Da biste se oslobodili suvišne tečnosti iz tijela i smanjili otoke promijenite ove navike u ishrani

-

Zadržavanje vode u organizmu, koje se naziva i edem, je vrlo česta i neprijatna pojava. Određena medicinska stanja mogu uzrokovati višak vode u organizmu kao što su: kongestivno zatajenje srca, zatajenje jetre, bolest bubrega, nekontrolirani dijabetes, također neki lijekovi uzrokuju višak vode u tijelu.

Višak vode u organizmu

Osjećaj težine u nogama, otečena stopala i gležnjevi najviše nas muče poslije napornog radnog dana i u proljeće. Da biste se oslobodili suvišne tečnosti iz tijela i smanjili otoke koji se javljaju kao posljedica ove bolesti dovoljno je da povećate unos tečnosti u tijelo tokom dana, promijenite navike u ishrani i vježbate 15 minuta dnevno.

- Google oglasi -

Otečenost koja se javlja u predjelu bokova, bedara i donjeg dijela nogu je posljedica skupljanja otpadnih tečnosti u tkivima. Tri moguća uzroka koja dovode do toga su: – slaba cirkulacija krvi – hormonske promjene – nezdrav način života.

Što se ishrane tiče posebno se preporučuje konzumiranje voća i povrća. Od povrća prednost dajte bijelom i crnom luku, praziluku i celeru jer ovo povrće sadrži elemente koji svojim djelovanjem snižavaju krvni pritisak i štite srce i krvne sudove. Osim toga smanjuju nivo ukupnog kolesterola i povećavaju nivo dobrog kolesterola koji štiti od bolesti srca.

Dobro je da znate da tikvice, rotkvice, paradajz, peršunov list i salate obiluju vodom, pa su se tako našli na listi najboljih prirodnih diuretika.

Što se voća tiče posebno se preporučuju ananas, lubenica, dinja i grožđe koje obiluje antioksidansima. Redovnim konzumiranjem ovog voća i povrća potaći ćete prirodno izbacivanje viška vode iz organizma.

- Google oglasi -

Ishrana mora da bude siromašna solju, šećerom i mastima. Bogata svježim nekonzervisanim namirnicama – to su osnovna pravila dijete protiv zadržavanja tečnosti.

Smanjenje unošenja soli posebno je važno kod otečenosti. Dakle u hranu nemojte dodavati više od pola kašičice soli dnevno, izbjegavajte hranu bogatu natrijumom, kao što su suhomesnati i konzervisani proizvodi i kocke za supu. Osim navedenog trebalo bi da unosite oko dvije litra tečnosti u toku dana.

Čaj za izbacivanje vode iz tijela

Peršun podstiče izlučivanje tečnosti iz organizma, tako da je veoma koristan za izbacivanje vode iz tijela. Čaja od peršuna priprema se tako što se korijen peršuna (oko 15 grama) nasjecka na kockice, ubaci u 2 dl ključale vode i prokuha oko 5 minuta. Cijedi se tek poslije 15-tak minuta. Da bi mogao da ispolji sve svoje dobrobiti potrebno je piti 2-3 šolje u toku dana. Pored čaja od peršuna protiv nakupljanja vode u tijelu naša vam je topla preporuka da pijete zeleni i crni čaj, kao i čaj od brusnice.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Muški i ženski mozak različito vide iskustva

Iako u osnovi muškarci i žene imaju jednako građen...

Pucanje prstiju na rukama: Opasno ili bezazleno?

Između 25 i 54% ljudi voli pucketati prstima, češće...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas