Od glave do pete, ljudsko tijelo je fino izbalansiran sistem kemikalija, bakterija i stanica…Ako se prepoznate u ovim navedenim simptomima, vjerojatno je vaš organizam kiseo, saznajte kako smanjiti kiselost organizma uz ove savjete.
Jedan od najlakših načina da procijenimo balans našeg tijela je njegova pH vrijednost. Ali što je pH razina? Što to znači? Kako znati da je tijelo van ravnoteže?
Što je pH razina? Jednostavno rečeno, to je mjera kiselosti i lužnatosti. Oboje su važni na svoj način. Vaš želudac, na primjer, zahtijeva visoku kiselost da bi probavio hranu, dok se vaš imunološki sustav oslanja na lužnatost.
📌 Kliknite na link i saznajte kako izmjeriti kiselost organizma kod kuće i zašto je to važno za vaše zdravlje.
Kako smanjiti kiselost organizma
Kako prepoznati kiselost organizma?
Ljestvica pH se kreće od 0 do 14. Manji broj znači veću razinu kiselosti. Savršen, neutralan balans je na brojci 7; to je razina koju vaše tijelo nastoji zadržati da bi ispravno funkcioniralo. No, često događa da tijelo prelazi u stanje kiselosti, što može imati štetne posljedice.
Simptomi kiselog organizma – Eventualni disbalans možete otkriti koristeći pH trake, ali i ako primijetite neke od simptoma u nastavku: prekomjerna težina, slabe kosti, osjetljivost zubi, problemi sa spavanjem, čirevi, učestale upale grla, suha i beživotna kosa, tanki i lomljivi nokti, iritacije na koži. Na probavnim organima kiselost se može manifestirati kao čir, gastritis, napuhanost, povećana želučana kiselina. Mentalne i emocionalne promjene uključuju gubitak interesa i motivacije, nervoza, tjeskoba, preosjetljivost na zvukove, depresija.
Kako se zaštititi od kiselosti organizma? Shvatili ste da vam je tijelo previše kiselo. Što možete učiniti? Nekoliko stvari!
Prvo bi trebali razmisliti o promijeni režima prehrane. Jedna od najpopularnijih dijeta u borbi protiv kiselosti organizma je alkalna dijeta.
Jelovnik alkalne dijete
Jelovnik za alkalnu dijetu sadrži sljedeće namirnice: za doručak možete pojesti jaja u obliku omleta, rajčicu i šnitu kruha (ne bijelog). Užina vam može biti neko preporučeno voće uz čaj ili sjemenke, na primjer banane uz sjemenke bundeve. Ručak neka sadrži povrtnu juhu uz meso s povrćem poput junetine s kupusom. Ako ogladnite, užina neka bude voće. Za večeru možete pojesti pečenu piletinu uz salatu ili ribu uz salatu.
10 alkalnih namirnica koje rješavaju problem gojaznosti
Hrana koja smanjuje kiselost organizma
Konzumiranje hrane koja pomaže alkalizaciji tijela, čisti krvotok i detoksicira tkivo uklanjaju se kiseli viškovi i otrovni ostatci. Voće primarno ima svojstva čišćenja dok povrće djeluje ljekovito i regenerativno.
Kod povrća je najbolje konzumirati: slatki krumpir, buču, tikvice, mrkvu, ciklu, kupus, celer, peršin i sve zelenolisnato povrće. Bogati su organskim karotenima, enzimima, mineralima, vitaminima i elementima u tragovima.
Od voća se preporučuju:
Jabuke – Odlične su jer pomažu probava I čiste crijeva. Mogu se jesti cijele ili u soku. Sadržavaju pektin koji utječe na zdravlje crijeva
Kruške – Imaju blago alkalno djelovanje te utječu na zdravlje bubrega gdje imaju nježni diuretički učinak
Lubenica – Odličan čistač unutrašnjih organa te jedan od najjačih voćnih alkalizatora. Pomaže u rastvaranju bubrežnih kamenaca.
Papaja – Sadrži puno enzima te je odlično detoksikacijsko sredstvo. Pogotovo je dobra kod eliminacije proteinskih otpadnih produkata nastalih zbog pretjerane konzumacije mesa, jaja i mliječnih proizvoda.
Što biste trebali manje konzumirati: Mliječni proizvodi, jaja, meso, većina žitarica, zapakirane prerađene grickalice, konzerviranu hranu, kofein.
Jabučni ocat i kiselost organizma
Postoji i jednostavan lijek iz kućne radinosti koji se bori protiv kiselosti tijela. Potrebna vam je voda, soda bikarbona i jabučni ocat.
Sve što trebate učiniti je uzeti jednu trećinu žličice sode bikarbone i pomiješati s dvije žlice organskog jabučnog octa. Dobit ćete „šumeću“ smjesu te kad se mjehurići smire dodajte 200 ml vode i popijte.
>>Limun i soda bikarbona – napitak koji spašava život
Koja je hrana iznimno kisela?
Među najkiselije namirnice spadaju: alkohol, kava i crni čaj, zaslađeni voćni sokovi, kakao, med, pekmezi i marmelade, senf, ocat, kvasac,sušeno voće, govedina, piletina, jaja, uzgojena riba, svinjetina, školjke, bijela riža, sirevi i drugi mliječni proizvodi, umjetna sladila i gljive.
