ZdravljeZbog čega su ugljeni hidrati neophodni

Zbog čega su ugljeni hidrati neophodni

-

energija tijelaUgljeni hidrati su glavni snabdjevači našeg organizma energijom. Za vrijeme varenja, škrobovi i šećeri, glavne vrste ugljenih hidrata, razbijaju se u glukozu, poznatiju kao krvni šećer. Ovaj krvni šećer obezbjeđuje neophodnu energiju mozgu i centralnom nervnom sistemu. Ako jedete previše ugljenih hidrata, više nego što može da bude pretvoreno u glukozu i u glikogen, rezultat je, kao što svi znamo, masnoća. Kad je organizmu potrebno više goriva, masnoća ponovo prelazi u glukozu i tada gubite težinu. Ugljeni hidrati su za zdravlje važni koliko i ostali hranjivi sastojci a jedan gram ugljenih hidrata ima četiri kalorije, baš kao i jedan gram proteina. Mada zvanične procjene njihovih dnevnih potreba nema, savjetuje se svakodnevni minimum od 50 grama, kako bi se izbjegla ketoza, kiselo stanje krvi koje može da nastane u slučajevima kada se za stvaranje energije koriste prethodno rezerve masti iz organizma.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Ovo je pravilna i zdrava hrana koja se definitivno najbolje bori protiv stresa!

Stalno ste pod pritiskom? Ponekad imate osjećaj da vas hrana koju unosite čini još više umornima? Istina je da...

Prirodni recepti legendarnog travara: Evo zašto biste trebali luk pomiješati sa žlicom meda

Luk je snažan antioksidans, koji je zdraviji što mu je miris jači. Osim što je antioksidans, luk je bogat...

Ovih 12 znakova ukazuju na rak prostate

Rak prostate je zloćudni (maligni) tumor koji potječe od stanica prostate. Općenito, tumor prostate najčešće raste polako i dugi...

Reagirajte na vrijeme! 9 tipova boli u trbuhu koji mogu značiti ozbiljan problem

Bol u trbuhu, odnosno abdominalnom dijelu može biti bezopasna i prolazna, ali nekad može biti posljedica ozbiljnih stanja od...
- Google oglasi -

Dali ste upoznati sa štetnošću prve jutarnje cigarete?

Mnogi zapale cigaretu čim se probude, a da prije toga nisu barem doručkovali. Baš tim ljudima prijeti najveći rizik...

Napitak zlata vrijedan: Ova mješavina smanjuje holesterol, spriječava srčani i moždani udar

Ovaj napitak će vam za kratko vrijeme sniziti holesterol i sagorjeti masti. Oni koji su ga koristili kažu da...

Ovo morate pročitati

Tri recepta protiv nesanice

Mnoge ljude muči nesanica i ne znaju kako protiv...

Zbog čega sve nepotrebno trpite bol?

Bole vas leđa nakon nepravilnog dizanja tereta, boli vas...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas