ZdravljeVišak vode u organizmu

Višak vode u organizmu

-

Osjećaj težine u nogama, otečena stopala i gležnjevi najviše nas muče poslije napornog radnog dana i u proljeće. Da biste se oslobodili suvišne tečnosti iz tijela i smanjili otoke koji se javljaju kao posljedica ove bolesti dovoljno je da povećate unos tečnosti u tijelo tokom dana, promijenite navike u ishrani i vježbate 15 minuta dnevno.

Otečenost koja se javlja u predjelu bokova, bedara i donjeg dijela nogu je posljedica skupljanja otpadnih tečnosti u tkivima. Tri moguća uzroka koja dovode do toga su: – slaba cirkulacija krvi – hormonske promjene – nezdrav način života. Što se ishrane tiče posebno se preporučuje konzumiranje voća i povrća. Od povrća prednost dajte bijelom i crnom luku, praziluku i celeru jer ovo povrće sadrži elemente koji svojim djelovanjem snižavaju krvni pritisak i štite srce i krvne sudove. Osim toga smanjuju nivo ukupnog kolesterola i povećavaju nivo dobrog kolesterola koji štiti od bolesti srca. Dobro je da znate da tikvice, rotkvice, paradajz, peršunov list i salate obiluju vodom, pa su se tako našli na listi najboljih prirodnih diuretika. Što se voća tiče posebno se preporučuju ananas, lubenica, dinja i grožđe koje obiluje antioksidansima. Redovnim konzumiranjem ovog voća i povrća potaći ćete prirodno izbacivanje viška vode iz organizma.

Ishrana mora da bude siromašna solju, šećerom i mastima, a bogata svježim nekonzervisanim namirnicama – to su osnovna pravila dijete protiv zadržavanja tečnosti. Smanjenje unošenja soli posebno je važno kod otečenosti, dakle u hranu nemojte dodavati više od pola kašičice soli dnevno, izbjegavajte hranu bogatu natrijumom, kao što su suhomesnati i konzervisani proizvodi i kocke za supu. Osim navedenog trebalo bi da unosite oko dvije litra tečnosti u toku dana.
Osim fizičke aktivnosti i odgovarajućeg načina ishrane izlučivanje tečnosti može da se poboljša konzumiranjem čajeva. Ukoliko je riječ o prolaznom problemu čajeve uzimajte samo tokom kritičnog perioda. A ako je ipak riječ o trajnom problemu čajeve bi trebalo da uzimate u ciklusima. Jedan ciklus traje mjesec dana. Zatim napravite pauzu od 40 dana nakon čega treba da započnete nov ciklus.

- Google oglasi -
Prethodni članakPovrće i proljeće
Naredni članakGljivama protiv karcinoma

7 KOMENTARI

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Čičak biljka – Korov koji čuva vaše zdravlje

Čičak je dvogodišnja biljka koja ima dugačak i sivo-smeđi i vretenasti korijen. U prvoj godini pojavljuju se veliki prizemni...

7 iznenađujućih zdravstvenih prednosti ananasa

Ananas (Ananas comosus) potječe iz Južne Amerike, gdje se uzgaja već nekoliko stoljeća, vrlo je ukusno voće koje posjeduje...

Top 7 zapanjujućih prednosti mlijeka sa češnjakom

Tradicionalna metoda liječenja tj. Ayurveda je oduvijek bila najsigurniji način liječenja svake bolesti. Iako danas mnogi ljudi preferiraju alopatske...

Liječenje išijasa – Obloge za išijas – Vježbe za išijas

Išijas je naziv za bol uzrokovanu iritacijom išijadičnog živca. Sve što iritira ovaj živac može uzrokovati bol, u rasponu...
- Google oglasi -

Strah i trepet za holesterol i rak, a izvrsni za struk i spermu

Orašasti plodovi sve češće se nalaze na popisu zdravih namirnica. Orašasti plodovi su nutritivno bogata namirnica, koja sadrži većinu...

Od mirisnih cvjetova lipe pripremite ljekoviti čaj i opuštajuću kupku

Lipa se od davnina poštuje kao božansko drvo koje štiti od zla, a jedno je od starih vjerovanja da...

Ovo morate pročitati

Ova biljka je od davnina lijek za mnoge bolesti – 15 recepata

U narodnoj medicini trava iva (Teucrium montanum) koristi se...

Proljetni umor riješite pravilnom prehranom i vitaminima

Kako se najlakše riješiti proljetnog umora i glavobolja uslijed...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas