Prevarite dijetu: Savršen zdravi kolač od tri sastojka bez šećera i brašna

-

Jedna od najgorih stvari kada ste na dijeti jeste totalno izbacivanje slatkiša. Umjesto toga, treba da jedete voće, zdrave masnoće i proteine – ali evo kako se prave zdravi kolači za dijetu od dozvoljenih sastojaka.

Da, znamo da to zvuči kao naučna fantastika, ali uz ovaj recept ćete moći da uživate u slatkišima i da mršavite ujedno. Ovaj kolač ima savršenu kombinaciju slatkog i kiselkastog ukusa, zbog malina koje se dodaju, a po želji maline možete da zamijenite jagodama, višnjama, borovnicama ili, iskreno, bilo kojim voćem koje vam padne pod ruke. Nećemo više da dužimo i donosimo vam recept za zdravi desert ili prevaru života.

- Google oglasi -

Nova studija tvrdi da izbacivanje šećera iz prehrane na samo devet dana može znatno poboljšati zdravlje a koje nam prednosti slijede pročitajte na ovom linku.

Kolači za dijetu

Potrebni sastojci:

  • 2 prezrele banane
  • 4 jaja
  • maline, jagode ili neko drugo voće po izboru

Priprema: Banane izgnječite viljuškom, a jaja umutite i pomiješate sa bananama. To je čitavo tijesto! Kalupe za mafine malo podmažite, pa u svaki dodajte par malina. Zatim preko sipajte tijesto i pecite na 190 stepeni oko 12 minuta. Uživajte!

Video:

- Google oglasi -

Dijetni čokoladni kolač

Jednostavno se priprema ovaj dijetalni kolač koji možete jesti bez grižnje savjesti.

Pet zdravih poslastica koje smijete jesti – uvijek

Potrebni sastojci:

  • 3/4 šolje brašna
  • 1 šolja šećera (bolje smeđeg ili kokosovog)
  • 2 pune velike kašike kakaa u prahu (gorkog)
  • 1 mala kašika soli
  • 1 mala kašika prašak za peciva
  • 3/4 male kašike sode bikarbone
  • 1 veliko jaje
  • 1/2 šolje mlijeka
  • 2 kašike ulja
  • 1 kašičica ekstrakta vanilije
  • 1/2 šolje vode

Kako se priprema ovaj zdravi dijetalni kolač – pratite korake i uživajte.

  • Uzmite jednu šolju veličine po želji i neka vam ona bude mjera za sve sastojke, osim za one koji se mjere u kašikama.
  • U zdjelu za miksanje stavite prvu skupinu sastojaka (brašno, šećer, kakao, sol, prašak za peciva i sodu bikarbonu).
  • U posebnoj posudi izmiješajte sastojke iz druge skupine, dodajte ih prvima te sve dobro izmiksajte dok ne dobijete ujednačenu i glatku smjesu.
  • Zagrijte pola šolje vode i kada zakuha dodajte je u smjesu te sve dobro izmiješajte.
  • Zagrijte rernu na 180 stepeni, smjesu izlijte u kalup te pecite oko 30 do 40 minuta.
  • Kolač narežite na 12 kriški kada se ohladi i poslužite.
  • Svaka kriška ima oko 200 kalorija pa tako možete lakše kontolisati unos kalorija.
- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Ruski melem za rane – Prirodni lijek koji njeguje i štiti kožu

Kada dođe do manjih rana, ogrebotina ili iritacija na koži, mnogi se okreću prirodnim rješenjima. Jedno od najpoznatijih i...

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....
- Google oglasi -

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Ovo morate pročitati

Žutika biljka posebno poznata po svojoj ljekovitosti

U narodnoj medicini žutika je vrlo važna još od...

Slatke i zdrave – Suhe šljive i grožđice za zdravlje

Suhe grožđice su ukusne i hranjive grickalice koje mogu...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas