Zdrave namirnice koje ublažavaju bol bolje od lijekova

-

Kronična bol može biti toliko uporna da ponekad lijekovi ne pomažu. Sami lijekovi nisu dovoljni za liječenje boli. Stoga saznajte koje su to namirnice koje smanjuju bol i učinkovito se bore protiv nje.


Također trebate jesti pravu hranu uz njih. Pogledajte koje su to namirnice koje mogu smanjiti mišićnu i tjelesnu bol.

- Google oglasi -

Namirnice koje smanjuju bol

Đumbir

Đumbir je jedan od najboljih zdravih i ukusnih začina koje možete koristiti za kuhanje. On potiče protok krvi, poboljšava stimulaciju te je također obogaćen s puno antiupalnih svojstava. Đumbir također potiče protok krvi, pa utiče na bolju cirkulaciju krvi. To je, ustvari, jedna od najupečatljivijih namirnica koje smanjuju bol.

Dodan jelima poboljšava probavu, uravnotežuje crijevnu floru, pomaže kod nadutosti, jutarnjih mučnina, kod povraćanja, te smanjuje i smiruje grčeve. Određena laboratorijska istraživanja su pokazala kako sprečava upale koje su često uzrok boli.

Crveno grožđe

- Google oglasi -

Crveno grožđe sadrži bioflavonoid poznat kao kvercetin. Ovaj snažan antioksidans djeluje s vitaminom C kako bi stimulirao imunološki sustav za borbu protiv infekcija, raka i upala. Osim toga, kombinacija antioksidansa i vitamina C ublažava bolne simptome reumatoidnog artritisa u zglobovima i mišićima.

Višnje

Jedno britansko istraživanje pokazalo je da su se osobe koje su deset dana pile po dvije čaše prirodnog soka od višnje brže oporavljale od napornog treninga u odnosu na osobe koje su preskakale ovaj zdravi sok. I drugo tamnocrveno i ljubičasto voće, poput grejpa, nara, borovnica i brusnica, ima slično djelovanje te može smanjiti bolove u mišićima nakon treninga.

Orašasti plodovi i sjemenke

Ljudi koji pate od migrena imaju nizak nivo magnezijuma koji mogu da regulišu uz pomoć sjemenki i orašastog voća. Savjetuje se da svakodnevno konzumiraju šaku orašastih plodova i sjemenki, ali da izbjegavaju lješnike. Žene koje imaju bolne grčeve tokom PMS-a također treba da povećaju njihov unos.

Lan

Lan je obogaćen omega 3 masnim kiselinama. Ova kiselina je dobro poznat po svojoj sposobnosti obnavljanja. Sjeme lana je vrlo jednostavano za jesti jer daje nevjerojatan okus hrane ukoliko ga koristite. Laneno sjeme ima protuupalna svojstva. Možete uključiti ovu zdravu hranu u svoju ishranu, ako želite da se oporavite od neke rane.

Maslinovo ulje

Ako ste jedna od onih koji pate od neprestane boli artritisa, onda je vrijeme da promijenite ulje za kuhanje. Element koji se zove oleocanthal u maslinovom ulju ima protuupalna svojstva te je vrlo učinkovit u smanjenju svih vrsta boli u tijelu i zglobovima, ako se konzumira redovno.

Protiv bolova u stomaku

Crni papar
Najbolji je za bolove u želucu, probavne probleme, pa čak i artritis. Crni papar prirodni je lijek koji se koristi u kineskoj medicini već stotinama godina. Sadrži piperin koji se smatra analgetikom, a povećava i apsorpciju hranjivih tvari u organizmu. Svježe samljeveni crni papar dodajte svojem ručku ili večeri kako biste bili sigurni da dobivate maksimum korisnih tvari iz njega.

Kurkuma
Najbolja je za bolove u trbuhu, sindrom iritabilnih crijeva i depresiju. To je začin koji oboji svako jelo u lijepu žutu boju. Glavni je sastojak kurkumin, koji ima antiupalne karakteristike. U jednoj studiji pokazalo se da kurkumin uklanja bol u predjelu želuca jednako dobro kao ibuprofen. Druga studija pokazala je da smanjuje simptome sindroma iritabilnih crijeva i upale za 50 %, a pokazala se učinkovitom i u suzbijanju depresije.

Dodajte pola čajne žličice toga začina u hranu svaki dan, a posebno uz jela koja sadrže masnoću i crni papar jer ti sastojci potiču njezinu apsorpciju

Metvica (Mentha piperita)
Najbolja je za gastritis i opuštanje grčeva u crijevima. Članak objavljen u časopisu Journal of Gastroenterology iz 2014. godine pokazao je da metvica odličan lijek protiv grčeva i bolova u crijevima jer sadrži mentol i menton koji prirodno opuštaju.

Jednu čajnu žličicu sušene mente u listićima prelijte s 200 mililitara vruće vode. Pustite da tako odstoji 10 minuta, procijedite tekućine i pijte taj čaj tri puta dnevno između obroka.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...
- Google oglasi -

Proljetna alergija, borba s peludom i oslobađanje od neugodnih simptoma

Za neke je proljeće izvor radosti i dobrog raspoloženja, a za druge je sezona muke i patnje. Naime, sve...

Rosopas (Chelidonium majus)

Rosopas (Chelidonium majus) u narodu poznata još kao “rusa” ili “zmijino mlijeko”, dolazi iz porodice Makovki (Papaveraceae). Ime rodu...

Ovo morate pročitati

Gotu kola biljka dugovječnosti pruža izrazitu ljekovitost kod ovih bolesti

Označena kao "biljka dugovječnosti", gotu kola je osnovna namirnica...

Crni biber pomaže za liječenje vitiliga

Crni biber za vitiligo bi mogao doprinijeti uspješnijem liječenju...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas