ZdravljeSavjetiProvjerite koliko je potrebno sna u vašim godinama

Provjerite koliko je potrebno sna u vašim godinama

-

koliko trebamo spavatiKoličina sna koju svako treba da bi se osjećao odmorno varijabilna je.

Neki kažu da im je dovoljno na primjer šest sati, drugi kažu da su se kvalitetno naspavali tek kada odspavaju barem devet sati.

No, spavanjem su se pozabavili i stručnjaci koji su objavili kako je za svaku osobu moguće odrediti koliko sna joj je potrebno na temelju njene dobi.

Do saznanja je došao tim od 18 naučnika i istraživača iz uglednih medicinskih udruženja u SAD-u. Pregledali su više od 300 istraživanja o tome koliko sna je idealno, a onda glasali o tome koliko sna je potrebno za različite dobi. Evo podataka koje prenosi Time:

1: Novorođenčad (0-3 mjeseca) – 14 do 17 sati.
2. Bebe (4-11 mejseci) – 12 do 15 sati.
3. Mala djeca (1-2 godine) – 11 do 14 sati.
4. Predškolci (3-5 godina) – 10 do 13 sati.
5. Djeca škole dobi (6-13 godina) – 9 do 11 sati.
6. Tinejdžeri (14-17 godina) – 8 do 10 sati.
7. Mlađi odrasli (18-25 godina) – 7 do 9 sati.
8. Odrasli (26-64 godine) – 7 do 9 sati.
9. Starije osobe (Iznad 65 godina) – 7 do 8 sati.

- Google oglasi -

Slažete li se vi sa satima sna koji su dodijeljeni vašoj dobnoj skupini? Inače, premalo, ali i previše sna nezdrava su ponašanja koja mogu dovesti do raznih posljedica među kojima je debljanje.

Izvor: Avaz.ba

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Soda bikarbona i med služe kao prirodni lijek koji uništava i najopasnije bolesti

Med i soda bikarbona su sastojci koji u kombinaciji služe kao izuzetan prirodni lijek za brojne bolesti. U nastavku...

Magični napitak, čaj i vitamini koji vrlo efikasno poboljšavaju vid

Prije svega, ako pitate za mišljenje nekoga tko je koristio ovaj prirodni lijek, on će vam sa zadovoljstvom saopštiti...

9 učinkoviti i korisni savjeta za liječenje hemoroida prirodnim putem

Hemoroidi se često spominju kao bolest suvremenog društva. Premda najčešće nisu opasni, mogu biti vrlo neugodni te je stoga...

Dijelovi namirnica koje bacate, a zapravo su jako zdravi

Dijelovi namirnica koje bacate zapravo su korisne, potpuno ste nesvjesni njihovih zdravstvenih koristi? Listovi, stabljike ili kore nekih biljaka...
- Google oglasi -

Slačica biljka izvanredna kao začin i još bolja kao prirodni lijek

Osim imena slačica, postoje i druga narodna imena: mustarda, senf, ardalj, gorušica, ognjica, muštarda, mušta biljka koja se kultivira...

Ovo niste znali: Ova dva sastojka zaustavljaju krvarenje uzrokovano posjekotinom za 15 sekundi

Ponekad, krvarenje uzrokovano posjekotinom ili ogrebotinom može biti vrlo teško zaustaviti jer primjena flastera ili pritiskom na ranu ne...

Ovo morate pročitati

Samo čašica ovog sirupa dnevno uklanja masnoću u krvi!

Svi koji se bore s masnoćom u krvi znaju...

Je li kupovina super-hrane BACANjE NOVCA ili ulaganje u zdravlje?

Posljednjih nekoliko godina sve se češće susrećemo s egzotičnim...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas