Dobrobiti koje vam daje post za vaše zdravlje

-

Istraživanja pokazuju da ograničen unos hrane i povremeni post povoljno utiču na zdravlje. Post je prije svega čin svojevoljnog uzdržavanja od hrane i pića na neko vrijeme, dok post u islamu predstavlja potpuno odricanje od hrane, pića, pušenja, spolnih i bilo kojih drugih tjelesnih zadovoljstava.

Post je praksa koja datira stoljećima i igra središnju ulogu u mnogim kulturama i religijama.

- Google oglasi -

Post je povezan s nekoliko zdravstvenih prednosti, uključujući gubitak kilograma, smanjuje upale i alergije, te poboljšava zdravlje srca.

Post i zdravlje

Dokazano je da post ima mnoge dobrobiti za zdravlje a mi vam navodimo neke od njih.

Može poboljšati zdravlje srca – poboljšanjem krvnog tlaka, trigliceride i razinu holesterola.

Promjene prehrane i načina života jedan je od ključnih faktora za smanjenje rizika od srčanih bolesti. Neka su istraživanja otkrila da uključenje posta u vašu rutinu može biti posebno korisno kada je u pitanju zdravlje srca.

- Google oglasi -

Pomaže pri mršavljenju i poticanju metabolizma.

Istraživanja su otkrila da je povremeni post zapravo efikasniji od većeg smanjenja tjelesne masti i masnoće na trbuhu u usporedbi s kontinuiranim ograničenjem kalorija.

Suzdržavanje od sve ili određene hrane i pića trebalo bi smanjiti ukupni unos kalorija, što bi moglo dovesti do gubitka suvišnih kilograma.

Povremeni post promiče kontrolu šećera u krvi smanjenjem inzulinske rezistencije.

Neka su istraživanja pokazala da post može pomoći u smanjenju razine upale i poboljšati zdravlje.

Post potiče čovjekove tjelesne mehanizme ozdravljenja i dovodi do poboljšanja stanja kod bilo koje bolesti.

Tokom posta naš organizam se odmara od stalnog “napada” hranom.

Tokom posta vaše će tijelo osloboditi kolesterol i mokraćne kiseline u krvotok koji je dio procesa detoksikacije u tijelu.

Energiju koju štedite tokom posta organizam preusmjerava na liječenje i oporavak. Ta energija oslobađa vaše stanice od otrova, obnavlja tkiva i organe, te uklanja prirodni metabolički otpad koji proizvodi čak i zdrave stanice.

Post je jedna od najstarijih metoda liječenja i očuvanja zdravlja. I sam je Hipokrat otac medicine savjetovao bolesnima da umjesto medikamentima svoje tijelo i dušu liječe postom umjerenom fizičkom aktivnošću i čistim zrakom.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Povišen kortizol i simptomi koje ne smijete ignorisati – Prirodni lijekovi za smanjenje kortizola

Kortizol je hormon koji luči nadbubrežna žlijezda, a često ga nazivaju i „hormonom stresa“. Njegova glavna funkcija je pomoć...

Zanoktice – uzrok, njega i prirodni načini liječenja

Zanoktice su male, ali često bolne upale kože oko nokta koje se mogu pretvoriti u veći problem ako se...

Kuhana pšenica: Zaboravljena žitarica koja liječi i pomaže kod mršavljenja

Kuhana pšenica je jedan od najjednostavnijih, ali i najzdravijih prirodnih obroka koji su naši preci redovno konzumirali. Danas, kada...

Ruski melem za rane – Prirodni lijek koji njeguje i štiti kožu

Kada dođe do manjih rana, ogrebotina ili iritacija na koži, mnogi se okreću prirodnim rješenjima. Jedno od najpoznatijih i...
- Google oglasi -

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Ovo morate pročitati

Paprika kao lijek – Za šta je dobra paprika i koje vitamine sadrži

Vjeruje se da je paprika afrodizijak, jer budi strast...

Riješite se masnih naslaga – 6 savjeta za ravan trbuh

Vježbe za jačanje trbušnih mišića nisu dovoljne ako želite...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas