ZdravljeAlternativna medicinaZdrave namirnice koje ublažavaju bol bolje od lijekova

Zdrave namirnice koje ublažavaju bol bolje od lijekova

-

Kronična bol može biti toliko uporna da ponekad lijekovi ne pomažu. Sami lijekovi nisu dovoljni za liječenje boli. Stoga saznajte koje su to namirnice koje smanjuju bol i učinkovito se bore protiv nje.


Također trebate jesti pravu hranu uz njih. Pogledajte koje su to namirnice koje mogu smanjiti mišićnu i tjelesnu bol.

Namirnice koje smanjuju bol

- Google oglasi -

Đumbir

Đumbir je jedan od najboljih zdravih i ukusnih začina koje možete koristiti za kuhanje. On potiče protok krvi, poboljšava stimulaciju te je također obogaćen s puno antiupalnih svojstava. Đumbir također potiče protok krvi, pa utiče na bolju cirkulaciju krvi. To je, ustvari, jedna od najupečatljivijih namirnica koje smanjuju bol.

Dodan jelima poboljšava probavu, uravnotežuje crijevnu floru, pomaže kod nadutosti, jutarnjih mučnina, kod povraćanja, te smanjuje i smiruje grčeve. Određena laboratorijska istraživanja su pokazala kako sprečava upale koje su često uzrok boli.

Crveno grožđe

- Google oglasi -

Crveno grožđe sadrži bioflavonoid poznat kao kvercetin. Ovaj snažan antioksidans djeluje s vitaminom C kako bi stimulirao imunološki sustav za borbu protiv infekcija, raka i upala. Osim toga, kombinacija antioksidansa i vitamina C ublažava bolne simptome reumatoidnog artritisa u zglobovima i mišićima.

Višnje

Jedno britansko istraživanje pokazalo je da su se osobe koje su deset dana pile po dvije čaše prirodnog soka od višnje brže oporavljale od napornog treninga u odnosu na osobe koje su preskakale ovaj zdravi sok. I drugo tamnocrveno i ljubičasto voće, poput grejpa, nara, borovnica i brusnica, ima slično djelovanje te može smanjiti bolove u mišićima nakon treninga.

Orašasti plodovi i sjemenke

Ljudi koji pate od migrena imaju nizak nivo magnezijuma koji mogu da regulišu uz pomoć sjemenki i orašastog voća. Savjetuje se da svakodnevno konzumiraju šaku orašastih plodova i sjemenki, ali da izbjegavaju lješnike. Žene koje imaju bolne grčeve tokom PMS-a također treba da povećaju njihov unos.

Lan

Lan je obogaćen omega 3 masnim kiselinama. Ova kiselina je dobro poznat po svojoj sposobnosti obnavljanja. Sjeme lana je vrlo jednostavano za jesti jer daje nevjerojatan okus hrane ukoliko ga koristite. Laneno sjeme ima protuupalna svojstva. Možete uključiti ovu zdravu hranu u svoju ishranu, ako želite da se oporavite od neke rane.

Maslinovo ulje

Ako ste jedna od onih koji pate od neprestane boli artritisa, onda je vrijeme da promijenite ulje za kuhanje. Element koji se zove oleocanthal u maslinovom ulju ima protuupalna svojstva te je vrlo učinkovit u smanjenju svih vrsta boli u tijelu i zglobovima, ako se konzumira redovno.

Protiv bolova u stomaku

Crni papar
Najbolji je za bolove u želucu, probavne probleme, pa čak i artritis. Crni papar prirodni je lijek koji se koristi u kineskoj medicini već stotinama godina. Sadrži piperin koji se smatra analgetikom, a povećava i apsorpciju hranjivih tvari u organizmu. Svježe samljeveni crni papar dodajte svojem ručku ili večeri kako biste bili sigurni da dobivate maksimum korisnih tvari iz njega.

Kurkuma
Najbolja je za bolove u trbuhu, sindrom iritabilnih crijeva i depresiju. To je začin koji oboji svako jelo u lijepu žutu boju. Glavni je sastojak kurkumin, koji ima antiupalne karakteristike. U jednoj studiji pokazalo se da kurkumin uklanja bol u predjelu želuca jednako dobro kao ibuprofen. Druga studija pokazala je da smanjuje simptome sindroma iritabilnih crijeva i upale za 50 %, a pokazala se učinkovitom i u suzbijanju depresije.

Dodajte pola čajne žličice toga začina u hranu svaki dan, a posebno uz jela koja sadrže masnoću i crni papar jer ti sastojci potiču njezinu apsorpciju

Metvica (Mentha piperita)
Najbolja je za gastritis i opuštanje grčeva u crijevima. Članak objavljen u časopisu Journal of Gastroenterology iz 2014. godine pokazao je da metvica odličan lijek protiv grčeva i bolova u crijevima jer sadrži mentol i menton koji prirodno opuštaju.

Jednu čajnu žličicu sušene mente u listićima prelijte s 200 mililitara vruće vode. Pustite da tako odstoji 10 minuta, procijedite tekućine i pijte taj čaj tri puta dnevno između obroka.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,071SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Čaj od nane najbolje diže organizam na noge

Ovaj napitak istovremeno gasi žeđ, osvježava i jača želudac i crijeva. Čaj od nane ili mente najbolji je saveznik...

Riješite se proširenih i bolnih vena uz čudotvorni narodni lijek – Recept

Proširene vene žene su nekad rješavale smjesom koju su napravile same. Jednostavna je za izradu i jeftina, a sastojci...

Čišćenje bubrega na stare načine ruske narodne medicine

Čišćenje bubrega jelovim uljem je najprostiji i najefikasniji način čišćenja bubrega… Sastoji se iz dvije uzastopne etape: jednu nedjelju...

Otkrijte na vrijeme – Ovo su prvi simptomi trovanja hranom

Trovanje hranom izaziva kombinaciju mučnine, povraćanja i dijareje (katkad i krvave), ali pored ovih postoje i druge simptomi. Nakon uzimanja...
- Google oglasi -

Podmukla boljka: Simptomi kandide koje žene ignorišu dok ne nastane haos

Candida je gljivična infekcija i može biti vrlo ozbiljna zdravstveni problem. Za mnoge to može biti zbunjujuće jer su...

Šta se dešava u organizmu kada stavite luk na tabane

U kineskoj medicini vjeruje se da su stopala moćan i direktan kontakt sa svim unutrašnjim organima, zahvaljujući takozvanim „meridijanima“...

Ovo morate pročitati

Dijagnosticiranje alergijskog rinitisa

Alergijski rinitis je upalna bolest nosne sluznice, koja se...

Crna rotkva i med su ljekovita kombinacija protiv kašlja – Recept

Ako su vaše grlo i pluća osjetljivi te vas...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas