Zadržavanje vode u organizmu, koje se naziva i edem, je vrlo česta i neprijatna pojava. Određena medicinska stanja mogu uzrokovati višak vode u organizmu kao što su: kongestivno zatajenje srca, zatajenje jetre, bolest bubrega, nekontrolirani dijabetes, također neki lijekovi uzrokuju višak vode u tijelu.
Višak vode u organizmu
Osjećaj težine u nogama, otečena stopala i gležnjevi najviše nas muče poslije napornog radnog dana i u proljeće. Da biste se oslobodili suvišne tečnosti iz tijela i smanjili otoke koji se javljaju kao posljedica ove bolesti dovoljno je da povećate unos tečnosti u tijelo tokom dana, promijenite navike u ishrani i vježbate 15 minuta dnevno.
Otečenost koja se javlja u predjelu bokova, bedara i donjeg dijela nogu je posljedica skupljanja otpadnih tečnosti u tkivima. Tri moguća uzroka koja dovode do toga su: – slaba cirkulacija krvi – hormonske promjene – nezdrav način života.
Što se ishrane tiče posebno se preporučuje konzumiranje voća i povrća. Od povrća prednost dajte bijelom i crnom luku, praziluku i celeru jer ovo povrće sadrži elemente koji svojim djelovanjem snižavaju krvni pritisak i štite srce i krvne sudove. Osim toga smanjuju nivo ukupnog kolesterola i povećavaju nivo dobrog kolesterola koji štiti od bolesti srca.
Dobro je da znate da tikvice, rotkvice, paradajz, peršunov list i salate obiluju vodom, pa su se tako našli na listi najboljih prirodnih diuretika.
Što se voća tiče posebno se preporučuju ananas, lubenica, dinja i grožđe koje obiluje antioksidansima. Redovnim konzumiranjem ovog voća i povrća potaći ćete prirodno izbacivanje viška vode iz organizma.
Ishrana mora da bude siromašna solju, šećerom i mastima. Bogata svježim nekonzervisanim namirnicama – to su osnovna pravila dijete protiv zadržavanja tečnosti.
Smanjenje unošenja soli posebno je važno kod otečenosti. Dakle u hranu nemojte dodavati više od pola kašičice soli dnevno, izbjegavajte hranu bogatu natrijumom, kao što su suhomesnati i konzervisani proizvodi i kocke za supu. Osim navedenog trebalo bi da unosite oko dvije litra tečnosti u toku dana.
Čaj za izbacivanje vode iz tijela
Peršun podstiče izlučivanje tečnosti iz organizma, tako da je veoma koristan za izbacivanje vode iz tijela. Čaja od peršuna priprema se tako što se korijen peršuna (oko 15 grama) nasjecka na kockice, ubaci u 2 dl ključale vode i prokuha oko 5 minuta. Cijedi se tek poslije 15-tak minuta. Da bi mogao da ispolji sve svoje dobrobiti potrebno je piti 2-3 šolje u toku dana. Pored čaja od peršuna protiv nakupljanja vode u tijelu naša vam je topla preporuka da pijete zeleni i crni čaj, kao i čaj od brusnice.
