ZdravljeZdravstvene prednosti spavanja

Zdravstvene prednosti spavanja

-

spavanjeDa li vas ljudi kritikuju zbog toga što volite puno spavati? Jeste li osoba koja zna drijemati tokom nastave ili na poslu?

Pa, ne trebate se više zbog toga stidjeti. Evo osam razloga zbog čega je spavanje zdravo.

1. Poboljšava memoriju

Ukoliko nešto učite, vaš um će to bolje konsolidirati kada spava. Možda mislite da ništa ne ide u glavu dok spavate, ali ustvari, vaš um tada zapravo trenira vještine koje ste naučili, dok ste bili budni. Dakle, ako želite bolje da nešto naučite, nemojte zanemariti vaš san.

2. Duži i bolji život

- Google oglasi -

Prema istraživanju provedenom 2010. godine na ženama između 50-79 godina, primijećeno je da se više smrtnih slučajeva dogodilo među ženama koje su spavale manje od pet sati dnevno. Duže spavanje poboljšava kvalitet života.

3. Smanjene upale

Istraživanja su pokazala da ljudi s neadekvatnim spavanjem imaju višu razinih upalnih procesa, što je povezano s moždanim udarom, dijabetesom, bolestima srca, preranim starenjem i artritisom.

4. Povećana kreativnost

Ako želite da vaša kreativnost „ispliva“ na površinu, počnite ulagati vrijeme u spavanje. Osim što je vaša memorija bolja, spavanje također pomaže u restrukturiranju i reorganiziranju vašeg mozga, koji podiže svoju kreativnost.

5. Zdrava težina

Ako ste zabrinuti za dobivanje na težini, to bi moglo biti povezano s lošim snom. Taj sektor mozga koji kontroliše san je također odgovoran za povećanje metabolizma.

6. Manje stresa

- Google oglasi -

Poznato je da spavanje značajno utiče na stres. Ako ste u mogućnosti smanjiti razinu stresa uz pomoć spavanja, vi ćete tako regulisati i vaš krvni pritisak, što znači bolje zdravlje kardiovaskularnog sistema.

7. Manje nesreća

Nedostatak sna i umor odgovoran za najveći broj nesreća na cesti. Ako niste dovoljno naspavani možete ozbiljno ugroziti vaše vozačke vještine, sposobnosti odlučivanja i vrijeme reakcije.

8. Manje depresije

Baš kao i stres, nedostatak sna može izazvati depresiju. Za ćudljive osobe, nesanica će samo dovesti do pogoršanje tjeskobe i emocionalne nestabilnosti.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,071SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Čaj od nane najbolje diže organizam na noge

Ovaj napitak istovremeno gasi žeđ, osvježava i jača želudac i crijeva. Čaj od nane ili mente najbolji je saveznik...

Riješite se proširenih i bolnih vena uz čudotvorni narodni lijek – Recept

Proširene vene žene su nekad rješavale smjesom koju su napravile same. Jednostavna je za izradu i jeftina, a sastojci...

Čišćenje bubrega na stare načine ruske narodne medicine

Čišćenje bubrega jelovim uljem je najprostiji i najefikasniji način čišćenja bubrega… Sastoji se iz dvije uzastopne etape: jednu nedjelju...

Otkrijte na vrijeme – Ovo su prvi simptomi trovanja hranom

Trovanje hranom izaziva kombinaciju mučnine, povraćanja i dijareje (katkad i krvave), ali pored ovih postoje i druge simptomi. Nakon uzimanja...
- Google oglasi -

Podmukla boljka: Simptomi kandide koje žene ignorišu dok ne nastane haos

Candida je gljivična infekcija i može biti vrlo ozbiljna zdravstveni problem. Za mnoge to može biti zbunjujuće jer su...

Šta se dešava u organizmu kada stavite luk na tabane

U kineskoj medicini vjeruje se da su stopala moćan i direktan kontakt sa svim unutrašnjim organima, zahvaljujući takozvanim „meridijanima“...

Ovo morate pročitati

4 ekspresna rješenja protiv jakog i neugodnog mirisa znoja !

Voda u obliku znoja isparava na površini kože i...

Osvježenje za punoljetne

Najukusnije osvježenje za vruće ljetne dane, sočna lubenica brojnima...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas