IshranaNamirniceTOP 5 jesenskih namirnica

TOP 5 jesenskih namirnica

-

top pet namirnica jesenskih

Kukuruz

Kukuruz je idealan “snack”, niskokalorična žitarica bogata vlaknima i idealna pratnja svakom jelu. Svježi kukuruz, kuhan ili pečen, uvijek je prihvatljiviji od konzerviranog koji se može kupovati tijekom cijele godine, a u kojeg se obično dodaje šećer i koji je siromašniji na vitaminima i mineralnim tvarima.

Kupus

- Google oglasi -

Svježi, mladi kupus na salatu odličan je izvor vlakana i C vitamina. Poseban ie i po sadržaju korisnih sumpornih tvari, a visokom količinom kalija djeluje povoljno na bolesti kao sto su giht i reuma.

Kruške

Kruške su među voćem ono što je bundeva povrću: simbol jesenske žetve. Kruška je jedna od najbogatijih voćki vlaknima te tako jedan od prvolinijaša u borbi za zdravlje crijeva i potpora zdravoj krvnoj slici. Također se smatra hipoa-lergenim voćem, odnosno spada u hranu koja najrjeđe izaziva bilo kakve alergijske reakcije. Stoga se i prepo-ruča kao prvi voćni obrok u dojenčadi.

Patlidžan

Patlidžan je tipično dijete jeseni, timkorisniji ako je iz organskog uzgoja jer najveći broj zaštitnih tvari sadrži njegova ljubičasta kora. Meso mu je pak bogato vlaknima, čime povoljno djeluje na stanje povišenog kolesterola u krvi. Kalij i mangan čine ga dobrim za održavanje elektrolitske ravnoteže, a određene tvari tipične za meso patlidžana čine da djeluje antiupalno i antimikrobno.

Poriluk

Poriluk spada u istu skupinu biljaka kao i češnjak i luk, koji također dospijevaju u rujnu. Njihovo glavno svojstvo je da utječu na snižavanje lošeg kolesterola, istovremeno podižući razine dobrog.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Šta je zdravije, maslac ili margarin? Odgovor će vas sigurno iznenaditi!

Potrošači su nerijetko u dilemi kada donose odluku o kupovini, margarin ili maslac. Maslac važi za nezdravu namirnicu s...

Ne zanemarujte ove bezazlene simptome koji mogu da budu uzrok vrlo ozbiljnih komplikacija, uključujući i karcinom

Mnogi ljudi zanemaruju ove simptome jer smatraju da je riječ o nečemu što nije ozbiljno. Ponekad simptomi gorušice mogu...

Pistacije najzdravija grickalica na svijetu koja uništava holesterol, jača imunitet, štite od raka…

Loše grickalice zamijenite zdravim! Pistacije su izuzetno hranjive i korisne kao lijek za bolji rad srca, jačanje imunog sistema,...

Ako pijete ovaj čaj možete poboljšati apetit prirodno

Apetit je posebno stanje, kako ga neki naučnici formulišu, koje postoji samo kod viših oblika života. On služi kako...
- Google oglasi -

7 idealnih načina da se trajno riješite problema sa vlagom u kući

Vlaga i plijesan su opasni za zdravlje, izazivaju različite vrste alergija, neugodnog su mirisa, da biste to uklonili...

Redovno konzumirajte avokado i zdravlje je zagarantovano – Dovoljno je dnevno pola akovada pojesti evo i zašto

Avokado (lat. Persea americana ili Persea gratissima) je od davnina poznato tropsko voće. Potječe iz prašuma Južne i Sjeverne...

Ovo morate pročitati

Štetni efekti pušenja za ženski organizam

Jeste li znali da rak pluća ubije više žena...

Tri recepta protiv nesanice

Mnoge ljude muči nesanica i ne znaju kako protiv...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas