Ishrana7 dobrobiti kupusa za vaše zdravlje

7 dobrobiti kupusa za vaše zdravlje

-

Kupus je povrće koje je vrlo popularno u svim kulturama zbog toga što je ukusan i koristan za zdravlje. Povrće koje dolazi u crvenom, zelenom i bijelom obliku član je iste obitelji kao i brokula, cvjetača i prokulica.

Kupus je bogat vitaminom K, vitaminom C i B6, kao i raznim antioksidansima koji štite od slobodnih radikala. Kupus je niskokalorično povrće i ima samo 25 kalorija u porciji od 100 g. Listovi kupusa vrlo su sočni, i svaki od njih sadrži oko 92% vode.

- Google oglasi -

Mi vam donosimo sedam zdravstvenih prednosti kupusa zbog kojih bi trebali ovo povrće uvrstiti u svoju svakodnevnu prehranu.

Kupus za zdravlje

Prevencija raka
Kupus sadrži tvar glikozid sinigrin za koji se pokazalo u različitim istraživanjima da pomaže kod raka prostate, debelog crijeva i raka mokraćnog mjehura. Da biste dobili što više zdravih tvari iz kupusa jedite ga sirovog ili blago kuhanog.

Nivo holesterola
Kupus je odličan izvor vlakana, koja su povezana s nižim razinama holesterola. Kada konzumirate kupus, on „radi“ sa žučnim kiselinama u probavnom procesu u uklanjanju holesterola iz krvi.

Oslobađanje od slobodnih radikala
Antioksidansi u kupusu pomoći će vam da se oslobodite od slobodnih radikala u tijelu. Slobodni radikali mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme kao što su rak i bolesti srca, tako da konzumiranje kupusa bogatog antioksidansima smanjuje rizik od tih pojava. Kupus također sadrži i neka antiupalna svojstva. Konzumiranje kupusa na redovnoj bazi može smanjiti upalu u tijelu, koja pomaže u smanjenju hroničnih upalnih bolesti poput artritisa i bolesti srca.

- Google oglasi -

Kupus za urednu probavu
Vlakana u kupusu su odlična za probavu, a postoje i mnoge druge hranjive tvari u kupusu koje podržavaju zdravlje želuca i crijeva. Kupus također pomaže za održavanje zdrave razine bakterija u crijevima smanjujući rast loših bakterija i rast dobrih bakterija.

Imunološki sistem
Mnogi ljudi se čude kada saznaju da kupus zapravo ima više vitamina C od mnogih agruma. Kada ste unijeli u organizam dovoljnu količinu vitamina C, imunološki sistem jača i tijelo se može efikasno boriti protiv bolesti i infekcija. Također, ubrzava zacjeljenje oštećenog tkiva i rana.

Zdravlje nervnog sistema
Kupus sadrži jod, a dovoljan unos joda je povezan s zdravim radom nervnog sistema i mozga. Jedno istraživanje pokazalo je da crveni kupus smanjuje nakupljanje plaka u mozgu koji dovodi do Alzheimerove bolesti.

Kupus za mršavljenje
Ako želite smršaviti, jedna stvar koja vam može neizmjerno pomoći jest zamjena kalorijski bogate hrane onom koja ne sadrži toliko kalorija – a kupus je odlična opcija za to. Ovdje možete pročitati kako se priprema čarobna juha od kupusa koja ubrzava metabolizam i prži salo.

Kako se rade i šta sve mogu oblozi od kupusa saznajte ovdje.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,071SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Čaj od nane najbolje diže organizam na noge

Ovaj napitak istovremeno gasi žeđ, osvježava i jača želudac i crijeva. Čaj od nane ili mente najbolji je saveznik...

Riješite se proširenih i bolnih vena uz čudotvorni narodni lijek – Recept

Proširene vene žene su nekad rješavale smjesom koju su napravile same. Jednostavna je za izradu i jeftina, a sastojci...

Čišćenje bubrega na stare načine ruske narodne medicine

Čišćenje bubrega jelovim uljem je najprostiji i najefikasniji način čišćenja bubrega… Sastoji se iz dvije uzastopne etape: jednu nedjelju...

Otkrijte na vrijeme – Ovo su prvi simptomi trovanja hranom

Trovanje hranom izaziva kombinaciju mučnine, povraćanja i dijareje (katkad i krvave), ali pored ovih postoje i druge simptomi. Nakon uzimanja...
- Google oglasi -

Podmukla boljka: Simptomi kandide koje žene ignorišu dok ne nastane haos

Candida je gljivična infekcija i može biti vrlo ozbiljna zdravstveni problem. Za mnoge to može biti zbunjujuće jer su...

Šta se dešava u organizmu kada stavite luk na tabane

U kineskoj medicini vjeruje se da su stopala moćan i direktan kontakt sa svim unutrašnjim organima, zahvaljujući takozvanim „meridijanima“...

Ovo morate pročitati

Liječenje artritisa uz pomoć šipka

Prirodno liječenje artritisa kao najbolji lijek za artritis je...

Vitaminska bomba za bolju krvnu sliku

Ovaj će vam napitak toliko popraviti krvnu sliku da...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas