Želučane tegobe skoro pa nikome nisu nepoznanica, svi smo makar jednom osjetili simptome poput bolova u želucu, nadutost, mučnina, povraćanje itd. Kako biste se riješili ovih tegoba saznajte šta je dobro za želudac.
Moderna prehrana glavni je krivac za mnoge želučane probleme koji nas muče. Rafinirani šećer, proizvodi od bijelog brašna, kofein, alkohol i brzo pripremljena hrana krivci su za žgaravicu ili čak rak debelog crijeva. Izbacivanje loših namirnica dobar je početak, a konzumacija dobrih namirnica dovest će do znatnog poboljšanja rada vašeg želuca i zdravlja općenito.
Ako ste pretjerali s hranom ili pićem ne trebate piti tablete da biste riješili probleme u želucu i probavnom sustavu već se opskrbite prirodnim lijekovima koji su mnogo efikasniji i zdraviji.
>>Uz ove metode možete smiriti nervozan stomak
Šta je dobro za želudac
Brusnice su dobra namirnice za želudac
Brusnice su se već proslavile kao odlično sredstvo za čišćenje bakterija iz urinarnog trakta. H. pylori je bakterija koja često izaziva probleme u probavnom traktu, što dovodi do upala i infekcija, te na koncu rezultira gastritisom i čirevima. Sastojci brusnica ne dopuštaju da H. pylori živi u utrobi, a ako se jedu preventivno, onemogućuju da se bakterija pričvrsti za sluznicu želuca ili crijeva.
>>Izbjegavajte ove namirnice jer izazivaju kiselinu u želucu
Riba bogata omega-3 masnim kiselinama
Tuna, losos, skuša i srdela dobar su izvor omega-3 masnih kiselina. Pokazalo se da omega-3 masne kiseline sprečavaju nastanak raka debelog crijeva, a i usporavaju napredovanje bolesti.
Jabuke
Jabuke su odličan izvor vlakana i olakšavaju zatvor. Osim toga, kora sadrži polifenole. Ove fitokemikalije, pokazuje istraživanje sa Sveučilišta Cornell, djeluju protiv virusa, upala i kancerogenih čestica. Također kompot od jabuka je još efikasniji melem za probavu uznemirenu proljevom.
>>Jabuka kao lijek za lošu probavu
Jogurt za želudac
Jogurt sadrži aktivne kulture, odnosno probiotike, a to su dobre bakterije koje čuvaju želudac. Postojanje dobrih bakterija onemogućava rast onih štetnih, te pomaže kod dijareje, nepodnošenja laktoze i upale želuca.
Termofor sa vrućom vodom
Termofor koji ste napunili vrućom vodom i stavili preko odjeće zasigurno će pomoći da se mišići želuca opuste i bol smanji.
Crni papar
Crni papar prirodni je lijek koji se koristi u kineskoj medicini već stotinama godina. Sadrži piperin koji se smatra analgetikom, a povećava i apsorpciju hranjivih tvari u organizmu.
Soda bikarbona
Soda bikarbona pomiješana sa malo vode je prirodni lijek koji su još naše bake koristile. Ona će pomoći da se eliminišu gasovi i uravnoteži pH želuca.
>>Koje su najčešće crijevno želučane tegobe i problemi sa probavom
Čaj za smirenje želuca
Crni ribiz, komorač, piskavica, korijander, đumbir, tamarinda i kurkuma biljke su koje pomažu pri nizu probavnih smetnji.
Menta ili nana je odličan lijek protiv grčeva i bolova u crijevima jer sadrži mentol i menton koji prirodno opuštaju. Jednu čajnu žličicu sušene mente u listićima prelijte s 200 mililitara vruće vode. Pustite da tako odstoji 10 minuta, procijedite tekućine i pijte taj čaj tri puta dnevno između obroka.
Bilo da nas boli stomak, želudac ili imamo grčeve čaj od kamilice uvijek pomaže i smiruje sve stomačne tegobe. Jednu do dvije jušne žlice cvijeta kamilice prelijte sa 2.5 dl prokuhane vode, promiješajte, ostavite poklopljeno 15 minuta i nakon toga procijenite i pijte u malim gutljajima.
Čaj od đumbira pravi je melem za želudac i crijeva. Đumbir ima vrlo umirujuće djelovanje na sve organe, posebno na probavni trakt. Oni koji pate od sindroma iritabilnog crijeva sa simptomima nadutosti mogu popiti đumbir prokuhan u vreloj vodi. Takav napitak najbolje je popiti ujutro na prazan želudac jer će poboljšati rad crijeva.
