Ovo su položaji koji su najgori odabir za spavanje, a mnogi imaju naviku spavati baš u tim položajima. Ako se nakon 7 ili 8 sati sna osjećate umorno i pospano, a nakon što se probudite imate glavobolju i bol u mišićima, vrijeme je za promjenu! Svi mi imamo omiljeni položaj za spavanje u koji prirodno upadamo svake noći. Ali može li jedan položaj biti zdraviji od drugog?
Položaj za spavanje
Pročitajte koje su dvije najgore pozicije za spavanje…
Spavanje na trbuhu
Iako mnogi misle da je ovaj položaj spavanja idealan za istezanje leđa i tijela, to nije istina. Spavanje na trbuhu zapravo ima sasvim suprotan učinak, te se osjećate loše ujutro nakon izlaska iz kreveta.
Vrlo je teško zadržati prirodnu i opuštenu poziciju zdjelice u tom položaju. Također, na taj način stvarate povećani pritisak na prepone i ostale mišiće na nogama i rukama koji iritiraju nervni sistem tijela i može dovesti do napetosti i bolovi u mišićima.
Slična stvar se događa s položajem glave postavili se na stranu što je više moguće. Ovaj položaj će učiniti naprezanje tetiva i pritiskanje živaca, što može dovesti do bolova u vratu i neočekivanih glavobolja.
3 provjerena rješenja uz koja nestaje bol u vratu
Položaj fetusa
Većina od nas spava u ovom položaju, na žalost, mora se izbjegavati. U fetalnom položaju zdjelica je savijena u obliku slova C, što nije prirodno uopće. Također koljena pate u ovom položaju, a ako ste savijeni na duže vrijeme u ovom položaju, možete pogoršati cirkulaciju i uzrokovati bol.
Ovaj položaj za spavanje pritisne dijafragmu i time ometa disanje. Pritisak koji se stvara u prsima može uzrokovati tupu bol, i potiče bore na licu i prerano starenje.
Ovaj položaj za spavanje je dobar i koristan samo za trudnice, jer je pritisak na želudac manji i olakšava disanje.
Da li ste ikada razmišljali o tome da strana tijela na kojoj spavate ima određeni uticaj na vaše zdravlje? Ako se može vjerovati nekim studijama, najbolji položaj za vaše zdravlje je spavanje na lijevom boku. Pročitajte ovdje šest razloga zašto je dobro spavati na lijevoj strani tijela.
