ZdravljeVišak vode u organizmu

Višak vode u organizmu

-

Osjećaj težine u nogama, otečena stopala i gležnjevi najviše nas muče poslije napornog radnog dana i u proljeće. Da biste se oslobodili suvišne tečnosti iz tijela i smanjili otoke koji se javljaju kao posljedica ove bolesti dovoljno je da povećate unos tečnosti u tijelo tokom dana, promijenite navike u ishrani i vježbate 15 minuta dnevno.

Otečenost koja se javlja u predjelu bokova, bedara i donjeg dijela nogu je posljedica skupljanja otpadnih tečnosti u tkivima. Tri moguća uzroka koja dovode do toga su: – slaba cirkulacija krvi – hormonske promjene – nezdrav način života. Što se ishrane tiče posebno se preporučuje konzumiranje voća i povrća. Od povrća prednost dajte bijelom i crnom luku, praziluku i celeru jer ovo povrće sadrži elemente koji svojim djelovanjem snižavaju krvni pritisak i štite srce i krvne sudove. Osim toga smanjuju nivo ukupnog kolesterola i povećavaju nivo dobrog kolesterola koji štiti od bolesti srca. Dobro je da znate da tikvice, rotkvice, paradajz, peršunov list i salate obiluju vodom, pa su se tako našli na listi najboljih prirodnih diuretika. Što se voća tiče posebno se preporučuju ananas, lubenica, dinja i grožđe koje obiluje antioksidansima. Redovnim konzumiranjem ovog voća i povrća potaći ćete prirodno izbacivanje viška vode iz organizma.

Ishrana mora da bude siromašna solju, šećerom i mastima, a bogata svježim nekonzervisanim namirnicama – to su osnovna pravila dijete protiv zadržavanja tečnosti. Smanjenje unošenja soli posebno je važno kod otečenosti, dakle u hranu nemojte dodavati više od pola kašičice soli dnevno, izbjegavajte hranu bogatu natrijumom, kao što su suhomesnati i konzervisani proizvodi i kocke za supu. Osim navedenog trebalo bi da unosite oko dvije litra tečnosti u toku dana.
Osim fizičke aktivnosti i odgovarajućeg načina ishrane izlučivanje tečnosti može da se poboljša konzumiranjem čajeva. Ukoliko je riječ o prolaznom problemu čajeve uzimajte samo tokom kritičnog perioda. A ako je ipak riječ o trajnom problemu čajeve bi trebalo da uzimate u ciklusima. Jedan ciklus traje mjesec dana. Zatim napravite pauzu od 40 dana nakon čega treba da započnete nov ciklus.

- Google oglasi -
Prethodni članakPovrće i proljeće
Naredni članakGljivama protiv karcinoma

7 KOMENTARI

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

7 idealnih načina da se trajno riješite problema sa vlagom u kući

Vlaga i plijesan su opasni za zdravlje, izazivaju različite vrste alergija, neugodnog su mirisa, da biste to uklonili...

Redovno konzumirajte avokado i zdravlje je zagarantovano – Dovoljno je dnevno pola akovada pojesti evo i zašto

Avokado (lat. Persea americana ili Persea gratissima) je od davnina poznato tropsko voće. Potječe iz prašuma Južne i Sjeverne...

Češnjak najjači prirodni antibiotik – Znate li kako se pravilno jede?

Češnjak posjeduje veliku ljekovitost koja je odavno prepoznata, potvrđuju i mnogobrojna znanstvena istraživanja. Češnjak zauzima veoma važno mjesto u...

Grožđe u tegli bez konzervansa – Jedite grožđe u sred zime uz ovaj recept

Bijelo i crno grožđe obiluju vitaminima B grupe, kao i vitaminima A i C. Osim što je ukusno, grožđe...
- Google oglasi -

Jedite ovu hranu i imat ćete brdo snage i energije

Brz stil života i mnoštvo štandova sa brzom hranom daju nas lako zavarati i okrenuti protiv vlastitog zdravlja. Oduprite...

Evo kako se za minutu može zaustaviti štucanja

Štucanje nastaje kao posljedica grčenja mišića dijafragme, velikog mišića u obliku plahte koji odvaja grudni od abdominalnog dijela ljudskog...

Ovo morate pročitati

Ljubav najviše utiče na dobar izgled žena

Prema najnovijem istraživanju, dokazano je kako ljubav i sve...

KOKTEL OPASNIH TVARI: Saznajte zašto ove papuče ne bismo smjeli nositi, a svi ih imamo!

Njemačka javna televizija napravila je testiranje kroksica raznih proizvođača...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas