Tjeskoba je zapravo drugi naziv za anksioznost, jedan od najčešćih psihičkih poremećaja koji značajno narušavaju kvalitetu života. Kad je u pitanju ovo stanje, značenje se uglavnom povezuje s unutarnjim nemirom, pretjeranom zabrinutosti, napetosti i sličnim simptomima koji se javljaju u tjeskobnom stanju.
Tjeskoba je odgovor na stres kao što je prekid važne veze ili izloženost po život opasnoj katastrofi. Jedna teorija drži da tjeskoba može biti reakcija na potisnute spolne ili agresivne poticaje što prijeti da pregazi psihološke obrane koji normalno drže takve porive pod kontrolom. Kao takva tjeskoba ukazuje na prisutnost psihološkog sukoba.
Može nastati naglo, kao pri panici, ili nastajati postupno minutama, satima ili danima. Sama tjeskoba može trajati kroz bilo koje vrijeme, od nekoliko sekundi do godina. Tjeskoba se kreće po jačini od jedva primjetljive potištenosti do panike u punom zamahu.
Tjeskoba
Tjeskoba služi kao element u širokom rasponu popustljivih odgovora koji su bitni ljudima da prežive u opasnom svijetu. Neka količina tjeskobe uvodi odgovarajući element opreza u potencijalno opasne situacije. Većinu vremena razina tjeskobe neke osobe čini odgovarajuća i neprimjetna skretanja zajedno sa spektrom svijesti od sna preko budnosti do tjeskobe i straha i ponovno obratno. Katkada, međutim, sustav tjeskobnog odgovora osobe ne radi na odgovarajući način ili je svladan događajima; u tom slučaju može doći do reakcije tjeskobe.
Simptomi tjeskobe
Tjeskoba se značajno može razlikovati po intenzitetu. Kod nekih ljudi, tjeskoba se prikazuje samo kroz uobičajene brige i probleme s kojima se osoba svakodnevno susreće. Ponekad je tjeskoba toliko jaka da izaziva čitav niz psihičkih simptoma, a najčešće se javljaju: tjeskoba i nemir, strah od gubitka kontrole, manjak samopouzdanja, iracionalni strahovi, razdražljivost, emocionalna nestabilnost, sumnjičavost, bespomoćnost.
>>Prirodni lijek koji pomaže kod depresije, anksioznosti, napetosti…
Kako liječiti anksioznost prirodnim putem
Cvjetne esencije i biljni tretmani mogu pomoći riješiti simptome tjeskobe kao što su ubrzano lupanje srca, znojenje, razdražljivost i nesanica. U hitnim slučajevima bilo bi dobro da se okupate u toploj kupki, dodate eterično ulje lavande i opustite se.
Pasiflora, odrezana i osušena kada daje plodove, dobar je sedativ i može olakšati stanja obilježena nervozom kao što je lupanje srca.
Kako biste smirili živčani sustav, odaberite zob ili verbenu – to su tonici koji djeluju na živce. Odaberite onaj koji vam najbolje odgovara i kombinirajte ga s određenim lijekom za simptom koji vas najviše muči. Ne uzimajte više od žličice na dan. Za ublažavanje lupanja srca pomoći će vam srdačica ili pasiflora, za smirivanje znojenja odoljen ili srdačica, te za lakše usnivanje pasiflora ili odoljen.
>>Namirnice koje treba konzumirati za bolje mentalno zdravlje!