U prirodi postoji mnogo korisnih namirnica koje nam pomažu u očuvanju lijepog i zdravog izgleda kože. Evo nekoliko namirnica koje će zaustaviti godine i održati kožu zdravom…
Naranče – Sadrže vitamin C koji štiti kožu od UV zračenja, sprečava nastanak bora jer pomaže proizvodnju kolagena. Jedite ih ujutro, jer navečer mogu uzrokovati nesanicu.
Papaja – Sadrži tvar koja postepeno otpušta vitamin A koji je zaslužan za mladoliki izgled zbog svog antioksidantnog učinka. Sličan učinak ima i mrkva.
Suncokretove sjemenke – Kiseline koje se nalaze u ovim sjemenkama pomažu zadržati vlažnost kože te time sprečavaju isušivanje. Konzumiranjem sjemenki sprečava se nastanak pigmentacijskih mrlja i poboljšava tekstura kože.
Zeleni čaj – Sadrži flavone i antioksidante što štiti kožu od ultraljubičastih zraka i slobodnih radikala. Dnevno se preporučuju dvije šolje zelenog čaja za optimalan učinak.
Žitarice – Bogat izvor vitamina B, pomažu obnovi stanica kože i borbi protiv kožnih infekcija. Niacin pomaže u apsorpciji nutrijenata i oslobađa energiju. Zamjenimo li bijeli hljeb integralnim, povećat ćemo unos žitarica.
Aloe vera – Može se kupiti u ljekarnama u obliku soka, pomaže kod iritacija kože, spriječava akne i kožnu pigmentaciju. Dnevno se preporučuje 30 do 40 ml soka.
Zrna mahunarki – leća, grah, grašak izvor su proteina koji pomažu rast kožnih stanica, biotin koji sadrže pomaže kod opadanja kose.
Ginseng – spriječava slobodne radikale te tako štiti kožu od preranog starenja.
Plodovi mora – sadrže vitamin E koji pomaže zacjeljivanju rana i ožiljaka.
Ginko biloba – olakšava cirkulaciju te na taj način korisni nutrijenti mogu dospjeti u sve dijelove organizma.
Rajčice – bogate su vitaminom A i vitaminom C, potpuno će preporoditi vašu kožu.
Med – ubrzava zacjeljivanje rana i stimuliše regeneraciju stanica.
Jogurt – sadrži kalcij koji je važan za zdravlje vaših zubi.
