Zdravlje Savjeti Provjerite koliko je potrebno sna u vašim godinama

Provjerite koliko je potrebno sna u vašim godinama

-

koliko trebamo spavatiKoličina sna koju svako treba da bi se osjećao odmorno varijabilna je.

Neki kažu da im je dovoljno na primjer šest sati, drugi kažu da su se kvalitetno naspavali tek kada odspavaju barem devet sati.

No, spavanjem su se pozabavili i stručnjaci koji su objavili kako je za svaku osobu moguće odrediti koliko sna joj je potrebno na temelju njene dobi.

Do saznanja je došao tim od 18 naučnika i istraživača iz uglednih medicinskih udruženja u SAD-u. Pregledali su više od 300 istraživanja o tome koliko sna je idealno, a onda glasali o tome koliko sna je potrebno za različite dobi. Evo podataka koje prenosi Time:

1: Novorođenčad (0-3 mjeseca) – 14 do 17 sati.
2. Bebe (4-11 mejseci) – 12 do 15 sati.
3. Mala djeca (1-2 godine) – 11 do 14 sati.
4. Predškolci (3-5 godina) – 10 do 13 sati.
5. Djeca škole dobi (6-13 godina) – 9 do 11 sati.
6. Tinejdžeri (14-17 godina) – 8 do 10 sati.
7. Mlađi odrasli (18-25 godina) – 7 do 9 sati.
8. Odrasli (26-64 godine) – 7 do 9 sati.
9. Starije osobe (Iznad 65 godina) – 7 do 8 sati.

- Google oglasi -

Slažete li se vi sa satima sna koji su dodijeljeni vašoj dobnoj skupini? Inače, premalo, ali i previše sna nezdrava su ponašanja koja mogu dovesti do raznih posljedica među kojima je debljanje.

Izvor: Avaz.ba

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Domaći lijek protiv bakterije Escherichia Coli

Odličan recept, narodni lijek, protiv bakterije Escherichia Coli. Konvencionalni lijekovi u borbi protiv ove bakterije dosta često...

Tikvice čuvaju nerve, imaju dokazano zaštitno dejstvo po zdravlje

Spektar nutrijenata koje tikvice sadrže je prilično impresivan. Tikvice su sjajan izvor mangana, vitamina C, magnezijuma, vitamina...

Grašak izvor čak 8 vitamina, 6 minerala, prehrambenih vlakana i proteina…

Smatra se da zeleni grašak potječe iz centralne Azije i Europe, a sastavni je dio jelovnika tisućama...

Grašak veoma dobra namirnica za bubrege

Grašak je omiljena namirnica svih gurmana a i onih koji paze na svoje zdravlje - sadrži vitamine...

Pet Snažnih prirodnih antibiotika

Kako bismo se izliječili od bolesti, a opet ne podlegli lošoj strani farmaceutskih antibiotika, preporučuje se korištenje...

Ovaj trik za tjeranje komaraca niste znali ?

Toplo vrijeme ima svoje prednosti ali i mane. Uvijek kada pomislim na vrućinu, more, pecanje i ostale...

Preporučeno

Domaći lijek protiv bakterije Escherichia Coli

Odličan recept, narodni lijek, protiv bakterije Escherichia...

Tikvice čuvaju nerve, imaju dokazano zaštitno dejstvo po zdravlje

Spektar nutrijenata koje tikvice sadrže je prilično...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas