ZdravljeZdravstvene prednosti spavanja

Zdravstvene prednosti spavanja

-

spavanjeDa li vas ljudi kritikuju zbog toga što volite puno spavati? Jeste li osoba koja zna drijemati tokom nastave ili na poslu?

Pa, ne trebate se više zbog toga stidjeti. Evo osam razloga zbog čega je spavanje zdravo.

1. Poboljšava memoriju

Ukoliko nešto učite, vaš um će to bolje konsolidirati kada spava. Možda mislite da ništa ne ide u glavu dok spavate, ali ustvari, vaš um tada zapravo trenira vještine koje ste naučili, dok ste bili budni. Dakle, ako želite bolje da nešto naučite, nemojte zanemariti vaš san.

2. Duži i bolji život

- Google oglasi -

Prema istraživanju provedenom 2010. godine na ženama između 50-79 godina, primijećeno je da se više smrtnih slučajeva dogodilo među ženama koje su spavale manje od pet sati dnevno. Duže spavanje poboljšava kvalitet života.

3. Smanjene upale

Istraživanja su pokazala da ljudi s neadekvatnim spavanjem imaju višu razinih upalnih procesa, što je povezano s moždanim udarom, dijabetesom, bolestima srca, preranim starenjem i artritisom.

4. Povećana kreativnost

Ako želite da vaša kreativnost „ispliva“ na površinu, počnite ulagati vrijeme u spavanje. Osim što je vaša memorija bolja, spavanje također pomaže u restrukturiranju i reorganiziranju vašeg mozga, koji podiže svoju kreativnost.

5. Zdrava težina

Ako ste zabrinuti za dobivanje na težini, to bi moglo biti povezano s lošim snom. Taj sektor mozga koji kontroliše san je također odgovoran za povećanje metabolizma.

6. Manje stresa

- Google oglasi -

Poznato je da spavanje značajno utiče na stres. Ako ste u mogućnosti smanjiti razinu stresa uz pomoć spavanja, vi ćete tako regulisati i vaš krvni pritisak, što znači bolje zdravlje kardiovaskularnog sistema.

7. Manje nesreća

Nedostatak sna i umor odgovoran za najveći broj nesreća na cesti. Ako niste dovoljno naspavani možete ozbiljno ugroziti vaše vozačke vještine, sposobnosti odlučivanja i vrijeme reakcije.

8. Manje depresije

Baš kao i stres, nedostatak sna može izazvati depresiju. Za ćudljive osobe, nesanica će samo dovesti do pogoršanje tjeskobe i emocionalne nestabilnosti.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Usta su vam stalno suha? To može biti znak ozbiljne bolesti!

Suhoća usne šupljine je česta pojava i može biti potpuno bezazlena. No, može biti jedan od simptoma dijabetesa ili...

Crveni madeži po tijelu – Promjene koje bi vas trebale alarmirati

Na ljudskoj koži madeži su normalna pojava, kod nekih ljudi ih ima malo a kod nekih puno i uobičajena...

Sedam namirnica poslije kojih smo još više gladni

Hrana nam služi da utažimo glad i budemo siti, no neke namirnice rade baš suprotno – čine nas još...

Učinkovitost akupresure za ublažavanje boli – Koristite ove akupresurne tačke na tijelu

Korištena stotinama godina prije, akupresura primjenjuje iste principe kao i akupunktura za promicanje opuštanja i dobrobiti, te za liječenje...
- Google oglasi -

Otežano disanje u ležećem položaju tijela

Kratak dah nakon fizičkih aktivnosti ili u trenucima ekstremnog stresa nije neuobičajeno. Međutim, otežano disanje u ležećem položaju može...

Gdje i kako boli jetra?

Jetra je jedan od najvećih organa u ljudskom tijelu i nalazi se u desnom dijelu trbuha. Ima ključnu ulogu...

Ovo morate pročitati

Bliži se sezona prehlade i gripe, osnažite organizam ‘medenim bombama’

Približava se razdoblje prehlada i gripa, as njima i...

Brokula na lešo – Dalmatinski recept za brzu pripremu

Brokula je niskokalorična namirnica koja sadrži obilje neprobavljivi prehrambeni...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas