Ananas (Ananas comosus) potječe iz Južne Amerike, gdje se uzgaja već nekoliko stoljeća, vrlo je ukusno voće koje posjeduje mnoga ljekovita svojstva. Ananas je izuzetna niskokalorična namirnica, te je veoma poznato tropsko voće. Uzima se zbog višestrukih zdravstvenih prednosti. Ovo su zdravstvene prednosti za šta je dobar ananas i razlozi zašto da jedete ovo voće.
Jedna šoljica ananasa izrezanog na kockice sadrži oko 76 kcal. To je niskokaloričan plod bez masnoća. Ima preko 15 vrsta minerala, magnezij, kalij, kalcij i željezo, a naročito obiluje manganom. Osim vitamina C bogat je i vitaminima B grupe. Ananas sadrži enzim bromelin, koji je sličan pepsinu, našem snažnom enzimu za varenje bjelančevina.
Ananas je najpopularnije tropsko voće i s pravom nosi titulu „kralj voća“. Nije samo ukusan nego je i vrlo dragocjen u pogledu hranjivih tvari.
Za šta je dobar ananas
Ananas pomaže za mršavljenje
Istraživanja pokazuju uzrok djelovanja soka od ananasa protiv pretilosti. Uočeno je da to smanjuje lipogenezu (formiranje masti) i povećava lipolizu (razgradnju masti za oslobađanje masnih kiselina).
Jača vaše kosti
Ananas ima puno vitamina C i puno mangana koji pomaže jačanju kostiju i vezivnog tkiva prisutnih u mišićima. Eksperimenti također pokazuju da mangan pomaže u prevenciji osteoporoze kod žena i djece u postmenopauzi. Jedna šoljica svježeg soka sadrži preko 75% potrebne dnevne doze mangana. Djeca, odrasli i starije osobe trebaju jesti nekoliko pulpa ananasa dnevno kako bi njihova tijela bila jaka i zdrava.
Prevencija astme
Mogućnost zaraze astmom manja je kod ljudi koji konzumiraju veliku količinu specifičnih nutrijenata, odnosno beta-karotena. Nalazi se u narančastoj, žutoj i tamnozelenoj biljnoj hrani, kao što su ananas, mango, papaja, itd. Istraživači su sugerirali da bromelain također može doprinijeti smanjenju bolesti astme i njenih simptoma.
Liječenje prehlade i kašlja
Velika razina protuupalnog enzima proteina bromelaina i vitamina C u ananasu može biti najbolji lijek za liječenje virusnih prehlada i kašlja. Također je poznato da ovo smanjuje oticanje grla i respiratorne probleme. Enzim koji sadrži ananas smanjuje upalu i pomaže u čišćenju sluzi u dišnim putevima. Kad vam sljedeći put bude loše, popijte čašu soka od ananasa umjesto drugog soka. Vaš oporavak će početi brže.
Pomaže zdravlju srca
Prirodni bromelain iz ananasa može pomoći i boljem zdravlju srca i krvotoka.
Pomaže u probavi
Osim vitamina C i drugih nutrijenata, posebno vrijedan sastojak ananasa je bromelain. Naime, bromelain je enzim koji pripada skupini probavnih enzima čija je zadaća razgradnja proteina, a samim time i poticanje probave.
Pomoć u smanjenju rizika od raka
Analiza pokazuje da bromelain u ananasu može imati djelovanje protiv raka. Enzim može imati izravan utjecaj na kancerogene stanice i njihov okoliš. Pokazuje djelovanje protiv raka na stanice raka debelog crijeva. Hrana koja ga sadrži smatra se dobrom zamjenom za smanjenje rizika od raka debelog crijeva. Također može spriječiti napredovanje raka boreći se protiv upale, primarnog uzroka raka. Sprječava daljnje stvaranje stanica raka izlažući ih imunološkom sustavu .
Dobra namirnica za zube
Ananas uz doručak pomaže u jačanju desni i zuba. Vaši zubi i kosti se sastoje od kalcija, a ananas ima dobar izvor toga. Također ima mangan koji također pomaže u jačanju strukturnih dijelova vašeg tijela. Samo trebate svakodnevno piti sok od ananasa da biste bili zdravi.
Lijepi zahvaljujući ananasu
Ananas nije samo zdrav za konzumiranje, on ujedno može pomoći i vanjskom izgledu. Svježi sok od ananasa može pomoći u posvijetljenju mrlja od sunca i staračkih pjega.
Ananas za modrice
Komad ananasa prislonjen na modricu bit će vrlo učinkovit, jer ananas sadrži ferment, koji ubrzava resorpciju hematoma.
>>Kako ukloniti modrice na tijelu saznajte OVDJE
Ananas za žene
- Znanstvenici su dokazali da konzumiranje ananasa tokom menstruacije može smanjiti bol i ubrzava pražnjenje.
- Žene vole voće jer pomaže brzo sagorjeti masti i ubrzati metabolizam. Redovna konzumacija ananasa pomoći će održavanju figure u dobroj formi.
- Ananas će pomoći trudnicama da se nose s mnogim manifestacijama toksikoze, normalizirati krvni tlak, spriječiti stvaranje edema, poboljšati probavu i ukloniti toksine.
Ananas za muškarce
Redovita konzumacija tropskog voća povoljno djeluje na muški reproduktivni sistem, te je pojačan libido. Plod poboljšava kvalitetu sperme, poboljšavajući tako reproduktivnu funkciju.
