ZdravljeZdravstvene prednosti spavanja

Zdravstvene prednosti spavanja

-

spavanjeDa li vas ljudi kritikuju zbog toga što volite puno spavati? Jeste li osoba koja zna drijemati tokom nastave ili na poslu?

Pa, ne trebate se više zbog toga stidjeti. Evo osam razloga zbog čega je spavanje zdravo.

1. Poboljšava memoriju

Ukoliko nešto učite, vaš um će to bolje konsolidirati kada spava. Možda mislite da ništa ne ide u glavu dok spavate, ali ustvari, vaš um tada zapravo trenira vještine koje ste naučili, dok ste bili budni. Dakle, ako želite bolje da nešto naučite, nemojte zanemariti vaš san.

2. Duži i bolji život

- Google oglasi -

Prema istraživanju provedenom 2010. godine na ženama između 50-79 godina, primijećeno je da se više smrtnih slučajeva dogodilo među ženama koje su spavale manje od pet sati dnevno. Duže spavanje poboljšava kvalitet života.

3. Smanjene upale

Istraživanja su pokazala da ljudi s neadekvatnim spavanjem imaju višu razinih upalnih procesa, što je povezano s moždanim udarom, dijabetesom, bolestima srca, preranim starenjem i artritisom.

4. Povećana kreativnost

Ako želite da vaša kreativnost „ispliva“ na površinu, počnite ulagati vrijeme u spavanje. Osim što je vaša memorija bolja, spavanje također pomaže u restrukturiranju i reorganiziranju vašeg mozga, koji podiže svoju kreativnost.

5. Zdrava težina

Ako ste zabrinuti za dobivanje na težini, to bi moglo biti povezano s lošim snom. Taj sektor mozga koji kontroliše san je također odgovoran za povećanje metabolizma.

6. Manje stresa

- Google oglasi -

Poznato je da spavanje značajno utiče na stres. Ako ste u mogućnosti smanjiti razinu stresa uz pomoć spavanja, vi ćete tako regulisati i vaš krvni pritisak, što znači bolje zdravlje kardiovaskularnog sistema.

7. Manje nesreća

Nedostatak sna i umor odgovoran za najveći broj nesreća na cesti. Ako niste dovoljno naspavani možete ozbiljno ugroziti vaše vozačke vještine, sposobnosti odlučivanja i vrijeme reakcije.

8. Manje depresije

Baš kao i stres, nedostatak sna može izazvati depresiju. Za ćudljive osobe, nesanica će samo dovesti do pogoršanje tjeskobe i emocionalne nestabilnosti.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,083SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Kako nastaje moždani udar

Mozak je komandni centar organizma koji kontrolira praktično sve tjelesne funkcije, od disanja i kucanja srca, do sposobnosti govora...

Ljekovitost maslačka – Odličan je za proljetnu detoksikaciju organizma

Početak je proljeća i idealno vrijeme za branje maslačka. Uputite se izvan grada, na područja daleko od prometnica i...

Evo kako zamijeniti kalorične namirnice sa jednako ukusnim

Želite li skinuti pokoji kilogram, ne morate jesti bljutavu hranu i gladovati, već samo korigovati meni. Isto vrijedi i...

Kako popraviti zamagljen vid na daljinu?

Ako ne vidite jasno, a trljanje očiju ne pomaže, možda imate zamagljen vid. Zamagljen vid se javlja kada ne...
- Google oglasi -

Kako spriječiti i prepoznati moždani udar kod žena

Žene se teže oporavljaju i imaju slabiji kvalitet života nakon moždanog udara nego muškarci. Iako se zna da se...

Liječenje paradentoze na prirodan način

Paradentoza je kronična infekcija koja zahvaća zubno meso i kost koja podupire zube. Paradentoza može dovesti do gubitka zubi,...

Ovo morate pročitati

Kako med ima pozitivan efekat na našem zdravlje?

Med je od starine poznat i vrlo omiljen narodni...

Duševna zaostalost

O duševnoj zaostalosti govorimo ako dijete ili odrastao čovjek...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas