojih je jedna upravo objavljena u časopisu «Sleep», potvrđuju tu vezu. «Ako spavate 5 do pet i po sati dnevno, za jedan i po put se povećava vjerovatnoća da ćete biti gojazni, u odnosu na nekog ko spava 7 – 8 sati. Manje od četiri sata sna udvostručuje tu vjerovatnoću», kaže doktor Epstajn.
Podaci pokazuju da se sa produžavanjem perioda nedovoljnog spavanja, povećava vjerovatnoća da će ta osoba biti gojazna. «Nedovoljna količina sna utiče na lučenje hormona i metabolizam, što je predispozicija za povećanje težine», kaže Epstajn.
Međutim, to nije sve. Pojedina istraživanja su utvrdila da nedovoljno spavanje povećava rizik od nekih vrsta raka, visokog pritiska, srčanih oboljenja, dijabetesa i drugih bolesti. Istraživači ističu da jedini način na koji to može da se izbjegne, jeste da se obezbijedi dobar noćni san.
