IshranaVolite jesti kasno uvečer? onda je ovo hrana za...

Volite jesti kasno uvečer? onda je ovo hrana za vas

-

zelena salataPriliku koristimo da vam predstavimo neke namirnice koje u manjoj mjeri loše utječu na naš organizam, ako ih konzumiramo na večer.

Prvo da još jednom kažemo, uvijek je bolje izbjeći u potpunosti večernje obroke, ali ako baš moramo jesti onda je ovo hrana za nas.

Budući da za vrijeme spavanja naše tijelo ne koristi jednaku količinu energije kao kada smo budni, višak hrane sprema se u masne naslage. To sve dovodi do prekomjerne tjelesne mase, pa ukoliko to ne želite trebali biste zaboraviti na jelo kasno uvečer ili barem birati namirnice bogate vlaknima koje vam neće usporiti probavu. Koje su to namirnice koje nam ipak manje smetaju?

Tunjevina je zdrava svakako, a jedna je od namirnica koje, ako baš morate, možete jesti u kasnim večernjim satima. Tunjevina je nisko kalorična je i sadrži veoma mali postotak šećera. Upravo iz toga razloga je savršena kao izbor za kasni večernji obrok.

- Google oglasi -

Svjež sir je još jedna ukusna, zdrava namirnica, za koju se smatra da se može jesti na večer. Svježi sir sadrži protein kasein koji se sporo probavlja, te vašem tijelu za vrijeme sna osigurava dovoljno energije.

Puretina se našla na ovom popisu. Ako vam se jede meso, onda se odlučite za puretinu. Puretina sadrži amino kiselinu tryptohan koja usporava proces probave.

Med, pored svih mogućih zdravih svojstava ima i tu moć, da vas zasiti na večer, bez da strahujete za vaše zdravlje. Osim što će utoliti glad, med će vam pomoći i da bolje spavate. Naime, zahvaljujući kemikaliji orexin, med pomaže moždanim stanicama da se upuste i pripreme za spavanje.

Zelena salata svakako treba da bude na listi za večernji obrok. Zelena salata odlična je namirnica za kasne sate. Naime, zelena salata sadrži laktucin, supstancu koja djeluje opuštajuće i priprema za miran i čvrst san.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Oporavak pluća prirodnim lijekovima koji pomažu i poslije korone

Upala pluća je naročito opasna kod djece, starijih osoba, osoba sa oslabljenim imunitetom i rekonvalescenata. Upalu pluća prepoznajemo po...

Šta je dobro za sinuse i kako se tretiraju bolni i upaljeni sinus

Upala sinusa je otečenost nosne i sinusne sluznice koje se događa zbog alergija, virusne ili bakterijske infekcije. Upala sinusa...

Svaki dan uzimajte kašiku ovog napitka i oduševićete se rezultatima

Da biste postigli najbolji mogući efekat, svakodnevno uzimajte po 10 ml (jednu kašiku) ovog ljekovitog napitka i to tri...

Najmoćnije prirodno sredstvo protiv oticanja nogu

Oticanje nogu je veoma česta zdravstvena pojava koja nastaje zbog zadržavanja tekućine u organizmu što ima kao posljedicu teži...
- Google oglasi -

Šta je zdravije, maslac ili margarin? Odgovor će vas sigurno iznenaditi!

Potrošači su nerijetko u dilemi kada donose odluku o kupovini, margarin ili maslac. Maslac važi za nezdravu namirnicu s...

Ne zanemarujte ove bezazlene simptome koji mogu da budu uzrok vrlo ozbiljnih komplikacija, uključujući i karcinom

Mnogi ljudi zanemaruju ove simptome jer smatraju da je riječ o nečemu što nije ozbiljno. Ponekad simptomi gorušice mogu...

Ovo morate pročitati

Misliti sretno

Ako samo malo bolje razmislimo, uvidjet ćemo da naše...

Provjerite sami kako radi vaša štitna žlijezda uz pomoć toplomjera

Dr Barnes je prije 50 godina otkrio da je...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas